Michał
Szymański
człowiek renesansu
:)
Łukasz
Miodunka
Student, Wyższa
Szkoła Informatyki i
Zarządzania w
Rzeszowie
Michał
Szymański
człowiek renesansu
:)
Łukasz M.:
Po pierwsze przynajmniiej ja tak mysle i tak bym zrobil to:
-cwiczac klatke piersiowa na ławeczce weż znacznie szerszy uchwyt niz zwykle wtedy twoje rece bedo bralyt w mniejszym stopniu udzial w treningu klatki (ale przy duzych ciezarach nadgarstki troche wykrzywia),bo byc moze brales za wazki uchwyt i ogulnie rece dzwigaly nie klata.
po 2 zrob przez jakis czas 2 razy w tygodniu klatke, pozniej tylko raz a i cwicz klatke na pocztku sesji (jesta taka zasada najslaprze regiony cwiczymy na samym poczatku)
powodzenia.
konto usunięte
Michał S.:To jest czesty problem. Plecy jest dosc latwo wytrenowac i sprawic by sie rozrosly. Reka wiadomo, bicps i triceps to grupa malych miesni. Z klatka sa problemy. Lukasz ma racje co do uchwytu. Zbyt waski powoduje ze wiecej robia rece niz klatka a poza tym wiadomo, ze im szerszy uchwyt tym wieksza czesc kaltki pracuje.
Potrzebuje porady. Jestem troszke nieproporcjonalnie zbudowany - ramiona jak na moj wzrost bardzo duze, barki niezle plecy duze, a klatka jakas taka niedorozwinieta. Co zrobic?? Czy da sie jedna partie miesni cwiczyc pod kontem masy ( klatka ) a inne ( biceps triceps ) pod kontem rzezby?? Z tego co wiem do treningu "na rzezbe" potrzebna jest specjalna dieta inna niz w przypadku "masowki". Czy da sie polaczyc trening masowy jednej partii miesni z treningiem rzezby innej partii? Czy ktos ma jakies wlasne doswiadczenia w takim treningu??
konto usunięte
Łukasz
Miodunka
Student, Wyższa
Szkoła Informatyki i
Zarządzania w
Rzeszowie
konto usunięte
Łukasz M.:To prawda, ze rozpietki sa w glownej mierze przyczyna rozstepow pod pachami...ale jesli ktos cwiczy duzymi obciazeniami to czy tak czy inaczej mu sie w koncu porobia;)
Ale z tymi rozpietkami bym uwazal bo musle ze po nich nabawilem sie rozstepów no i dobieraj ciezar do mozliwosci bo barki i cala reszta bedzie wykonywala prace.
Łukasz
Miodunka
Student, Wyższa
Szkoła Informatyki i
Zarządzania w
Rzeszowie
Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!
konto usunięte
konto usunięte
Urszula W.:
haaaaaaaaa
dołączam!
zapisuję się dziś na siłownię
aeoroby z widokiem na facetów wolę od wygibasów z paniami na stepir
zmiany to zmiany
fajki out!
ciało i kondycja i detox!
Marcin
Hinz
Dział Ciągłego
Doskonalenia ;)
konto usunięte
Marcin
Hinz
Dział Ciągłego
Doskonalenia ;)
Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!
Urszula W.:
chłopaki poradźcie
chce poprawić kondycje/wydolność, zrzucić brzuch, (troszkę schaby :)) ogólnie jak schudnę to nie zawadzi, ale mój cel to przyzwyczajenie organizmu i polubienie wysiłku fizycznego i sportu :P żeby nie przytyć po rzuceniu palenia i zmienić styl życia.
Mam nieproporcjonalną budowe bo ramiona szerokie a bioder nie mam.
wymysliłam sobie trening 40-50 minut aeorobów (orbitrec, bieżnia) i brzuchy. Trener dopisał mi do treningu ramiona, nogi, przywodzenie itp.. aaaaaale po co skoro mam łydki jak niejeden facet by chciał mieć (góry, rower), a ramiona szerokie że pytają się mnie czy przypadkiem dyskiem nie rzucam...
co mam cwiczyc w koncu no....
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
