GoldenLine
Zaloguj się
Bartosz Kowalewski

Bartosz Kowalewski specjalista IT

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Prawda jest bolesna. Magazyny Fitness, silownie i sklepy z odzywkami zarabiaja na odzywkach. Magazyny na reklamach, silownie i sklepy ze sprzedazy, wiec co bysmy nie powiedzieli na temat odzywek, zawsze bedziecie mowic, ze one sa lepsze od normalnego jedzenia.

Nic bardziej mylnego, odzywki przyswajaja sie duzo slabiej niz jedzenie, tylko sa napakowane po brzegi weglowodanymi i bialkami i to dlatego sa po nich lepsze rezultaty. Jest jednak jeden problem.
Na odzywkach mozna bardzo latwo zlapac mase, ale po pierwsze jak przestaniemy cwiczyc, to jest duze prawdopodobienstwo zdobycia duzej tkanki tluszczowej.

Po drugie miesnie, ktore rosna za szybko, sa napakowane woda i nie sa proporcjonalnie mocne co do ich wielkosci.
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Bartosz Kowalewski:
Prawda jest bolesna. Magazyny Fitness, silownie i sklepy z odzywkami zarabiaja na odzywkach. Magazyny na reklamach, silownie i sklepy ze sprzedazy, wiec co bysmy nie powiedzieli na temat odzywek, zawsze bedziecie mowic, ze one sa lepsze od normalnego jedzenia.

Nic bardziej mylnego, odzywki przyswajaja sie duzo slabiej niz jedzenie, tylko sa napakowane po brzegi weglowodanymi i bialkami i to dlatego sa po nich lepsze rezultaty. Jest jednak jeden problem.
Na odzywkach mozna bardzo latwo zlapac mase, ale po pierwsze jak przestaniemy cwiczyc, to jest duze prawdopodobienstwo zdobycia duzej tkanki tluszczowej.

Po drugie miesnie, ktore rosna za szybko, sa napakowane woda i nie sa proporcjonalnie mocne co do ich wielkosci.
Chyba nie masz większego pojęcia o czym mówisz.. Gdzie w bcaa nasz węglowodany?Czy twaróg przyswaja się lepiej niż izolat bialka serwatkowego? sklep spożywczy też na Tobie zarabia, więc myśląc po Twojemu powinniśmy się zbuntować i zacząć hodować zwierzęta i sadzić warzywa na balkonie..

W jaki sposób odżywki wpływają na szybsze tracenie formy w czasie odpoczynku?

Powiedz mi gdzie u mnie, czy Akopa jest ta woda od suplementów?Ja przed zdjęciami do Mens Healtha bralem monohydrat kreatyny, ktory jako jedyna znana mi odzywka moze powodowac retencje wody i wcale mi jej nie zatrzymywal.

Ja wiem,ze moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze jest duzo wieksze niz przecietnego niecwiczacego czlowieka i dlatego decyduje sie na suplementy, ktore mi te zapotrzebowanie zgodnie z nzazwa uzupelniaja. Sa oe uzupelnieniem mojej i tak obfitej i zbilansowanej diety. Nie interesuje mnie bycie przecietnym, nie chce cwiczyc i nie widziec efektow, dlatego wlasnie siegajac, czy po suplementy, czy zabierajac sie do treningu silowego zapoznalem sie z tematem. To, co robie, lubie robic dobrze. Zachecam, by wielu ignorantow dowiedzialo sie czegos w tym temacie, a nie bezmyslnie przytakiwalo,ze suplementy to zlo. Taka opinia glownie nalezy do osob, ktore tak naprawde nie wiedza, co sie kryje w tych wszystich butelkch, pudelkach, torebkach foliowych. Wiele z tych osob myli suplementy ze steroidami.
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Bartosz Kowalewski:
Prawda jest bolesna. Magazyny Fitness, silownie i sklepy z odzywkami zarabiaja na odzywkach. Magazyny na reklamach, silownie i sklepy ze sprzedazy, wiec co bysmy nie powiedzieli na temat odzywek, zawsze bedziecie mowic, ze one sa lepsze od normalnego jedzenia.

Nic bardziej mylnego, odzywki przyswajaja sie duzo slabiej niz jedzenie, tylko sa napakowane po brzegi weglowodanymi i bialkami i to dlatego sa po nich lepsze rezultaty. Jest jednak jeden problem.
Na odzywkach mozna bardzo latwo zlapac mase, ale po pierwsze jak przestaniemy cwiczyc, to jest duze prawdopodobienstwo zdobycia duzej tkanki tluszczowej.

Po drugie miesnie, ktore rosna za szybko, sa napakowane woda i nie sa proporcjonalnie mocne co do ich wielkosci.
Tluszcz to mozna zlapac od zlych nawykow zywieniowych, braku ruchu i spozywania suplementow, ktore nie sa dla Ciebie przeznaczone,jak np gainery dla osob z tendencja do tycia,Suplement, to dodatek do diety, a jak to wdrozysz do diety, to jest klucz do sukcesu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

To co, mam rozumieć, że żeby rosnąć w siłę i przybierać na masie mam się faszerować odżykwami?
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Kamil Kuźmiński:
To co, mam rozumieć, że żeby rosnąć w siłę i przybierać na masie mam się faszerować odżykwami?
Powinienes odzywiac sie, dostarczajac wszystkich,wymaganych skladnikow odzywczych i uzupelniac pewne niedobory suplementami. Nie znam np alternatywy dla bcaa w normalnej zywnosci.

Faszerowanie sie brzmi zdecydowanie negatywnie. Ktorych skladnikow z suplementow tak bardzo sie obawiasz???
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Michał Gronowski:
Kamil Kuźmiński:
To co, mam rozumieć, że żeby rosnąć w siłę i przybierać na masie mam się faszerować odżykwami?
Powinienes odzywiac sie, dostarczajac wszystkich,wymaganych skladnikow odzywczych i uzupelniac pewne niedobory suplementami. Nie znam np alternatywy dla bcaa w normalnej zywnosci.
Faszerowanie sie brzmi zdecydowanie negatywnie. Ktorych skladnikow z suplementow tak bardzo sie obawiasz???
Niestety nie znam na tyle składu suplementów, aby powiedzieć ci, których się obawiam.

Jem głównie to na co mam ochotę, ale unikam fast-foodów i ciężkich potraw. Ciężki trening przynosi dobre rezultaty i nie ma u mnie problemów z regeneracją. Efekty widać, więc chyba mój styl odżywiania jest ok.
Zdaję sobie sprawę, że kiedyś dopadnie mnie stagnacja. Jeżeli nie pomoże zmiana treningu, to uznam to za znak, że już dość przybrałem na masie. Sam chyba przyznasz, że lepiej być proporcjonalnym, niż chodzić 2x2 120kg bez karku.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Co do BCAA i innych podobnych tworów: czy myślisz, że dostarczanie ich jest niezbędne do budowania mięśni?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Michał Gronowski:
Nie znam np alternatywy dla bcaa w normalnej zywnosci.

Porządny posiłek po treningu w celu zastopowania katabolizmu powysiłkowego, prysznic i dłuuugi sen!!! Regeneracja jak złoto:)
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Monika K.:
Robert Radoń:
Dożywali setki i więcej :)
Obecni ponad stu latkowie dożyli swego wieku też bez chemicznych kosmetyków, chociaż raczej z mydłem.
I nie pakowali w fittnes Clubach :)

Nie wiem skąd masz te dane, ale średni wieku raczej się wydłuża, a nie skraca. Przynajmniej jeśli rozmawiamy o Europie.
Z wykopalisk :)
Średni wiek, to tak jak w dowcipie o dziadku w wnuczku, jeden ma lat 70 drugi 10, średnia 40, znaczy gość do tańca i do różańca, laski się cieszą a tu lipa, jeden już nie może a drugi jeszcze nie może.
W czasach przed kosmetykami średnią zaniżała wysoka śmiertelność niemowląt i małych dzieci,wynikająca z kiepskiej higieny i ogólnie lekceważącego stosunku do ludzi słabych.
Silne rozwarstwienie społeczne powodowało, że chłopi których była ogromna większość w społeczeństwie, chowali się podobnie jak inwentarz, jak komu było pisane przeżyć, to przeżył a jak nie, to widocznie Bóg tak chciał.
Ale nie ma to raczej szczególnego związku z psikaniem się dezodorantem pod pachami .
Link do wypowiedziLink
Mateusz Kowalski

Mateusz Kowalski Lubię to, co robię.
Robię to, co lubię.
:)

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Magda K.:
Michał Gronowski:
Nie znam np alternatywy dla bcaa w normalnej zywnosci.

Porządny posiłek po treningu w celu zastopowania katabolizmu powysiłkowego, prysznic i dłuuugi sen!!! Regeneracja jak złoto:)

A właśnie, co o tym sądzicie: Trening rano vs. Trening wieczorem

Rano, bo poziom testosteronu najwyższy VS Wieczorem, bo można łatwiej zadbać o regenerację (sen)

Ja z doświadczeń widzę, że na mnie lepiej działa trening rano, szczególnie jeśli ćwiczę nogi, lub plecy:

Obrazek

A jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Być może u kobiet będzie właśnie lepiej pod wieczór, a u facetów rano. Co o tym sądzicie?Mateusz Kowalski edytował(a) ten post dnia 02.08.09 o godzinie 20:57
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Podstawa to dieta ! suplementy są tylko dodatkiem. Ale niestety współczesna dieta jest uboga ( między innymi po przez zły sposób obróbki pokarmu) ze osoba aktywna musi uzupełniać niedobory.

- Kamil skoro piszesz ze nie znasz, to jak możesz się obawiać ? Mi to przypomina średniowiecze. Skoro nie znam, to musi być to zło. Nie musisz używać suplementów diety. Tylko niestety będzie to się wiązało z przetrenowaniem. Może nie dziś, ale za jakiś czas. BCAA są to 3 aminokwasy. Które niesamowicie przyspieszają regenerację ! Z pewnością Ci nie zaszkodzą :)

- Magdo, masz racje :) Posiłek i sen. Tylko ze dieta redukcyjna jest zbyt uboga by dostarczyć składników niezbędnych. Więc taki posiłek jest nie wystarczający. Myślę ze tutaj może się wypowiedzieć nie jedna osoba która czuła się źle na diecie.

-Bartosz, nikt nie mówi ze odżywki są lepsze od jedzenia. Są one uzupełnieniem do diety. Nie podstawą. Nie trzeba ładować siebie ogromne ilości. Szkoda przede wszystkim pieniędzy (bo na zdrowiu to się nie odbije). Wystarczy odpowiednie dobrać do diety. Bo każda dieta wymaga innego uzupełnienia.

PS. nie zarabiam na odżywkach. Mówię to jako osoba, która korzysta z suplementów jako dodatku do diety.

Również co do przyswajalności, to suplementy diety sa dobrze tolerowane przez organizm. Nie ma tu wieć żadnego problemu !

I jeszcze jedno. CYKL 5 dniowy, to nawet na suplementach nie polecam. Jest to za dużo ! Nie widzę możliwości na pełno regenerację. Ponieważ każdemu człowiekowi dochodzi aktywność nie związana z treningiem. A takie ogólnie polecenia (jak powinna wyglądać dieta)prowadzi do ni kąt. BO KAZDY JEST INNY !! Ja źle trawie takie ilości tłuszczu. Jak bym jadł 2g na kg, to za miesiąc wyładował bym w szpitalu.

Można polecić wybór produktów jako źródła, ale nie ile jeść.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Michał Gronowski:
WIELE OSÓB BOI SIĘ SUPLEMENTÓW, A REGULARNIE ŁADUJE W SIEBIE ALKOHOL, PALI PAPIEROSY, PIJE NAPOJE SŁODZONE ASPARTAMEM (w przemyśle odżywkowym jest on zastąpiony już w większości sukralozą).

Święte słowa. Zadziwia mnie również, że ludzie nie mają oporów, żeby wypić np. napój izotoniczny, ale gdy mowa o odżywce białkowej czy aminokwasach to nagle pojawiają się opory przed "chemią".
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

i tu masz rację Moniko ! W końcu nie wiem czy wiecie to napój izotoniczny, to tez suplement diety !
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Bartosz Kowalewski:
Prawda jest bolesna. Magazyny Fitness, silownie i sklepy z odzywkami zarabiaja na odzywkach. Magazyny na reklamach, silownie i sklepy ze sprzedazy, wiec co bysmy nie powiedzieli na temat odzywek, zawsze bedziecie mowic, ze one sa lepsze od normalnego jedzenia.

Nikt tak nie twierdzi, więc nie nadinterpretuj.
Nic bardziej mylnego, odzywki przyswajaja sie duzo slabiej niz jedzenie,

Udowodnij.
tylko sa napakowane po brzegi weglowodanymi i bialkami i to dlatego sa po nich lepsze rezultaty.

Zwłaszcza izolat białka jest "napakowany węglowodanami po brzegi". Najsmutniejsze w tym wszystkim jest to, że o odżywkach wypowiadają się ludzie, którzy nie posiadają na ich temat nawet najbardziej podstawowej wiedzy. Zrozumiałabym krytykę ze strony osoby, która korzystała z suplementów, wie czym one są i ma jakieś porównanie. Jednak w tym momencie dyskusja dzieli się na dwa obozy: osoby trenujące i korzystające z suplementów oraz osoby nigdy z suplementów nie korzystające i nie mające na ich temat nawet wiedzy teoretycznej (sic!).
Jest jednak jeden problem.
Na odzywkach mozna bardzo latwo zlapac mase,

Znowu pudło.

ale po pierwsze jak
przestaniemy cwiczyc, to jest duze prawdopodobienstwo zdobycia duzej tkanki tluszczowej.

Zawsze jak przestajesz ćwiczyć i pilnować diety, złapiesz tłuszczu. Spróbuj, a się łatwo przekonasz, że odżywki nie mają tu nic do rzeczy.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Kamil Kuźmiński:
Niestety nie znam na tyle składu suplementów, aby powiedzieć ci, których się obawiam.

I tu dochodzimy do sedna. Jak możesz krytykować coś, czego składu nawet nie znasz? Ja Ci powiem jaki jest skład. Są np. aminokwasy, które występują w mięsie. Jeśli uważasz, że są takie szkodliwe dla zdrowia, to jednocześnie podważasz, wiedzę naukową, która jasno i wyraźnie stwierdza, że człowiek potrzebuje tych aminokwasów, by prawidłowo funkcjonować. Nie ma jednak produktu, który zawierałby wszystkie potrzebne aminokwasy i dlatego pomocna jest suplementacja. Nawet weganie, którzy nie jedzą produktów pochodzenia mięsnego nie twierdzą, że aminokwasy są szkodliwe dla zdrowia. A może witaminy są niebezpieczne? Albo białko czy węglowodany? To są naturalne składniki, które człowiek znajduje w pożywieniu, ale jako, że trudno jest dostarczyć je wszystkie w posiłkach, sportowiec korzysta z dodatkowej suplementacji. Owszem, może nie korzystać i wolniej się regenerować, ale osobiście nie widzę sensu, by sobie odmawiać czegoś, czego organizm sam potrzebuje.
Link do wypowiedziLink
Monika Kasińska

Monika Kasińska Tłumacz przysięgły
jęz. angielskiego
http://qualicom.pl

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Kamil Kuźmiński:
Co do BCAA i innych podobnych tworów: czy myślisz, że dostarczanie ich jest niezbędne do budowania mięśni?

Nie, ale pomaga. Suplement = dodatek. Dodatek nie jest niezbędny. Jasne?

Aczkolwiek dla prawdziwych sportowców suplementacja jest konieczna, ponieważ ich organizm poddawany jest tak dużym obciążeniom, że inaczej się nie da.
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Monika dobrze prawi:)

Miło jest mieć taką kobietę w naszym obozie "chemicznych magików":p

Co do izotoników, to korzysta z nich wiele osób, dla których jest on najbardziej zbędną, a nawet nieporządaną odżywką. Np dla tych, co biegają na bieżni by spalić tłuszcz-takich osób jest naprawdę cała masa..

Ahh te białka, bcaa, glutaminy napakowane węglowodanami,
Ahh te carbo nafaszerowane białkami...

Co do pytania, czy aby rosnąć w masę i siłę, trzeba jeść suple. W sumie, to by osiągnąć to, o czym wspomniałeś, to nie trzeba, ale zależy jeszcze jakiej jakości ma być ta masa.

Ważąc 73kg jest ode mnie sporo cięższych osób, ale ich większa masa nie jest najlepszej jakości.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Akop Szostak:
- Kamil skoro piszesz ze nie znasz, to jak możesz się obawiać ? Mi to przypomina średniowiecze. Skoro nie znam, to musi być to zło. Nie musisz używać suplementów diety. Tylko niestety będzie to się wiązało z przetrenowaniem. Może nie dziś, ale za jakiś czas. BCAA są to 3 aminokwasy. Które niesamowicie przyspieszają regenerację ! Z pewnością Ci nie zaszkodzą :)
Nie znam, ale na chłopski rozum to chemia w czystej postaci. Co się z tym wiąże, regeneracja jest sztuczna.

Akopie, a skąd wiesz, że mi nie zaszkodzą? Znasz mój wiek, reakcję organizmu na stosowanie odżywek itp itd?
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Skoro wszystko bierzesz na chłopski rozum, to życzę powodzenia. Ignorancja w czystej postaci. Istny ciemnogród. To jest beznadziejna dyskusja z osobami, które nawet łaskawie nie chcą się zapoznać z omawianym tematem. Nie wiesz, to nie wypowiadaj się. Dowiedz się i wtedy podyskutujemy.

Kamil zjadasz kotleta i on Ci nie szkodzi? To aminokwasy też Ci nie zaszkodzą. Posłuchaj czasem osób, które wiedzą coś na ten temat. Akop z pewnością jest jedną z nich. Jego sylwetka jest tego najlepszym dowodem. Przyznałeś, że nie znasz składników suplementów, więc nie masz podstaw, by twierdzić, że są one szkodliwe. Słyszałeś, by ktoś zachorował od suplementów?

Możemy w powiedzieć, że te bcaa Ci nie zaszkodzą, bo posiadamy na ten temat wiedzę.

Chłopski rozum, to słaby argument. Postaraj się lepiej argumentować swoje osądzenia.
Link do wypowiedziLink
Michał Gronowski

Michał Gronowski Trener Personalny
Warszawa

Temat: Kto pyta nie błądzi... czyli o masie bez odżywek!

Magda K.:
Michał Gronowski:
Nie znam np alternatywy dla bcaa w normalnej zywnosci.

Porządny posiłek po treningu w celu zastopowania katabolizmu powysiłkowego, prysznic i dłuuugi sen!!! Regeneracja jak złoto:)
A co zjeść, gdy po treningu siłowym zamierzam wykonać 40 minut aerobów? Co wtedy zjeść, by zahamować katabolizm?

Po treningu zjadam posiłek, ale BCAA uważam za niezastąpione w sytuacji opisanej przeze mnie.

Myślę, że efekty odpowiedniej diety i suplementacji są widoczne w naszych przypadkach.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj