GoldenLine
Zaloguj się
Marcin Urbański

Marcin Urbański Graphic Designer/Art
Director

Temat: Pytanie o trening

Witam wszystkich,

mam pytanie co do planu treningu. Muszę zrzucić pare kilo i to dość szybko, czy możecie pomóc w doborze programu treningowego i jakiejś diety? Rozglądałem się w sieci za czymś takim ale jest tego tye że nie wiem za co się wziąć. Może macie coś sprawdzonego?

pozdrawiam i czekam na wasze rady
Link do wypowiedziLink
Magdalena Siwiec

Magdalena Siwiec Trener Personalny,
Event Manager,
Manager Sportu,
PR-owiec

Temat: Pytanie o trening

Za mało piszesz za dużo chcesz. Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie polecał danego treningu czy diety bez poznania trybu życia, planu dnia, preferencji do danych ćwiczeń, nawyków żywieniowych itp, itd. Gdyby to było takie proste i uniwersalne zawód trenera i dietetyka przestałby istnieć. ;)

Pozdrawiam gorąco

M.
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Pytanie o trening

co najwyżej można rzucić garść dobrych rad :

co jeść :
http://www.mocnyblog.pl/2008/01/19/odchudzaniowe-wskaz...

na silowni moze byc ACT dobre na poczatek :
http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-tra...
Link do wypowiedziLink
Konrad Łuczyszyn

Konrad Łuczyszyn W życiu chodzi o to,
by być trochę
niemożliwym.

Temat: Pytanie o trening

Ja polecam maly ciezar duzo powtorzen.
Spalisz niepotrzebne kg i przy okazji wyrobisz sobie kondycje ;)
Jezeli chcialbys cos zakupic na spalanie tkanki tluszczowej to HMB.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Pytanie o trening

Na spalenie tkanki to l-karnityna, a na kondycje tylko cwiczenia aerobowe, jesli chodzi o diete ograniczenie weglowodanów. Ale powiem szczerze jako córka trenera ;-), ze bez indywidualnej konsultacji ze specjalista nie ma szans na skuteczny trening. Owszem, mozna troche schudnac, ale efekt jest krotkoterminowy. Na poczatku wydaje sie, ze waga spada, ale zazwyczaj to tylko odwodnienie, potem "spalanie" miesni. Tluszcz niestety spala sie na koncu, a zanim tak sie stanie trening musi byc systematyczny ;-) Nie mozna tez non - stop robic tych samych cwiczen.Trzeba urozmaicac ;-) Miesnie przestaja na nie reagowac. A jakie cwiczenia mozna - to zalezy od miliona rzeczy - wytrzymalosci organizmu, jego wydolnosci, dlugosci i kurczliwosci miesni, stawow, przyczepow, wiezadel itd.Jedyna rada jaka moge dac to nalezy sie po kazdym treningu rozciagac ok. 20 minut.
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Pytanie o trening

Konrad Łuczyszyn:
Ja polecam maly ciezar duzo powtorzen.
Spalisz niepotrzebne kg i przy okazji wyrobisz sobie kondycje ;)
Jezeli chcialbys cos zakupic na spalanie tkanki tluszczowej to HMB.


nienajlepsza to porada , hmb jako antykatabolik mozna dolozyc do cyklu ale jako spalacz ma dzialanie znikome , karnityna tez zie sprawdza wylacznie przy bardzo dlugim wysilku tlenowym , raczej wiec jesli dieta i trening juz sa a chcesz dokupic jakis przyspieszacz , to raczej termogenik
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj