пропозиції роботи
konto usunięte
Akop Szostak Trener personalny
Temat: Co zjeść po treningu ?
Zbyszek Rybicki:wiesz co ci powiem najpierw doczytaj skład produktu a potem pisz !! NO explode jest stakiem kreatynowym ( chyba pomyliłeś go z NITRIXEM)!!! a orotan kreatyna w knockout <hahahahaha> kup clouta i zobacz jak to działa. Po drugie ja nie pisze czy to dobry suplemnet czy nie ( gainer) tylko porównuje, ty znajesz jeden z węglami złozonymi ? a znam kilka. więc dowiedz sie lepiej a potem sie wypowiadaj. A co do matrixa 45 min?? masz kilka rodzii białka w nim, serwatka trafia szybciej tym bardziej ze nie które mają hydtolizat serwatki czyli kwestia 15 minut ( więc mozesz kupić sobie Lecithine, bo pamieć ci szwankuje).
Akop Szostak:
Zbyszek Rybicki:Dobre firmy to BSN VPX i jeszce kilka. Olimp jest raczej firmą sredniej jakości. Olimp bazuje tylko na dobrej reklamie i tyle !! NP. zobacz na skład gainerów olimpa jest marny ( chodzi mi o zródła węgli i rodzaje białka), albo porównaj produkt NO XPLODE a KNOCKOUT ( który zresztą wystarczy na pół mieśiąca, więc wychodzi drożej), Termogeniki olimpa nie działają mozesz zjeść ich tony to w tedy poczujesz jakiś efekt. Zresztą zobacz na proporcję jaki tam mają NP HMBOLON to suplement z cyklu PLACEBO tak jak wszystkiego jest tam tak mało ze trzeba byo by brać dawke z minimum 3 razy więszą niż piszą. Mam wymieniac dalej ? czy wystarczy ? :) Olimp napewno nie jest najgorszy ( jak pisałem wyzej to srednia jakość) i dla początkujących bądz mało wymagających wystarczy. Ale ja jednak polecam Amerykańskie suple, tak jak są one duzo lepsze !!
czemu z przymruzeniem oka o olimpie?
choc maja pare minusow, to jest firma z produktami bardzo dobrej jakosci
gainery ogolnie sa slabym suplementem - znam tylko jednego gainer'a ktory ma w skladzie w miare niezle wegle...do 99% sypia wegle proste ktorych raczej radzilbym unikac - wiec gainer kazdej firmy to raczej beznadziejna opcja i przeznaczona raczej tylko dla 'hardgainerow'
no-xplode to typowy suplement przedtreningowy, majacy poprawiac jakosc treningu, 'zwiekszac poziom tl.azotu (czyli.tzw. pompe)
natomiast knockout - to juz stack kreatynowy czyli teoretycznie inne zastosowanie, do tego ma w skladzie orotan kreatyny ktory zastosowalo niewiele firm jak dotad a jest to prawdopodobnie najbardziej efektywna forma kreatyny.
idzmy dalej - termogeniki - nie mozna porownywac tutaj produktow amerykanskich do polskich gdyz...w polsce jest inne prawo..i np. winpocetyna ktora w USA kupisz w kazdym sklepie spozywczym w polsce jest na recepte...to samo odnosi sie do wielu substancji ktore amerykanskie firmy moga zastosowac i wprowadzic na polski rynek - dostaja na to pozwolenie...a OLIMP ma ograniczone pole dzialania dodatkowo przez regulacje UE
tutaj tez sie zgodze, ze termogeniki nie maja wsrod polskich firm zadnego przeboju wlasnie z racji problemow z uregulowaniami prawnymi i legislacyjnymi
co do hmbolon - kwestia jest problematycznosc dzialania HMB, sam osobiscie nigdy samego hmb nie stosowalem...tutaj mamy tez raczej mala ilosc dodanej kreatyny i AAKG, wiec raczej trudno okreslic to dobrym produktem...imho to produkt raczej dla bogatych wygodnych..ktorzy wola miec wszystko w jednej kapsulce i lyknac ich 3-5 niz 12....
Akop Szostak Trener personalny
Temat: Co zjeść po treningu ?
Zbyszek Rybicki:co do zawodowców jeśli nim nie jestes to sie nie wypowiadaj za resztę, sory ale ja się za niego uważam bo teraz jest w trakcie przygotywania się do zawodów i przy okazji leczenia kontuzji. I dla mnie ma bardzo duze znaczeni czy 15 minut. No wiesz co ty mozesz o tym wiedzieć ? :)
matrix dopiero po okolo 45min (chyba ze mi pamiec szwankuje) trafia do krwioobiegu
wiec nie ma niebezpieczenstwa jakiegos wykorzystania go tam gdzie nie trzeba...
poza tym - na naszym poziomie (bo nie ma tu zawodowcow) to czy wezmiesz bialko razem z carbo, 15, 30, czy 45min po...NIE MA kompletnie zadnego znaczenia
zadnej roznicy nie odczujesz, a wiecej stracisz przez kortyzol na stresowaniu sie ze mialem wziasc bialko 15 minut po, a jest juz 17,5min...
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
Zbigniew wiec zdecyduj sie, czy jestes zasadniczy i piszesz wszystko jak trzeba i jak powinno byc i piszesz te wszystkie teoretyczne rzeczy, czy nie, bo raz jestes zasadniczy, a pozniej rzucasz tekst typu 15, 30, czy 45min po...NIE MA kompletnie zadnego znaczeniazadnej roznicy nie odczujesz
Zbyszek
Rybicki
dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl
Temat: Co zjeść po treningu ?
pisalem, ze jezeli ktos chce byc na max dokladny, czuc sie dobrze psychiczniebo wiem ze niektorzy maja takie lekkie 'schizy', ze wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik jak nie to sie zle czuja
to opcja jest - 0,8g ww/kgmc + 0,4g b/kgmc + 5gr leucyny + 3gr kreatyny (chyba pominalem w poprz takim poscie) + 5-10gr glutaminy
ale jezeli ktos nie chce doprowadzac do przesadyzmu
wystarczy ww+b (0,8+0,4)
i czy to wypije w jednym shake'u, czy osobno...i w jakim odstepie czasowym nie bedzie mialo wiekszego znaczenia i roznicy w wypiciu w roznych odstepach czas. tez nie odczuje
Zbyszek
Rybicki
dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl
Temat: Co zjeść po treningu ?
aaaa...tak w ogole...to dyskusja zeszla na troche inne tory niz post autora ;)w tym wypadku dobrze by bylo gdybys okreslil ogolna intensywnosc tych zajec
co robicie, mniej wiecej jak to czasowo wyglada...
nie podejrzewam zeby to byly wysoce intensywne zajecia
wiec srednio-mala ilosc weglowodanow (~0,5-0,6 g/kg m.c.) plus okolo 20-30gr bialka powinno byc wystarczajacym posilkiem...
ograniczylbym ilosc tluszczu do minimum w takim posilku...
nastepnie potem przed snem mozesz spozyc posilek bialkowo tluszczowy
bialko - najlepiej wolno wchlanialne: twarog chudy/poltlusty, ewentualnie jakies serki wiejskie...choc tak naprawde kazde zrodlo bialka bedzie dobre
Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!
Temat: Co zjeść po treningu ?
Dominik Z.:
Witaj Janusz,
ja do tej pory używałem odżywek Weidera i teraz chciałem czegoś innego spróbować by porównać :)
myślałem że może uda się skorzystać z wiedzy/doświadczenia innych osób :)
Pzdr
Cześć Dominik
Napisz jaki rodzaj suplementów Cie interesuje. Mogę podzielić się własnymi doświadczeniami...Każdy z nas jest pewną "bazą danych" czy też nośnikeim informacji wynikających z wałsnego doświadczenia - warto się nimi wymienić.
Pozdrowionka
Janusz
Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!
Temat: Co zjeść po treningu ?
Jeśli chodzi o "wysokie białko" Brałem Elite firmy Dymatize, a obecnie łykam Whey Maxx firmy PVL będące "córką" Muscelteca. Znacznie lepiej się rozpuszcza niż Elite. Odnośnie efektów - dopiero napiszę.Używałem Xpanda z Dymatize ale nie umiem obiektywnie ocenić powszechnie gloryfikowanego działania z powodu kontuzji i przerwy treningowej. Obecnie przed treningiem wypijam solidną porcję suplementu o nazwie Activize Oxyplus, który w ciągu kilku minut ładuje solidną dawkę tlenu do komórek i znacznie poprawia wydolność.
Pozdrowionka i niech moc będzie z Wami :)
PS.Zbyszek i Michał :) ciekawa wymiana "ciosów" ale ładunek emocji chyba za duży. Więcej uśmiechu
Pozdrawiam.Janusz Gardecki edytował(a) ten post dnia 22.11.07 o godzinie 19:53
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
Janusz Gardecki:
Cześć Dominik
Napisz jaki rodzaj suplementów Cie interesuje. Mogę podzielić się własnymi doświadczeniami...Każdy z nas jest pewną "bazą danych" czy też nośnikeim informacji wynikających z wałsnego doświadczenia - warto się nimi wymienić.
Pozdrowionka
Janusz
Witam,
generalnie chodzę na siłownie bo to strasznie lubię i mnie to odstresowuje. generalnie ze swojej wagi jestem zadowolony ale mógłbym jeszcze z 3-4 kilo przytyć.
potrzebuję czegoś po treningu bo czas zanim mogę przyjąć posiłek jest spory. i rozwiązania że najpierw coś potem po iluś minutach coś nie wchodzą w grę :/
no mogę jeszcze coś przed samym treningiem wziąć :)
Pozdrawiam
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
Nie wymeniam ciosow,ale wiedze. Jesli ktos ma sie czegos dowiedziec,to tak trzeba. Nie bedzie takiej wymiany, to ludzie dowiedza sie blednych danych.
Zbyszek
Rybicki
dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl
Temat: Co zjeść po treningu ?
Janusz Gardecki:
Jeśli chodzi o "wysokie białko" Brałem Elite firmy Dymatize, a obecnie łykam Whey Maxx firmy PVL będące "córką" Muscelteca. Znacznie lepiej się rozpuszcza niż Elite. Odnośnie efektów - dopiero napiszę.
Używałem Xpanda z Dymatize ale nie umiem obiektywnie ocenić powszechnie gloryfikowanego działania z powodu kontuzji i przerwy treningowej. Obecnie przed treningiem wypijam solidną porcję suplementu o nazwie Activize Oxyplus, który w ciągu kilku minut ładuje solidną dawkę tlenu do komórek i znacznie poprawia wydolność.
Pozdrowionka i niech moc będzie z Wami :)
PS.Zbyszek i Michał :) ciekawa wymiana "ciosów" ale ładunek emocji chyba za duży. Więcej uśmiechu
Pozdrawiam.Janusz Gardecki edytował(a) ten post dnia 22.11.07 o godzinie 19:53
wszystko jest z usmiechem ;) czym jak czym...ale forum internetowym sie przejmowac nie mozna :)
co do tzw. 'elitki' to kiedys widzialem badania, ze ma zanizona wartosc bialka w 100gr i zamiast tych 77 (chyba) jest ~50gr
pvl natomiast bardzo ok
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Temat: Co zjeść po treningu ?
ehehehe... a co Ty Zbigniew zazywasz, ze nie spisz o 3 w nocy? ;)
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
Anna Gasiorowska:
ehehehe... a co Ty Zbigniew zazywasz, ze nie spisz o 3 w nocy? ;)
te suplementy maja zawartość koło 45% ;)
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
Jak Zbyszek powiedzial ELITE DYMATIZE to shit jakich niestety duzo. Uzywalem go dlugo,ale bylem nieswiadomy tego. SMaki z woda beznadziejne, rzadkie jak woda, zawartosc bialka okolo 60%. Polecam Lean Dessert BSN cod miod malina smaki, gestosc super, rozpuszczalnosc rewelacja, sklad najlepszy na rynku-6 frakcji bialka, oleje mct i canola, blonnik. BSN w ogole wszystkie produkty ma rewelacyjne.
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produ...cena też ok, poszukam gdzie najtaniej i zamówię sobie.
Zbyszek
Rybicki
dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl
Temat: Co zjeść po treningu ?
eheheh...powiedzmy, ze wrocilem ze spotkania biznesowego aahahah ;)
Zbyszek
Rybicki
dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl
Temat: Co zjeść po treningu ?
nooooo 73zl za niecale 700grteraz w miare niezle bialko o gramaturze 2,27kg dostaniesz za okolo 150zl juz wiec nie wychodzi tak tanio
ale produkt jakosciowo dobry
Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!
Temat: Co zjeść po treningu ?
Michał Gronowski:
Jak Zbyszek powiedzial ELITE DYMATIZE to shit jakich niestety duzo. Uzywalem go dlugo,ale bylem nieswiadomy tego. SMaki z woda beznadziejne, rzadkie jak woda, zawartosc bialka okolo 60%. Polecam Lean Dessert BSN cod miod malina smaki, gestosc super, rozpuszczalnosc rewelacja, sklad najlepszy na rynku-6 frakcji bialka, oleje mct i canola, blonnik. BSN w ogole wszystkie produkty ma rewelacyjne.
Też widziałem te badania dlatego zmieniłem białko, którego używam
Pozdrowionka :)
Janusz
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
czytam te abstrakcje z ciekawością... faktem jest, że trenuję od paru miesięcy, aczkolwiek naprawdę intensywnie.. pytanie - może głupie, lecz wybaczcie - co te odżywki dadzą mnie - jako kobiecie? Mogę liczyć na lepsze wyniki, czy na więcej mięśni? lepszą sprawność, a może na szybszą regenerację po treningu? .. dodam, że nie chcę wyglądać jak standardowy mężczyzna wagi ciężkiej ;).. acha.. jeżdżę na ergometrze wioślarskim, standardowy trening w sumie ok. godziny na ergosie plus pół godziny w sumie (przed i po) rozgrzewka/siłowniaw sumie pytanie autora postu, dotyczy też mnie ;), lecz wszelkie potrawki typu ryż, kurczaki, makaron odpadają - nie lubię objadać się na noc ;)
konto usunięte
Temat: Co zjeść po treningu ?
hmm.. sęk w tym że jeśli chodzi o białka, to jestem zupełnie.. zielona ;) nie brałam, nigdy żadnych suplementów - nie do końca wiem w czym mogą one mi pomóc :). Cel - ok. chcę poprawić swój czas, bowiem na finiszu zwykle brakuje mi sił i to chcę zmienić :). Czyli co.. siła? wydolność? cel negatywny - nie wyglądać jak kark ;)Podobne tematy
Następna dyskusja:
