GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof L.

Krzysztof L. Manager bez granic
otwarty na nowe
możliwości...

Temat: I jak to wszystko zaczac?

No a co dla pradziwych laikow? Jak sie do tego zabrac, co robic i co wiedzic o zajeciach na silowni? Jakis trening czy zywiol, czy to nie za bardzo zamkniete srodowisko aby liczyc na pomoc?
pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Wiesław Jan Tomczak

Wiesław Jan Tomczak doradca podatkowy
(wpis Min Fin.
03697)

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Mysle ze na kazdej siłowni powinien byc jakiś instruktor lub trener, którego zadaniem jest pomóc ludziom w realizacji celu jaki chcesz osiągnąć.
W praktyce różnie to wygląda. Wielu trenerów i instruktorów ma tak zwane klapki na oczach i nie może wyobrazić sobie by ktoś chciał przychodzić na siłownię w innym celu niż tylko po to by jak najbardziej upodobnić się do światowej czołówki kulturystów. Inne przychodzenie dla nich nie ma sensu. Ich siłownie są pełne ale tzw "pakerów" którzy godzinami przerzucaja tony żelastwa i obseruja wiele razy dziennie czy proporcje mięśni łydek nie są gorsze od proporcji mięśni ramion. Jest to budowa masy mięśniowej za wszelką cenę a zdrowie jest czymś drugorzednym czym można nawet zaryzykować tylko po to by zyskać chociaż kilka kilogramów mięsni więcej. Radzę takie miejsca omijać z daleka.

Jest jednak wiele miejsc gdzie można sobie spokojnie poćwiczyć rekreacyjnie dla zdrowia i nikt nie bedzie próbował zrobić z Ciebie kulturysty. Sa to nie tylko wieksze kluby jak GYMNASION czy APLAUZ ale moga to być czasem małe osiedlowe siłownie. Wiele zależy od prowadzącego.

jesli chodzi o program treningowy to polecam kontakt z jednym z moich przyjaciol Darkiem Karpinskim http://www.darekkarpinski.pl
Mimo poteznej postury - potrafi tez doradzic komus kto nie chce byc kulturysta :)
pozdrawiam





Link do wypowiedziLink
Krzysztof L.

Krzysztof L. Manager bez granic
otwarty na nowe
możliwości...

Temat: I jak to wszystko zaczac?

dziekuje za podpowiedz :)
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: I jak to wszystko zaczac?

poza tym Darek odpowiedział na podobne pytanie w grudniowym Sporcie dla Wszystkich - najlepiej wystartować z programem obwodowym - wprowadzi Cię i przygotuje do dalszych ćwiczeń na siłowni. Warto też trochę czasu poświęcić na wybór fitness clubu czy siłowni. Aplauz jest przyjemny, albo Calypso w CH Wola Park.
A o resztę spytaj od razu Darka, albo instruktora w tych klubach.


Marcin F. edytował(a) ten post dnia 30.11.06 o godzinie 17:21
Link do wypowiedziLink
Krzysztof L.

Krzysztof L. Manager bez granic
otwarty na nowe
możliwości...

Temat: I jak to wszystko zaczac?

no nie przeczytam za duzo bo nie mam fachowych gazet a z czytaniem to nie to samo co z poradami i pokazaniem jak i poprawieniem jesli cos zle sie robi :)
moze w koncu sie przelamie choc przynaje ze silownie mnie przerazaja bo bardziej to dla mnie miejsca duzych ludzi zapatrzonych wlasnie w sobie i polewajacych ze "zwyczajnych" ludzi, jakos tak to za mna chodzi
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Gazety są często w kioskach :) A naturalnie, że potrzebny Ci trener na siłowni do pokazania wszystkich ćwiczeń. Co do siłowni to też miałem podobne uczucia, że jak wejdę to te "byki" padną ze śmiechu :) Ale w niektórych siłowniach jest bardzo miła atmosfera, dlatego wybór jest bardzo ważny. Gdyby nie powstrzymywał mnie brak czasu już bym pewnie chodził. Choć też bym musiał prosić o pomoc przy ćwiczeniach. Ale lepiej popytać na początku niż potem robić niepoprawnie a to się często zdarza.


Marcin F. edytował(a) ten post dnia 30.11.06 o godzinie 20:53
Link do wypowiedziLink
Krzysztof L.

Krzysztof L. Manager bez granic
otwarty na nowe
możliwości...

Temat: I jak to wszystko zaczac?

pozyjemy zobaczymy :) problem jeszcze w tym ze we wrocku to w wiekszosci sa same pakernie gdzie gdzie instruktorzy nie maja czasu na pomoc innym bo swoj czas spedzaja wylacznie na pobijaniu rekordow albo plotkowaniu. Juz mialem takie dwa przypadki i to mnie jakos zniecheca bo jak zapytasz o cos to wydaje ci sie ze przeszkadzasz i wogole co ty tutaj robisz
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: I jak to wszystko zaczac?

to fakt, w Warszawie też jest kilka takich klubów. A może tutaj na golden jest ktoś z Wrocławia i poleci jakąś dobrą i miłą siłownię?
Link do wypowiedziLink
Krzysztof L.

Krzysztof L. Manager bez granic
otwarty na nowe
możliwości...

Temat: I jak to wszystko zaczac?

sie okaze :)
Link do wypowiedziLink
Jarosław Gniado

Jarosław Gniado Sales Director

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Ja często chodzę i przerywam ćwiczenia, dlatego jestem "sezonowym" uczestnikiem, jednak z własnych obserwacji widzę, że w większości to młodzież. Pakerów jest nie wielu więc naprawdę nie ma kompleksów. Wiem co mówię ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Krzysztof L.:No a co dla pradziwych laikow? Jak sie do tego zabrac, co robic i co wiedzic o zajeciach na silowni? Jakis trening czy zywiol, czy to nie za bardzo zamkniete srodowisko aby liczyc na pomoc?
pozdrawiam


musisz najpierw sobie odpowiedzieć na kilka pytań:
- co chcę osiągnąć?
- czy istnieją jakieś kontuzje/schorzenia, które uniemożliwiają mi wybór metody treningowej?
- w jakim czasie to chcę osiągnąć?
- w jaki sposób to chcę osiągnąć?
- jak zagwarantuję sobie efektywność i bezpieczeństwo?
- jak to mogę kontrolować? (etapy, pomiary itp)

dopiero odpowiedź na te pytania pozwoli dobrać właściwy system treningowy. w razie potrzeby zawsze można zapytać
Link do wypowiedziLink
Piotr Kuźmiak

Piotr Kuźmiak Starszy Analityk
Biznesowy CRM

Temat: I jak to wszystko zaczac?

najważniejsza rzecz a propos byków o której te byki często nie wiedzą: konia z rzędem temu kto ma harmonijnie zbudowane ciało. w moim odczuciu wiele osób wypacza sens siłowni, jak ktoś tu też wcześniej zauważył. kosztem zdrowia dążą do jak najlepszych wyników a przecież siłownia ma w moim odczuciu służyć właśnie zdrowiu przynajmniej taka publiczna.

pozdrawiam Piotras
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Witam serdecznie
Zapraszam do współpracy z serwerem http://mojtrener.com.pl gdzie pierwsze spotkanie jest bezpłatne i niezobowiązujące.
Ponadto;
- dostosujemy zestaw ćwiczeń do Twoich możliwości i oczekiwań
- indywidualnie opracujemy dietę
- zadbamy by trening odbywał się w odpowiednich dla Ciebie warunkach i czasie

Korzyści
- pięknie wyrzeźbione ciało
- mile spędzony czas
- dobra kondycja i wspaniałe samopoczucie
Pozdrawiam Piotr ŁukasiakPiotr Łukasiak edytował(a) ten post dnia 03.06.10 o godzinie 23:14
Link do wypowiedziLink
Janusz Gardecki

Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Krzysztof Lech:
No a co dla pradziwych laikow? Jak sie do tego zabrac, co robic i co wiedzic o zajeciach na silowni? Jakis trening czy zywiol, czy to nie za bardzo zamkniete srodowisko aby liczyc na pomoc?
pozdrawiam

Cześć Krzysztof

Wtorki, czwartki, soboty i niedziele ternuję na Spiskiej we Wrocławiu. Wtorki i czwartki ok 17-tej, soboty i niedziele o 6-tej rano. Wpadnij, a dostaniesz solidną porcję fachowych porad.
Pozdrowionka :)
Janusz
Link do wypowiedziLink
Magdalena Siwiec

Magdalena Siwiec Trener Personalny,
Event Manager,
Manager Sportu,
PR-owiec

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Brawa dla Janusza, a trenerom ze Spiskiej radzę pakować...

... manatki! ;)
Link do wypowiedziLink
Janusz Gardecki

Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Magdalena Siwiec:
Brawa dla Janusza, a trenerom ze Spiskiej radzę pakować...

... manatki! ;)

Heyka Magda :)
Dlaczego maja pakować manatki ? :)))
A gdzie Ciebie poniosło?
PozdrawiamJanusz Gardecki edytował(a) ten post dnia 12.01.08 o godzinie 22:40
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Krzysztof Lech:
No a co dla pradziwych laikow? Jak sie do tego zabrac, co robic i co wiedzic o zajeciach na silowni? Jakis trening czy zywiol, czy to nie za bardzo zamkniete srodowisko aby liczyc na pomoc?
pozdrawiam


polecam zaczac...od poczatku :)

czyli od dobrego lekarza sportowego,ktory zwazy zmierzy,sprawdzi serce,zerknie do ucha i gdzies indziej ;)

potem dobry klub z bardzo dobrym instruktorem,ktory zaordynuje odpowiednia diete i skuteczny dla ciebie trening z dostosowanymi dla ciebie cwiczeniami i obciazeniami...

a potem tu juz tylko troszke cierpliwosci i samozaparcia i po jakis 3 latach mozesz juz startowac w Mr Olympia :)))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Piotr Kuźmiak:
najważniejsza rzecz a propos byków o której te byki często nie wiedzą: konia z rzędem temu kto ma harmonijnie zbudowane ciało. w moim odczuciu wiele osób wypacza sens siłowni, jak ktoś tu też wcześniej zauważył. kosztem zdrowia dążą do jak najlepszych wyników a przecież siłownia ma w moim odczuciu służyć właśnie zdrowiu przynajmniej taka publiczna.

pozdrawiam Piotras


jak slusznie zauwazyles to tylko twoje odczucie Piotrze...na szczescie inni maja zupelnie inne podejscie :)
Link do wypowiedziLink
Janusz Gardecki

Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Piotr Kuźmiak:
najważniejsza rzecz a propos byków o której te byki często nie wiedzą: konia z rzędem temu kto ma harmonijnie zbudowane ciało. w moim odczuciu wiele osób wypacza sens siłowni, jak ktoś tu też wcześniej zauważył. kosztem zdrowia dążą do jak najlepszych wyników a przecież siłownia ma w moim odczuciu służyć właśnie zdrowiu przynajmniej taka publiczna.

pozdrawiam Piotras

Ha ha...Ciekawe spostrzeżenie Piotrek
Tyle, że Twoje słowa można podpiąc dokładnie do każdego
działania :)))
Zobacz ilu ludzi wypacza sens jedzenia :)
Pociągnę dalej myśl...
Kosztem zdrowia dążą... No właśnie do czego dążą?
Objadając się brną w ślepy zaułek.
Zobacz ilu ludzi wypacza sens jeżdżenia smochodem.
Kosztem zdrowia ... Itd Itd Itd
Siłownia sama w sobie nie jest zła tak jak nie są zła samochody, samoloty, jedzenie itd.
Oczywiście zawsze znajdą się ludzie, którzy szukają tutaj czegoś innego niż zdrowia i dobrego samopoczucia.
Są też tacy, ( mały odsetek jak sądzę ), dla których idolem będzie np Greg Valentino ( http://pl.youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM ) ale to temat dla psychiatrów :)))
Twoją sprawa jest czy jesteś tutaj dla zdrowia czy jego kosztem.
Pozdrawiam i niech moc będzie z Wami :)

PS. A Gregowi życze dużo zdrowia ... Jeżeli jeszcze zyje :)
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: I jak to wszystko zaczac?

Krzysztof Lech:
no nie przeczytam za duzo bo nie mam fachowych gazet a z czytaniem to nie to samo co z poradami i pokazaniem jak i poprawieniem jesli cos zle sie robi :)
moze w koncu sie przelamie choc przynaje ze silownie mnie przerazaja bo bardziej to dla mnie miejsca duzych ludzi zapatrzonych wlasnie w sobie i polewajacych ze "zwyczajnych" ludzi, jakos tak to za mna chodzi

zacznij chodzić to zmienisz zdanie :), "duzych ludzi" zobaczysz może kilku, reszta to "zwyczajni".
zapatrzonych wlasnie w sobie i polewajacych ze "zwyczajnych" ludzi, jakos tak to za mna chodzi
Nigdy czegoś takiego nie zauważyłem, często właśnie ci "duzi" jak widzą że przykładasz się to podejdą i podpowiedzą albo poprawią (przynajmniej tak to wyglądało w moich początkach, a były one raczej na tzw. "hardkorowych" siłowniach.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Jak sobie radzić z zakwasami




Wyślij zaproszenie do
Anuluj