GoldenLine
Zaloguj się
Jan P.

Jan P. Konsultant

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Witajcie

Opisalem tutaj w jaki sposob trenuje oraz jakie sa moje cele:

http://www.goldenline.pl/forum/silownia/862918

Czy moglibyscie mi polecic jakies konkretne suplementy oraz odzywki?

Z tego co juz zdazylem na grupie przeczytac to przydalyby mi sie aminokwasy BCAA, cos wspomagajace spalanie tluszczu (karnityna? termogenik?) oraz ewentualnie odzywka bialkowa (zdaza sie, ze nie moge zjesc posilku potreningowego)

Czy moglbym prosic o sprawdzone nazwy konkretnych produktow?

Jeszcze pytanie dodatkowe :) Ile pieniedzy miesiecznie mniej wiecej na cos takiego sie wydaje i przez jaki okres czasu nalezy to stosowac?

z gory dziekuje :)
Link do wypowiedziLink
Michał D.

Michał D. Analityk Systemów
Biznesowych -
Central Europe HUB

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Jan P.:
Witajcie

Opisalem tutaj w jaki sposob trenuje oraz jakie sa moje cele:

http://www.goldenline.pl/forum/silownia/862918

Czy moglibyscie mi polecic jakies konkretne suplementy oraz odzywki?

Z tego co juz zdazylem na grupie przeczytac to przydalyby mi sie aminokwasy BCAA, cos wspomagajace spalanie tluszczu (karnityna? termogenik?) oraz ewentualnie odzywka bialkowa (zdaza sie, ze nie moge zjesc posilku potreningowego)

Czy moglbym prosic o sprawdzone nazwy konkretnych produktow?

Jeszcze pytanie dodatkowe :) Ile pieniedzy miesiecznie mniej wiecej na cos takiego sie wydaje i przez jaki okres czasu nalezy to stosowac?

z gory dziekuje :)

W innym wątku napisałeś, że dopiero zacząłeś siłownię.

Poczekaj z odżywkami. Rusz organizm bez nich - ponieważ wcześniej nie atakowałeś go takimi bodźcami to przy trzymaniu samej porządnej diety i ćwiczenia waga będzie leciała. Nie atakuj muchy armatą :)
Link do wypowiedziLink
Jan P.

Jan P. Konsultant

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Tak, dopiero niedawno zaczalem jednak czytalem miedzy innymi tutaj, ze suplementy wspomagaja cwiczenia i jednak z nimi jest troche latwiej - dlatego tez sie zapytalem

Dlaczego wydaje Ci sie ze lepiej byloby na poczatku cwiczyc bez "wspomagaczy"? Z tego co sie orientuje to szkoldliwe dla organizmu to nie jest, wspomagaja niektore reakcje a odzywka bialkowa moze byc dobrym zastapieniem posilku...

Oczywiscie moja wiedza nie jest zbyt gleboka wiec wszelkie opinie przyjme z pokora i zainteresowaniem :)
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Suplementy można używać od poczatku.

1. witaminy i minerały ! gdy się odchudzamy nie dostarczamy odpowiedniej ilości z pożywienia. Jest to spowodowane małą ilością pokarmu, po przez ograniczenia KCAl.

2.Na początek jakiś lekki fat burner ! który nasili transport tłuszczu z komórek tłuszczowych do mięsni. Gdzie zostana spalone
jako energia. Dodatkowo przyspieszy metabolizm !
np. Cutting edge.

3. Wlasnie można użyc BCAA i Glutaminy, by nie tracić mięsni (stopują katabolizm białe mięśniowych) i przyspieszyć regenerację.

4. jako posiłek zastępczy mozna użyć suplementu:
Syntha - 6 BSN (MRP- przewaga białka nad węglowodanami, tylko 2g cukru i 200 kcal) np jako 2 śniadanie,
lub odżywke białkową opartą na białkach wolno wchłanialnych przed snem (np Prolongatum Biogenix).
Ale też można szukać zródeł w pożywieniu.

5. jezeli masz problemy z apetytem na słodycze, to plecam chrom. (np firmy olimp - wysoka przyswajalność). Wpływa pozytywnie na gospodarke insuliny w organizmie, co pozwala nam na kontrole i poprawne wykorzystanie węglowodanów. LUB HCA - włokno pokarmowe, ktore pęcznie i hamuje apetyt, obniza wartośc Kcal posiłku.



ALE PAMIĘTAJ ze suplementy to tylko dodatek, podstawa to odżywianie :)Akop Szostak edytował(a) ten post dnia 11.04.09 o godzinie 13:59
Link do wypowiedziLink
Małgorzata S.

Małgorzata S. Back @ work :)

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Ja mam pytanie: trenuję okresowo dośc sporo, żeby sobie poradzic w okresach kiedy trenowac nie mogę (czasowo bardzo dużo podróżuję).
Nigdy nie uzywałam żadnych suplementów, dopiero teraz pierwszy raz kupiłam sobie białko i to chyba było konieczne, bo jak przyjdę po treningu to dosłownie czuję, że ciało się domaga białka. Przed aerobami/HIIT piję coś na wzmocnienie, np tabletkę Isostar rozpuszczoną w wodzie.
Czy powinnam brac coś jeszcze?
Czy te spalacze naprawdę daja jakiś rezultat? Ja jestem z natury sceptyczna do wszelkich pigułek, ale wszędzie czyta się właśnie o wspomaganiu spalania i podobnych środkach...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Małgorzata S.:
Ja mam pytanie: trenuję okresowo dośc sporo, żeby sobie poradzic w okresach kiedy trenowac nie mogę (czasowo bardzo dużo podróżuję).
Nigdy nie uzywałam żadnych suplementów, dopiero teraz pierwszy raz kupiłam sobie białko i to chyba było konieczne, bo jak przyjdę po treningu to dosłownie czuję, że ciało się domaga białka. Przed aerobami/HIIT piję coś na wzmocnienie, np tabletkę Isostar rozpuszczoną w wodzie.
Czy powinnam brac coś jeszcze?
Czy te spalacze naprawdę daja jakiś rezultat? Ja jestem z natury sceptyczna do wszelkich pigułek, ale wszędzie czyta się właśnie o wspomaganiu spalania i podobnych środkach...

To tylko dodatki :) 70-80% sukcesu, to prawidłowe odżywianie, czyli dieta :) Moim skromnym zdaniem, jeżeli zajmujesz się siłownią/fitness amatorsko, to spokojnie swoje dzienne zapotrzebowanie na białko wyciągniesz z samej diety :)
Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Karol W.

Karol W. ___

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Małgorzata S.:
Czy te spalacze naprawdę daja jakiś rezultat? Ja jestem z natury
sceptyczna do wszelkich pigułek, ale wszędzie czyta się właśnie o wspomaganiu spalania i podobnych środkach...

Spalacze działają, ale najlepiej z tym ostrożnie. 9 lat macham gadzetami na silowni i po zjedzeniu wszystkiego co było na rynku do 2007 roku doszedłem do wniosku, że minimalistyczne podejście do brania suplementów to dobry pomysł. Jeśli się możesz bez nich obyć - poprostu to zrób.
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Karol - dokładnie tak :) Ale do tego trzeba samemu dojść chyba żeby uwierzyć :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Dokładnie to samo zauważyłem i potwierdzam. 80-85% supli na rynku to zbędny wydatek i można się bez nich obejść.
Link do wypowiedziLink
Marek Kozłowski

Marek Kozłowski Employer Branding

Temat: suplementy wspomagajace spalanie oraz rzezbienie

Ja też potwierdzam... bez suplementów można się obejść, zwłaszcza w treningu amatorskim. Powinny uzupełniać braki wynikające z długotrwałych i dużych obciążeń, a nie stanowić punkt wyjścia.
Przynajmniej moim zdaniem, ale ćwiczę regularnie 12sty rok, więc już trochę widziałem i przeczytałem;)
Pozdrawiam,
M.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Suplementy i odżywki




Wyślij zaproszenie do
Anuluj