GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Moze zrobi sie z tego maly poradnik.

Moj problem - po przerwie wakacyjnej wrocilem znowu do biegania i pojawil sie znowu problem, ktory mialem przed wakacjami. Po przebiegnieciu ok 2/3km zaczyna mnie bolec zewnetrzna strona lewego kolana - domyslam sie, ze wiazadla boczne chca zasygnalizowac swoja obecnosc. Po przebiegnieciu 5 km czuje juz duzy dyskonfort. Bieg zakonczylem przed 20, a w tym momencie po spacerze z psem dalej odczuwam go. Pytanie - czy ktos mial podobne schorzenie - jezeli tak, to jak sie z nim poradzil. Uprzedze pytanie o buty - wydaje mi sie, ze mam odpowiednie, rozgrzewka - przeprowadzilem przed i w trakcie - co prawda moze za malo intensywnie, moze jakas suplamentacja pomoze - kolagen/msm. Jakies sugestie?
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Może jakieś zajęcia ze strechingu by Ci się przydały.
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

Jeżeli chodzi o kolana, to nie ma zmiłuj. Idź do lekarza, sportowego.
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Ja jestem po artroskopii kolana i wycięciu części łękotki i dalej biegam :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja przez przeszlo 9 lat gralem wyczonowo w pilke reczna i nigdy nie mialem problemow z kolanami, dyskonfort zaczalem odczuwac dopiero przed tegorocnymi wakacjami.
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

Stasiu! Widzimy się w Cetniewie na futsalu?
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Daniel Więckowski:
Stasiu! Widzimy się w Cetniewie na futsalu?

Nie, ale w przyszłym roku planuję swój pierwszy maraton, to może tam :)
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

Polecam Berlin ;)
Link do wypowiedziLink
Radosław Mościcki

Radosław Mościcki analityk rynku -
statystyk

Daniel Więckowski:
Jeżeli chodzi o kolana, to nie ma zmiłuj. Idź do lekarza, sportowego.

Mamy w Polsce jakis lekarzy sportowych? Bo z doswiadczenia wiem, ze dostaje sie tyle diagnoz ilu odwiedzi sie lekarzy ("sportowych" oczywiscie).
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

W Szczecinie znam dwóch (podobno parka;)) ale fachowcy. Poważnie, spokojnie, przy każdym większym klubie znajdzie się ktoś, kto zna się na rzeczy. A jaka jest różnica? Zdjęcie RTG stawu skokowego dla większości lekarzy z mojego miasta nie pokazywało nic nadwzwyczajnego, a jednak....
nie ma co kombinować ze zdrowiem.Daniel Więckowski edytował(a) ten post dnia 16.10.08 o godzinie 11:31
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

RTG raczej mało pokaże. Tak naprawdę badaniem, które najwięcej ujawnia jest artroskopia. W Gdańsku też jest kilku niezłych lekarzy. Mnie operował dr Pawlak - lekarz Lechii Gdańsk. Byłem bardzo zadowolony.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

1. Nigdy nie biegam bez dobrej rozgrzewki
2. Kiedy jest zimno stosuje masci rozgrzewajace
3. co pol roku serwuje sobie serie zabiegow rehabilitacyjnych
4. nie obejdzie sie bez kuracji gluco-chondro co pol roku tylko na receptę!!!
5. podstawa sa dobre buty... lepiej wydac dwie stowki wiecej i potem miec mniejsze zmartwienia

Najpierw podstawą jest zrobienie USG,by móc ocenić jaka struktura jest uszkodzona, potem polecam 2 tygodniową rehabilitację z ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi.Pocieszyć Cię nie mogę..średnio uszkodzenie struktury takich jak więzadło,ścięgno,mięsień to okres 3-6 tygodni powrotu do sprawności, jeżeli jest to sprawa operacyjana to po operacji około 9 miesięcy:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzje


Wyślij zaproszenie do
Anuluj