GoldenLine
Zaloguj się
Martyna Kozioł

Martyna Kozioł Partner ds.
Rekrutacji IBM
Poland Sp. z o.o.

Boli mnie lewe kolano, z boku.

Co do ceny rezonansu - już jestem na tyle zdesperowana, że nie widzę innej opcji. Idąc normalną drogą sama diagnoza to pół roku, jak nie lepiej, nie mówiąc o rehabilitacji.

Btw ten ortopeda wczoraj gadał o chondromolacji, za to fizjoterapeuta sportowy mówił, że to przeciążeniowe lub pasmo biodrowo-piszczelowe.

To co napisałaś jest dla mnie niepokojące. Chciałabym poznać rzeczywistą przyczynę dolegliwości i mieć prawdziwą diagnozę.
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Jak z boku, to pewnie pasmo...wybacz, trochę rzeczywiście mogłam wprowadzić zamieszania :/ Ja wiem, jak ja miotałam się z kontuzją, walczyłam o diagnozę, a okazywało się tak naprawdę, że albo pasmo, albo lekkie przeciążenie rzepki.
A te akurat kontuzje, to nic, co by miało Ci na zawsze odebrać bieganie. Dobrze, że nie bagatelizujesz! Po rezonansie będziesz mogła szybko zacząć rehabilitację i znów trenować!
Link do wypowiedziLink
Martyna Kozioł

Martyna Kozioł Partner ds.
Rekrutacji IBM
Poland Sp. z o.o.

Iwona Ludwinek:
Jak z boku, to pewnie pasmo...wybacz, trochę rzeczywiście mogłam wprowadzić zamieszania :/ Ja wiem, jak ja miotałam się z kontuzją, walczyłam o diagnozę, a okazywało się tak naprawdę, że albo pasmo, albo lekkie przeciążenie rzepki.
A te akurat kontuzje, to nic, co by miało Ci na zawsze odebrać bieganie. Dobrze, że nie bagatelizujesz! Po rezonansie będziesz mogła szybko zacząć rehabilitację i znów trenować!


A jak się leczy pasmo? I ile to trwa?

Strasznie mi brakuje normalnych treningów :)

Btw to miałaś w końcu pasmo czy przeciążenie?
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Pierwsza kontuzja- przeciążenie rzepki, objawy które miałam to:
-ból pod kolanem, czasem jakby mi tam siedział kamyk
-uczucie takie ściągnięcia mięśni w okolicy kolana
- ból przy schodzeniu po schodach i gdy długo siedziałam ze zgiętymi nogami

Pomogło rozluźnianie u fizjo, ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i póżniej rozciąganie
Przerwa od biegania ok. miesiąca

A później już dopadło mnie pasmo:
-ból z boku kolana, po zewn stroni
- uczucie ciągnięcia z boku uda
-pojawianie się bólu po jakimś konkretnym dystansie i zanikanie od razu praktycznie gdy przechodziłam w marsz
-uczucie "przeskakiwania", "strzelania" z boku kolana

W którymś z wątków jest cały opis leczenia tego...upierdliwe, ale da się to pokonać.
Ja nie biegałam 3 miesiące, ale...dało się to przyspieszyć, tylko jeszcze nie wiedziałam wtedy jak...

Czekamy na wyniki Twojego rezonansu, zobaczymy co wyjdzie
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Przy okazji, na naszym portalu przedwczoraj pojawił się artykuł dot. zespołu pasma b-p. Autorka nawet sama stworzyła pomocne rysunki ;)

http://www.kobietkibiegaja.pl/porady-ekspertow/porady-...Iwona Ludwinek edytował(a) ten post dnia 29.01.13 o godzinie 12:05
Link do wypowiedziLink
Martyna Kozioł

Martyna Kozioł Partner ds.
Rekrutacji IBM
Poland Sp. z o.o.

Hym, no to faktycznie muszę poczekać na wynik, bo część objawów mam z przeciążenia rzepki ( ból gdy długo siedzę ze zgiętymi nogami) +-ból z boku kolana, po zewn stronie +uczucie ciągnięcia z boku uda (czasem)+pojawianie się bólu po jakimś konkretnym dystansie i zanikanie od razu praktycznie gdy przechodziłam w marsz

Jak dostanę wynik to chętnie skorzystam z porad 'starszaków' aby jak najszybciej i na trwałe z tego wyjść.

A tak ogólnie to fajnie, że jesteście. Jakoś mi z Wami raźniej :) Jak Wy daliście radę z kontuzją to i ja dam radę! :D Dzięki Iwona, zaraz obczaję ten artykuł.
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Martyna K.:
Hym, no to faktycznie muszę poczekać na wynik, bo część objawów mam z przeciążenia rzepki ( ból gdy długo siedzę ze zgiętymi nogami) +-ból z boku kolana, po zewn stronie +uczucie ciągnięcia z boku uda (czasem)+pojawianie się bólu po jakimś konkretnym dystansie i zanikanie od razu praktycznie gdy przechodziłam w marsz


Z tego co piszesz, wiele wskazuje, że to ITBS :(((

Cierpliwości w pozbywaniu się tego g**a życzę!
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

Marcin S.:
Martyna K.:
Hym, no to faktycznie muszę poczekać na wynik, bo część objawów mam z przeciążenia rzepki ( ból gdy długo siedzę ze zgiętymi nogami) +-ból z boku kolana, po zewn stronie +uczucie ciągnięcia z boku uda (czasem)+pojawianie się bólu po jakimś konkretnym dystansie i zanikanie od razu praktycznie gdy przechodziłam w marsz


Z tego co piszesz, wiele wskazuje, że to ITBS :(((

Cierpliwości w pozbywaniu się tego g**a życzę!

Dokładnie, cierpliwości tu potrzeba! Terapia manualna bardzo pomaga
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Mam i ja:
Wczoraj na treningu z nóg zwalił mnie napinacz powięzi szerokiej uda albo bardziej więzadło biodrowo-udowe. Myślę, że pomimo dobrego rozgrzania zbyt dynamicznie wykonywałem ćwiczenia techniczne i dosłownie zwaliło mnie z nóg. Teraz tylko pytanie jak długo? :\
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Kurde, co za okropny wątek. Mam wrażenie, że sport to nieustanne balansowanie na granicy kontuzji. Czasem jest się po tej dobrej stronie, a czasem się człowiek wychyla. Jak żyć!?

Dzisiaj przez półtorej godziny robiłem ćwiczenia siłowe i rozciągające licząc na to, że rzeczy, które zbliżają mi się wielkimi krokami oddalę. Ech, zobaczymy. :/
Link do wypowiedziLink
Gizela R.

Gizela R. Software tester

Dominik Ł.:
Kurde, co za okropny wątek. Mam wrażenie, że sport to nieustanne balansowanie na granicy kontuzji. Czasem jest się po tej dobrej stronie, a czasem się człowiek wychyla. Jak żyć!?

Dzisiaj przez półtorej godziny robiłem ćwiczenia siłowe i rozciągające licząc na to, że rzeczy, które zbliżają mi się wielkimi krokami oddalę. Ech, zobaczymy. :/

Sa sporty mnie kontuzyjne, niz bieganie
Ja trenuje kolarstwo gorskie, jakos nie narzekam na kontuzje, jak znajomi biegacze..
grunt chyba biegac w terenie, rozciagac sie przed/po.
Ja w sumie sama przed moimi treningami, czy startami sie nie rozciagam

Za to kolarstwo jest..niebezpieczniejsze, bo jak sie porzadnie "poleci" mozna zle skonczyc. Mimo to, ten sport jest dla mnie ciekawszy, niz bieg. Dzieki rowerowi dotarlam w wiele ciekawych, nieznanych (nawet w okolicy miejsca zamieszkania) miejsc, w ktore nie dotarlabym gdyby nie te 2 kolka;)

Najlepiej chyba..trenowac plywanie, jesli ktos chce sie uchronic przed kontuzjami
To 2gi sport, w ktorym najwiecej miesni pracuje, a jaki jest przed plywaniem...?:)

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Gizela R.:
To 2gi sport, w ktorym najwiecej miesni pracuje, a jaki jest przed plywaniem...?:)
wioślarstwo?
Link do wypowiedziLink
Gizela R.

Gizela R. Software tester

Róża Z.:
Gizela R.:
To 2gi sport, w ktorym najwiecej miesni pracuje, a jaki jest przed plywaniem...?:)
wioślarstwo?

Nie, jest to narciarstwo biegowe ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Gizela R.:
[...]
Nie, jest to narciarstwo biegowe ;)

Justyna narzeka na piszczele i kolana.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Gizela R.:
[...]
Sa sporty mnie kontuzyjne, niz bieganie

No pewnie, ale przez wzgląd na grupę, nie będziemy się licytować. ;) Choć może. ;) Zależy o jaką kontuzyjność chodzi - ze względu na sam ruch danej dyscypliny, czy "wypadkowość", bo jeśli to drugie to rower górski przegrywa. ;)

Ja chyba spróbuję się nie ciśnieniować i nie fiksować na sztywno z bieganiem. Mam jeszcze inne aktywności, które utrzymują mi sprawność. Nie trzeba biegać codziennie przecież - to nawet w dłuższym planie może zaprowadzić dalej. Ale zobaczymy. :)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Dominik Ł.:
Kurde, co za okropny wątek. Mam wrażenie, że sport to nieustanne balansowanie na granicy kontuzji. Czasem jest się po tej dobrej stronie, a czasem się człowiek wychyla. Jak żyć!?

Dzisiaj przez półtorej godziny robiłem ćwiczenia siłowe i rozciągające licząc na to, że rzeczy, które zbliżają mi się wielkimi krokami oddalę. Ech, zobaczymy. :/
Żeby było śmieszniej to nie podczas biegania "się załatwiłem" - od jakiegoś czasu, ze względu na oblodzenie, nie biegałem na powietrzu tylko w czasie treningu zasadniczego w hali jako element rozgrzewki albo na koniec rozluźnienia organizmu.
A strzeliło mnie chyba właśnie na skutek zbyt dynamicznej i intensywnej pracy bioder (zwroty w miejscu itp). Co dziwniejsze, na bieżąco wzmacniam i rozciągam również biodra bo bez tego nie pouprawiał bym zbyt sensownie tego swojego karate.
@Gizela: przed pływaniem karate? ;)
Link do wypowiedziLink
Gizela R.

Gizela R. Software tester

Dominik Ł.:
Gizela R.:
[...]
Sa sporty mnie kontuzyjne, niz bieganie

No pewnie, ale przez wzgląd na grupę, nie będziemy się licytować. ;) Choć może. ;) Zależy o jaką kontuzyjność chodzi - ze względu na sam ruch danej dyscypliny, czy "wypadkowość", bo jeśli to drugie to rower górski przegrywa. ;)

Ja chyba spróbuję się nie ciśnieniować i nie fiksować na sztywno z bieganiem. Mam jeszcze inne aktywności, które utrzymują mi sprawność. Nie trzeba biegać codziennie przecież - to nawet w dłuższym planie może zaprowadzić dalej. Ale zobaczymy. :)

No najlepiej miksowac sporty, np triathlon
Troche biegu, troche rowera, troche basenu;))

Pisalam , ze rower gorski niebezpieczniejszy "Za to kolarstwo jest..niebezpieczniejsze, bo jak sie porzadnie "poleci" mozna zle skonczyc. "

Co do Justyny, co innego trenowac "amatorsko",a co innego zawodowo (i z tego zyc), tak to tez nie do konca dla zdrowia jest dobre..
Poza tym trzeba uwazac , by sie nie przetrenowac, lepiej sie nie dotrenowac, niz przetrenowac
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Gizela R.:
Róża Z.:
Gizela R.:
To 2gi sport, w ktorym najwiecej miesni pracuje, a jaki jest przed plywaniem...?:)
wioślarstwo?

Nie, jest to narciarstwo biegowe ;)

Przypuszczam, że wspinaczka skałkowa też byłaby w czołówce.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Polak

Krzysztof Polak redaktor /
dziennikarz, OMNIBUS
hominibus

Marcin S.:
Gizela R.:
Róża Z.:
Gizela R.:
To 2gi sport, w ktorym najwiecej miesni pracuje, a jaki jest przed plywaniem...?:)
wioślarstwo?

Nie, jest to narciarstwo biegowe ;)

Przypuszczam, że wspinaczka skałkowa też byłaby w czołówce.

Wiadomo, biedakowi zawsze pod górkę i wiatr w oczy. Jakbyś nie zadziałał to i tak coś strzeli (jeśli nie TU to TAM) i będziesz uziemniony. Bieganie, wspinaczka skałkowa, narciarstwo w każdej postaci, jazda na rowerze, czy niewinne treningi na hali - wszędzie czai się kontuzja. Ale nas to nie wystraszy i nie zniechęci :)
Mi np. też coś strzela w kolanie - nie po zewnętrznej stronie, ale po wewnętrznej, ale nic to. Biegam i po biegu czuję, że przebyty dystans inaczej wpłynął na prawe i na lewe kolano. Każde z nich inaczej reaguje. Grunt, że to nie jest paraliż :)
Link do wypowiedziLink
Martyna Kozioł

Martyna Kozioł Partner ds.
Rekrutacji IBM
Poland Sp. z o.o.

Już mam wynik rezonansu z opisem. Wynika z opisu, że mam boczne przyparcie rzepki. Jeszcze nie wiem co to w praktyce będzie oznaczało, ale zamierzam spuścić temu bęcki!
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzje


Wyślij zaproszenie do
Anuluj