пропозиції роботи
Wypowiedzi
-
Zapraszamy na warsztaty prowadzone przez Monikę Czyrek
„Niech to co nieświadome stanie się świadome”
Monika będąc nauczycielką jogi przez wiele lat miała doczynienia z tysiącami przypadków osób potrzebujących pomocy.
Niejednokrotnie lekcje jogi przeradzały się w sesje terapeutyczne a Monika stawała się uzdrowicielką. Te rolę przyjmowała jednak równie sceptycznie jak każdą inną, ponieważ jest zdania, że każdy z nas ma w sobie moc… naturalny dar samouzdrawiania . Moc ta nie pochodzi z zewnątrz a jest przypisanym nam naturalnym darem …jest świadomym wpływaniem na to, co się dzieje z naszą energią.
W pewnym momencie Monika zrozumiała, że nie musi nikogo uzdrawiać a ma być jedynie kimś, kto objaśni i nauczy mechanizmów i działania samouzdrawiających procesów.
Ty sam staniesz się świadomy siebie i będziesz mógł poznać i techniki samouzdrawiania. Wolny od strachu o ciało i zdrowie …
BO NIE MA CUDOWNYCH UZDROWIEN … JEST TYLKO CUDOWNE OTWORZENIE SIĘ NA UZDRAWIAJĄCA ENERGIĘ KTÓREJ JEST WSZEDZIE PELNO DO OKOLA
18.05.2012r Joga relaksacyjna g.18:00 piątek
Warsztaty rozpoczniemy spotkaniem na jodze relaksacyjnej, będą to spokojne ćwiczenia, które pozwolą się wyciszyć i odprężyć. W stanie głębokiego relaksu, pracując oddechem połączysz się z Twoim wyższym JA.
Podczas tego wieczoru dowiesz się również czym jest świadomość i rola układu energetycznyego człowieka i jakie ma znaczenie dla naszego ciała oraz jak zostaliśmy odcięci od naturalnych energii .Będzie to wprowadzenie do tematyki samych warsztatów.
19.05.2012r I Dzień warsztatów 10:00- 18:00 (14:00-15:00 przerwa na poczęstunek).
Podczas warsztatów nauczysz się łączyć się z Twoim wyższym JA i z tego poziomu będziesz doświadczał:
otwarcia czakry serca
uaktywnienia Twojej krystalicznej siatki energetycznej i podłączenia do krystalicznej siatki Ziemi i Kosmosu
aktywacji DNA
Pod wpływem zmiany z tego co nieświadome na to co świadome doświadczysz głębokiej transformacji świadomości. Nauczysz się komunikować z tym co w Tobie najwyższe i najprawdziwsze. Poczujesz połączenie z Ziemią, kosmosem oraz z własnym wnętrzem.
Uwolni to z Twojego układu energetycznego bloki energetyczne i przyczyny chorób i schorzeń
20.05.2012r II Dzień warsztatów 10:00- 18:00 (14:00- 15:00 przerwa na poczęstunek).
W II dniu warsztatów nauczysz się programować Twój osobisty kryształ, który stanie się narzędziem do uwalniania napięć powstałych podczas codzienności.
W stanie głębokiego relaksu odpowiednio zaprogramowany kryształ może zrywać podświadome kody lub programy, które Cię ograniczają Twoje pole świadomości
Kamień, na którym będziesz pracował stanie się Twój i będziesz mógł go zabrać do domu.
Jest to dzień w którym przewidziane są również sesje indywidualne z Moniką.
Joga relaksacyjna 30zł
Dwa dni warsztatów 300zł
Indywidualna sesja uzdrawiania z Monika 200zl
SHANTI YOGA STUDIO
BIAŁYSTOK UL . 27 LIPCA
UDZIAŁ W WARSZTACIE GWARANTUJE PRZEDPŁATA NA KONTO WYSOKOŚCI 100ZL
KONTAKT
TEL 531 282 110
BIALYSTOK
NR KONTA
7711402004000310255005623 -
witam pytanie blondynki jak mnie ktos wybawi z niewiedzy bede wdzieczna:)
mamy okienko monitora i pierwszy pasek u gory na ktorym jest zapisane tytul bloga jak to zmienic
kolega mi go kiedys po swojemu ulepszyl a ja chce sie bozbyc teraz tego jego ulepszenia i nie ma pojecia gdzie to z sie zmienia
wszystkiego dobrego dla wszystkich -
a bialy czy szary:)?
-
Lubisz dynamiczne ćwiczenia, ruch pełen energii i efektywną pracę ze swoim ciałem?
Joga w tradycji ashtangi jest właśnie dla Ciebie!
Płynność ruchów zsynchronizowanych z energetyzującym oddechem.
JOGA ASHTANGA TO DYNAMICZNA FORMA HATHA JOGI
To, co ją wyróżnia, to synchronizacja ruchu z oddechem, tzw. vinyasa.
Ashtanga - (astau - znaczy osiem), czyli osiem członów jogi (yama, nyama, pranayama, asana, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi).
Vinyasa - sekwencyjny ruch zsynchronizowany z oddechem, w efekcie którego uzyskujemy płynność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu ujjayi.
Taka sesja jogi stanowi efektywny i wszechstronny trening na każdym poziomie.
Dzięki temu joga ashtanga stała się ulubioną formą treningu wielu światowej sławy osobistości.
DLA KOGO?
Dla każdego , a zwłaszcza dla osób pragnących w naturalny
sposób, bez hałasu, presji, indoktrynacji oraz oceniania przez innych wzmocnić swoją kondycję fizyczną.
Dla tych, którzy pragną mieć więcej energii, i jednocześnie czuć się bardziej skoncentrowani i spokojni.
JAK ĆWICZYĆ?
Ćwiczysz na takim poziomie swoich możliwości fizycznych, które właśnie posiadasz.
Czyli robisz, tak jak możesz TERAZ.
Stopniowo Twoje ciało coraz bardziej się wzmacnia, uelastycznia i poprawia się Twoja kondycja.
ZACZYNASZ SŁYSZEĆ GŁOS SWOJEGO CIAŁA, KTÓRE SAMO WIE CO JEST DLA CIEBIE ZDROWE I DOBRE
ZAPRASZAM NA MATĘ
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
tel.531 282 110
JOGA NA UL. GRZEGÓRZECKIEJ 12/8a oficyna
PONIEDZIAŁEK 9.00 I 18.30
WTOREK 7.30 I 20.00
ŚRODA 9.00 I 18.30
CZWARTEK 7.30 I 20.00
PIĄTEK 9.00 i 18.30
POJEDYNCZE WEJŚCIE 30 ZL
KARNET 4 WEJŚCIA 100 ZL
KARNET OPEN 180ZL
ZAPRASZAM NA WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TEMAT: TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
MIEJSCE: KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110 -
Lubisz dynamiczne ćwiczenia, ruch pełen energii i efektywną pracę ze swoim ciałem?
Joga w tradycji ashtangi jest właśnie dla Ciebie!
Płynność ruchów zsynchronizowanych z energetyzującym oddechem.
JOGA ASHTANGA TO DYNAMICZNA FORMA HATHA JOGI
To, co ją wyróżnia, to synchronizacja ruchu z oddechem, tzw. vinyasa.
Ashtanga - (astau - znaczy osiem), czyli osiem członów jogi (yama, nyama, pranayama, asana, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi).
Vinyasa - sekwencyjny ruch zsynchronizowany z oddechem, w efekcie którego uzyskujemy płynność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu ujjayi.
Taka sesja jogi stanowi efektywny i wszechstronny trening na każdym poziomie.
Dzięki temu joga ashtanga stała się ulubioną formą treningu wielu światowej sławy osobistości.
DLA KOGO?
Dla każdego , a zwłaszcza dla osób pragnących w naturalny
sposób, bez hałasu, presji, indoktrynacji oraz oceniania przez innych wzmocnić swoją kondycję fizyczną.
Dla tych, którzy pragną mieć więcej energii, i jednocześnie czuć się bardziej skoncentrowani i spokojni.
JAK ĆWICZYĆ?
Ćwiczysz na takim poziomie swoich możliwości fizycznych, które właśnie posiadasz.
Czyli robisz, tak jak możesz TERAZ.
Stopniowo Twoje ciało coraz bardziej się wzmacnia, uelastycznia i poprawia się Twoja kondycja.
ZACZYNASZ SŁYSZEĆ GŁOS SWOJEGO CIAŁA, KTÓRE SAMO WIE CO JEST DLA CIEBIE ZDROWE I DOBRE
ZAPRASZAM NA MATĘ
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
tel.531 282 110
JOGA NA UL. GRZEGÓRZECKIEJ 12/8a oficyna
PONIEDZIAŁEK 9.00 I 18.30
WTOREK 7.30 I 20.00
ŚRODA 9.00 I 18.30
CZWARTEK 7.30 I 20.00
PIĄTEK 9.00 i 18.30
POJEDYNCZE WEJŚCIE 30 ZL
KARNET 4 WEJŚCIA 100 ZL
KARNET OPEN 180ZL
ZAPRASZAM NA WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TEMAT: TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
MIEJSCE: KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110 -
Lubisz dynamiczne ćwiczenia, ruch pełen energii i efektywną pracę ze swoim ciałem?
Joga w tradycji ashtangi jest właśnie dla Ciebie!
Płynność ruchów zsynchronizowanych z energetyzującym oddechem.
JOGA ASHTANGA TO DYNAMICZNA FORMA HATHA JOGI
To, co ją wyróżnia, to synchronizacja ruchu z oddechem, tzw. vinyasa.
Ashtanga - (astau - znaczy osiem), czyli osiem członów jogi (yama, nyama, pranayama, asana, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi).
Vinyasa - sekwencyjny ruch zsynchronizowany z oddechem, w efekcie którego uzyskujemy płynność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu ujjayi.
Taka sesja jogi stanowi efektywny i wszechstronny trening na każdym poziomie.
Dzięki temu joga ashtanga stała się ulubioną formą treningu wielu światowej sławy osobistości.
DLA KOGO?
Dla każdego , a zwłaszcza dla osób pragnących w naturalny
sposób, bez hałasu, presji, indoktrynacji oraz oceniania przez innych wzmocnić swoją kondycję fizyczną.
Dla tych, którzy pragną mieć więcej energii, i jednocześnie czuć się bardziej skoncentrowani i spokojni.
JAK ĆWICZYĆ?
Ćwiczysz na takim poziomie swoich możliwości fizycznych, które właśnie posiadasz.
Czyli robisz, tak jak możesz TERAZ.
Stopniowo Twoje ciało coraz bardziej się wzmacnia, uelastycznia i poprawia się Twoja kondycja.
ZACZYNASZ SŁYSZEĆ GŁOS SWOJEGO CIAŁA, KTÓRE SAMO WIE CO JEST DLA CIEBIE ZDROWE I DOBRE
ZAPRASZAM NA MATĘ
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
tel.531 282 110
JOGA NA UL. GRZEGÓRZECKIEJ 12/8a oficyna
PONIEDZIAŁEK 9.00 I 18.30
WTOREK 7.30 I 20.00
ŚRODA 9.00 I 18.30
CZWARTEK 7.30 I 20.00
PIĄTEK 9.00 i 18.30
POJEDYNCZE WEJŚCIE 30 ZL
KARNET 4 WEJŚCIA 100 ZL
KARNET OPEN 180ZL
ZAPRASZAM NA WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TEMAT: TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
MIEJSCE: KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110 -
NATURALNE TECHNIKI REDUKCJI STRESU
Jeżeli zarządzasz ludźmi, to z pewnością wiesz, że zdrowy, sprawny i zrelaksowany pracownik to wydajniejsza firma.
Naturalnych Technik Redukcji Stresu
Stres, emocje i rozgorączkowanie towarzyszą człowiekowi od zawsze. A nasze czasy, pomimo wielkiego postępu, jaki się w nich dokonał, nie są wyjątkiem od tej reguły.
Choć posiadamy nieograniczone możliwości, musimy wciąż stawiać czoło nowym sytuacjom i każdy z Nas rzadziej lub częściej czuje się zestresowany, Bowiem stres jest odpowiedzią naszego organizmu na nieustanną potrzebę adaptacji. A jednak stres stanowi nieodłączny element życia i jest zjawiskiem pozytywnym tak długo, jak długo pozostaje pod kontrolą. Tylko od nas zależy jak dugo pozostajemy w negatywnych emocjach. Skuteczność technik relaksacyjnych wynika z wykorzystania prostych narzędzi, w jakie wyposażyła nas natura.
NATURALNE TECHNIKI
REDUKCJI STRESU
Proste ćwiczenia i technik oddechowe dzięki którym doznamy uczucia spokoju, wyciszenia i ukojenia.
Oddech wprowadza równowagę między ciałem i umysłem.
TO TAJEMNICA ŻYCIA O KTÓREJ ZAPOMNIELIŚMY
A przeciętny człowiek uruchamia w czasie oddechu tylko 1/9 objętości płuc.
ĆWICZENIA ODDECHOWE
REWITALIZUJĄ SYSTEM NERWOWY REGULUJĄ SYSTEM HORMONALNY ELIMINUJĄ WOLNE RODNIKI NA POZIOMIE KOMÓRKOWYM OCZYSZCZAJĄ I ODMŁADZAJĄ WSZYSTKIE UKŁADY W CIELE
Przez oddech wydalamy z organizmu 90% toksyn a ich głównym źródłem jest stres, wysoki poziom lęku i rozgorączkowanie.
ogólne efekty zajęć:
obniżenie napięć emocjonalnych (stresu)
zmniejszenie napięcia mięśni pleców, barków, karku
zmniejszenie bólów głowy, kręgosłupa i innych
zmniejszenie dolegliwości "kobiecych"
poprawa jakości snu
pogłębienie oddechu
Z relacji uczestników zajęć wynika, że:
czują się odprężeni, energiczni i mniej agresywni
odczuwają poprawę pamięci i koncentracji
odczuwają spontaniczną radość życia, wewnętrzną pełnię i harmonię
ZDRADZIMY TOBIE TAJEMNICE JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI, ROZGORĄCZKOWANIEM, NAPIĘCIEM, STRESEM I DEPRESJĄ
Monika Czyrek
tel. 531 282 110 -
NATURALNE TECHNIKI REDUKCJI STRESU
Jeżeli zarządzasz ludźmi, to z pewnością wiesz, że zdrowy, sprawny i zrelaksowany pracownik to wydajniejsza firma.
Naturalnych Technik Redukcji Stresu
Stres, emocje i rozgorączkowanie towarzyszą człowiekowi od zawsze. A nasze czasy, pomimo wielkiego postępu, jaki się w nich dokonał, nie są wyjątkiem od tej reguły.
Choć posiadamy nieograniczone możliwości, musimy wciąż stawiać czoło nowym sytuacjom i każdy z Nas rzadziej lub częściej czuje się zestresowany, Bowiem stres jest odpowiedzią naszego organizmu na nieustanną potrzebę adaptacji. A jednak stres stanowi nieodłączny element życia i jest zjawiskiem pozytywnym tak długo, jak długo pozostaje pod kontrolą. Tylko od nas zależy jak dugo pozostajemy w negatywnych emocjach. Skuteczność technik relaksacyjnych wynika z wykorzystania prostych narzędzi, w jakie wyposażyła nas natura.
NATURALNE TECHNIKI
REDUKCJI STRESU
Proste ćwiczenia i technik oddechowe dzięki którym doznamy uczucia spokoju, wyciszenia i ukojenia.
Oddech wprowadza równowagę między ciałem i umysłem.
TO TAJEMNICA ŻYCIA O KTÓREJ ZAPOMNIELIŚMY
A przeciętny człowiek uruchamia w czasie oddechu tylko 1/9 objętości płuc.
ĆWICZENIA ODDECHOWE
REWITALIZUJĄ SYSTEM NERWOWY REGULUJĄ SYSTEM HORMONALNY ELIMINUJĄ WOLNE RODNIKI NA POZIOMIE KOMÓRKOWYM OCZYSZCZAJĄ I ODMŁADZAJĄ WSZYSTKIE UKŁADY W CIELE
Przez oddech wydalamy z organizmu 90% toksyn a ich głównym źródłem jest stres, wysoki poziom lęku i rozgorączkowanie.
ogólne efekty zajęć:
obniżenie napięć emocjonalnych (stresu)
zmniejszenie napięcia mięśni pleców, barków, karku
zmniejszenie bólów głowy, kręgosłupa i innych
zmniejszenie dolegliwości "kobiecych"
poprawa jakości snu
pogłębienie oddechu
Z relacji uczestników zajęć wynika, że:
czują się odprężeni, energiczni i mniej agresywni
odczuwają poprawę pamięci i koncentracji
odczuwają spontaniczną radość życia, wewnętrzną pełnię i harmonię
ZDRADZIMY TOBIE TAJEMNICE JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI, ROZGORĄCZKOWANIEM, NAPIĘCIEM, STRESEM I DEPRESJĄ
Monika Czyrek
tel. 531 282 110 -
wyzwalajacy jogowo blog z ILUZJI:)
http://monikaczyrek.blogspot.com -
proszzz....:)
-
Joga
Gdy słyszymy dzisiaj o jodze kojarzy nam się z wieloma rzeczami od ćwiczeń fizycznych w fitness clubie po tajemniczą i ezoteryczną technikę Wschodu. Dla jednych joga może być medytacja, dla innych technikami usprawniającymi ciało. Dla jednego relaksacją, dla innych ostrym treningiem fizycznym. Praktykowanie jogi może oznaczać wiele, bo joga to życie. Praktyka to indywidualny proces, choć różny dla każdego to zmierza w jednym kierunku – odzyskania spokoju i jedności ciała i umysłu.
Asany
To co znamy dzisiaj jako jogę to przede wszystkim system pozycji jogicznych zwanych asanami. Asany są głównym narzędziem jogicznym do zrównoważenia fizycznego ciała. Wykonywanie asan utrzymuje ciało w najlepszym możliwym zdrowiu. Wzmacniają i uelastyczniają. Uwalniają od napięć na głębokim poziomie tkanek, organów i stawów. Uwalniają od sztywności, bólów i chorób. Korygują postawę. Zwiększają przepływ energii życiowej – prany. Systematycznie oczyszczają organizm, przygotowując ciało na bardziej zaawansowane praktyki jogiczne.
Tradycja
Istnieją setki szkół i linii jogi. Różnią się od siebie, ale zmierzają do tego samego celu. To co dzisiaj na świecie jest znane jako joga, to najczęściej dziedzictwo jogina z południowych Indii, którego uczniowie rozpropagowali jogę na całym świecie i do których ja z radością dołączyłam.
Sri T.Krishnamacharya poświęcił się nauczaniu jogi. Mistrzostwo osiągnął przy boku Sri Ramamohana Brachmacharii w jaskiniach Tybetu na początku XX wieku. Od lat 30. w Mysore kształcili się u jego boku dwaj, najsłynniejsi dziś nauczyciele jogi:
Sri K.Pattabhi Jois z Mysore i BKS Iyengar z Puny. Czuję się związana z tradycją ich obojga. Po kilku latach praktyki Hatha Jogi Iyengara pogłębiłam praktykę w Ashtandze Vinjasa Yodze, rozpropagowaną przez P.Joisa. Praktyka asan przygotowuje do pozostałych siedmiu stopni systemu jogi, tak jak wyłożył to w klasycznym tekście Maharishi Patanjali w swoich Joga Sutrach.
Ośmiostopniowa ścieżka jogi - znana jako Ashtanga Yoga (aszto znaczy osiem) zalicza: 1. jama (powszechne zasady moralne) 2. nijama (dyscyplina) 3. asana (pozycje) 4. pranajama (kontrola oddechu) 5. pratjahara (kontrola zmysłów) 6. dharana (koncentracja) 7. dhjana (medytacja) 8. samadhi (stan urzeczywistnienia, nadświadomości, osiągnięty w wyniku głębokiej medytacji).
Ashtanga Joga
Znana też jako ashtanga vinjasa yoga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach sekwencjach,koncentrując się na oddechu (oddechu udżai), ruchu ciała (winjasa) a w zasadzie na synchronizacji ruchu z oddechem, punktach koncentracji wzroku (driszti) i bandach (wewnętrzne zaciski).
Wykonywanie wszystkich tych elementów razem jest praktyką Ashtangi Yogi.
Ashtangę charakteryzuje płynność w praktyce, która wiąże się z vinjasą - połączeniu oddechu z ruchami przypominającymi - te z sekwencji powitań słońca, a wykonywanych pomiędzy pozycjami siedzącymi.
Wielu praktykujących uważa, że kombinacja vinjasy, oddechu udżai, bandh i sekwencji asan w ashtandze prowadzi do bardzo szybkiego rozwoju w praktyce.
A ja jestem o tym przekonana bo sama tego doświadczyłam
Praktyka ashtanga jogi wiąże się ze starożytnym tekstem Joga Korunta, który stał się fundamentem zajęć praktycznych jogi, nauczanej przez Krishnamacharyę.
(także mistrz Iynengara )
Tekst miał zawierać listę rozmaitych sekwencji asan, oraz oryginalnych nauk dotyczących vinjasy, driszti, bandh, mudr i filozofii.
Nauczana przez Krishnamacharyę, a następnie przez Joisa – praktyka zawiera sześć serii. Pierwsza seria zwana jest yoga chikitsa – joga terapią i ma na celu oczyszczenie i wzmocnienie ciała. Jest to podstawowa sekwencja w Ashtandze.
Druga seria znana jest jako Nadi Shodana – oczyszczanie systemu nerwowego, koncentrująca głównie na skrętach i wygięciach kręgosłupa. Są to dwie podstawowe serie sekwencji, przygotowujące nas na bardziej zawansowane formy praktyki.
Pamiętam swoje pierwszą reakcję gdy spróbowałam pierwszej serii ashtangi yogi
Po praktyce wiedziałam, że to jest to! Była to miłość od pierwszej praktyki
Mając doświadczenia nauczania metodą Yiengara i Ashtangi widzę po ludziach jak bardzo jest to indywidualny proces,
a jednocześnie jak bardzo jesteśmy w tym wspólnym ćwiczeniu razem.
Szybko przekonałam się, że praktyka ashtangi daje błyskawiczne rezultaty
NIE MUSIMY BYĆ MISTRZAMI NA EMERYTURZE
Vinjasa łączy oddech i ruch. Na każdy ruch przypada jeden oddech.
W ten sposób wszystkie asany są związane z odpowiednią ilością oddechów.
WSZAK JESTEŚMY SUMĄ ODDECHÓW A NIE CIAŁEM
Celem winjasy jest wewnętrzne oczyszczanie.
Oddychanie i poruszanie się w tym samym czasie, gdy wykonujemy asany - podgrzewa naszą krew, lub jak Pattabhi Jois zwykł mówić – zagotowuje krew. Gęsta krew jest zanieczyszczona i powoduje choroby w ciele. Ogrzewając ją w trakcie praktyki rozrzedzamy i pozwalamy jej krążyć swobodniej.
Połączenie asan z ruchem i oddechem polepsza swobodne krążenie krwi wokół wszystkich stawów, uwalniając ciało od bólów.
Ból bowiem się pojawia przy braku krążenia. Podgrzana krew porusza się również przez wszystkie wewnętrzne organy oczyszczając je z zanieczyszczeń i toksyn, usuwając je z ciała przez pot, który jest nieodłączną częścią praktyki.
Pocenie się jest ważnym efektem vinjasy, ponieważ tylko przez pot choroba opuszcza ciało, i zaczyna się oczyszczanie.
W ten sam sposób oczyszczamy złoto, kiedy zanieczyszczenia wychodzą na powierzchnię gotującego się złota.
Tak samo praktyka podgrzewa krew i wyciąga wszystkie toksyny na powierzchnię, skąd są usuwane przez pot.
Kiedy stosuje się metodę vinjasy, ciało staje się zdrowe, mocne i czyste jak złoto.
Tristhana: oznacza trzy miejsca uwagi lub akcji: pozycja, system oddychania i punkt koncentracji wzroku.
Te trzy aspekty są bardzo ważne dla praktyki jogi ashtangi i obejmują trzy poziomy oczyszczania:
ciała, systemu nerwowego i umysłu.
Są zawsze wykonywane razem.
Asany oczyszczają, wzmacniają i uelastyczniają ciało. Stały oddech wdechów i wydechów oczyszcza system nerwowy Driszti jest miejscem gdzie się patrzymy podczas przebywania w pozycji.
Aby oczyścić ciało wewnętrznie potrzebne są dwa elementy – powietrze i ogień. Miejscem ognia w naszych ciałach jest podbrzusze. To stałe miejsce naszej siły życiowej. Aby ogień płonął potrzebne jest powietrze, stąd potrzeba oddechu. Długie oddechy wzmacniają wewnętrzny ogień, podnosząc ciepłotę w ciele, co z kolei podgrzewa krew dla fizycznego oczyszczania i wypala nieczystości w systemie nerwowym. Długie oddechy podnoszą wewnętrzny ogień i wzmacniają system nerwowy. Kiedy wzmocnimy ogień, wzmocnimy nasze trawienie, zdrowie i długość życia. Ważną częścią systemu oddychania jest mula i uddijana bandha. Są to wewnętrzne zaciski w rejonach podbrzusza. Kontrolują, pieczętując przepływ energii. Dają lekkość, siłę i zdrowie ciału, pomagając wzmacniać wewnętrzny ogień. Bez bandh, oddech nie będzie poprawny, a asany będą bezowocne.
Kiedy mula banda jest wykonywana perfekcyjnie, kontrola umysłu przychodzi automatycznie.
Czym dla mnie jest joga?
Umysł Wschodu widzi naturę człowieka inaczej niż myśl Zachodu. Wschód traktuje jednostkę w jedności z Bogiem i Wszechświatem. Ludzie Wschodu rozumieją, że człowiek doskonały jest częścią tej uniwersalnej Inteligencji czy Świadomości, która podtrzymuje życie we Wszechświecie. Zasadniczy problem człowieka bierze się stąd, że zapomniał on o swej prawdziwej naturze, że został zaplątany w dramat istnienia jednostki walczącej o indywidualne uznanie, sukces, satysfakcję. Człowiek czuje się odizolowany, wyobcowany, w niezgodzie ze swym światem tylko dlatego, że przestał dostrzegać tę podstawową prawdę. Oświecenie jest po prostu wzniesieniem się ponad tę ograniczoną wizję samego siebie, powrotem do tej fundamentalnej jedności, która zawsze istniała, odkryciem wewnętrznego światła. Problemem nie jest więc, jak sądzi umysł zachodni, zdobycie wystarczającej wiedzy czy osiągnięcie czegoś, co pozwoli nam na wydostanie się z obecnego stanu niepełności. Jest to problem przyjęcia prawdy taką, jaka ona jest, bez żadnych zniekształceń. W wyższych stanach świadomości bardziej uzmysławiamy sobie Wszechświat i nasze w nim miejsce. Nasze zdolności w tym względzie zależą od wrażliwości systemu nerwowego. Przez tysiące lat JOGINI eksperymentowali z technikami mającymi na celu wpływanie na system nerwowy w celu rozszerzenia jego funkcjonalnego zakresu i świadomości. Joga jest nauką, która wyrosła z tych eksperymentów. Oświecenie jest powrotem do Źródła, które Cię stworzyło, uświadomieniem sobie Źródła swojej energii, stopieniem się w jedno z tym Źródłem. -
Joga
Gdy słyszymy dzisiaj o jodze kojarzy nam się z wieloma rzeczami od ćwiczeń fizycznych w fitness clubie po tajemniczą i ezoteryczną technikę Wschodu. Dla jednych joga może być medytacja, dla innych technikami usprawniającymi ciało. Dla jednego relaksacją, dla innych ostrym treningiem fizycznym. Praktykowanie jogi może oznaczać wiele, bo joga to życie. Praktyka to indywidualny proces, choć różny dla każdego to zmierza w jednym kierunku – odzyskania spokoju i jedności ciała i umysłu.
Asany
To co znamy dzisiaj jako jogę to przede wszystkim system pozycji jogicznych zwanych asanami. Asany są głównym narzędziem jogicznym do zrównoważenia fizycznego ciała. Wykonywanie asan utrzymuje ciało w najlepszym możliwym zdrowiu. Wzmacniają i uelastyczniają. Uwalniają od napięć na głębokim poziomie tkanek, organów i stawów. Uwalniają od sztywności, bólów i chorób. Korygują postawę. Zwiększają przepływ energii życiowej – prany. Systematycznie oczyszczają organizm, przygotowując ciało na bardziej zaawansowane praktyki jogiczne.
Tradycja
Istnieją setki szkół i linii jogi. Różnią się od siebie, ale zmierzają do tego samego celu. To co dzisiaj na świecie jest znane jako joga, to najczęściej dziedzictwo jogina z południowych Indii, którego uczniowie rozpropagowali jogę na całym świecie i do których ja z radością dołączyłam.
Sri T.Krishnamacharya poświęcił się nauczaniu jogi. Mistrzostwo osiągnął przy boku Sri Ramamohana Brachmacharii w jaskiniach Tybetu na początku XX wieku. Od lat 30. w Mysore kształcili się u jego boku dwaj, najsłynniejsi dziś nauczyciele jogi:
Sri K.Pattabhi Jois z Mysore i BKS Iyengar z Puny. Czuję się związana z tradycją ich obojga. Po kilku latach praktyki Hatha Jogi Iyengara pogłębiłam praktykę w Ashtandze Vinjasa Yodze, rozpropagowaną przez P.Joisa. Praktyka asan przygotowuje do pozostałych siedmiu stopni systemu jogi, tak jak wyłożył to w klasycznym tekście Maharishi Patanjali w swoich Joga Sutrach.
Ośmiostopniowa ścieżka jogi - znana jako Ashtanga Yoga (aszto znaczy osiem) zalicza: 1. jama (powszechne zasady moralne) 2. nijama (dyscyplina) 3. asana (pozycje) 4. pranajama (kontrola oddechu) 5. pratjahara (kontrola zmysłów) 6. dharana (koncentracja) 7. dhjana (medytacja) 8. samadhi (stan urzeczywistnienia, nadświadomości, osiągnięty w wyniku głębokiej medytacji).
Ashtanga Joga
Znana też jako ashtanga vinjasa yoga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach sekwencjach,koncentrując się na oddechu (oddechu udżai), ruchu ciała (winjasa) a w zasadzie na synchronizacji ruchu z oddechem, punktach koncentracji wzroku (driszti) i bandach (wewnętrzne zaciski).
Wykonywanie wszystkich tych elementów razem jest praktyką Ashtangi Yogi.
Ashtangę charakteryzuje płynność w praktyce, która wiąże się z vinjasą - połączeniu oddechu z ruchami przypominającymi - te z sekwencji powitań słońca, a wykonywanych pomiędzy pozycjami siedzącymi.
Wielu praktykujących uważa, że kombinacja vinjasy, oddechu udżai, bandh i sekwencji asan w ashtandze prowadzi do bardzo szybkiego rozwoju w praktyce.
A ja jestem o tym przekonana bo sama tego doświadczyłam
Praktyka ashtanga jogi wiąże się ze starożytnym tekstem Joga Korunta, który stał się fundamentem zajęć praktycznych jogi, nauczanej przez Krishnamacharyę.
(także mistrz Iynengara )
Tekst miał zawierać listę rozmaitych sekwencji asan, oraz oryginalnych nauk dotyczących vinjasy, driszti, bandh, mudr i filozofii.
Nauczana przez Krishnamacharyę, a następnie przez Joisa – praktyka zawiera sześć serii. Pierwsza seria zwana jest yoga chikitsa – joga terapią i ma na celu oczyszczenie i wzmocnienie ciała. Jest to podstawowa sekwencja w Ashtandze.
Druga seria znana jest jako Nadi Shodana – oczyszczanie systemu nerwowego, koncentrująca głównie na skrętach i wygięciach kręgosłupa. Są to dwie podstawowe serie sekwencji, przygotowujące nas na bardziej zawansowane formy praktyki.
Pamiętam swoje pierwszą reakcję gdy spróbowałam pierwszej serii ashtangi yogi
Po praktyce wiedziałam, że to jest to! Była to miłość od pierwszej praktyki
Mając doświadczenia nauczania metodą Yiengara i Ashtangi widzę po ludziach jak bardzo jest to indywidualny proces,
a jednocześnie jak bardzo jesteśmy w tym wspólnym ćwiczeniu razem.
Szybko przekonałam się, że praktyka ashtangi daje błyskawiczne rezultaty
NIE MUSIMY BYĆ MISTRZAMI NA EMERYTURZE
Vinjasa łączy oddech i ruch. Na każdy ruch przypada jeden oddech.
W ten sposób wszystkie asany są związane z odpowiednią ilością oddechów.
WSZAK JESTEŚMY SUMĄ ODDECHÓW A NIE CIAŁEM
Celem winjasy jest wewnętrzne oczyszczanie.
Oddychanie i poruszanie się w tym samym czasie, gdy wykonujemy asany - podgrzewa naszą krew, lub jak Pattabhi Jois zwykł mówić – zagotowuje krew. Gęsta krew jest zanieczyszczona i powoduje choroby w ciele. Ogrzewając ją w trakcie praktyki rozrzedzamy i pozwalamy jej krążyć swobodniej.
Połączenie asan z ruchem i oddechem polepsza swobodne krążenie krwi wokół wszystkich stawów, uwalniając ciało od bólów.
Ból bowiem się pojawia przy braku krążenia. Podgrzana krew porusza się również przez wszystkie wewnętrzne organy oczyszczając je z zanieczyszczeń i toksyn, usuwając je z ciała przez pot, który jest nieodłączną częścią praktyki.
Pocenie się jest ważnym efektem vinjasy, ponieważ tylko przez pot choroba opuszcza ciało, i zaczyna się oczyszczanie.
W ten sam sposób oczyszczamy złoto, kiedy zanieczyszczenia wychodzą na powierzchnię gotującego się złota.
Tak samo praktyka podgrzewa krew i wyciąga wszystkie toksyny na powierzchnię, skąd są usuwane przez pot.
Kiedy stosuje się metodę vinjasy, ciało staje się zdrowe, mocne i czyste jak złoto.
Tristhana: oznacza trzy miejsca uwagi lub akcji: pozycja, system oddychania i punkt koncentracji wzroku.
Te trzy aspekty są bardzo ważne dla praktyki jogi ashtangi i obejmują trzy poziomy oczyszczania:
ciała, systemu nerwowego i umysłu.
Są zawsze wykonywane razem.
Asany oczyszczają, wzmacniają i uelastyczniają ciało. Stały oddech wdechów i wydechów oczyszcza system nerwowy Driszti jest miejscem gdzie się patrzymy podczas przebywania w pozycji.
Aby oczyścić ciało wewnętrznie potrzebne są dwa elementy – powietrze i ogień. Miejscem ognia w naszych ciałach jest podbrzusze. To stałe miejsce naszej siły życiowej. Aby ogień płonął potrzebne jest powietrze, stąd potrzeba oddechu. Długie oddechy wzmacniają wewnętrzny ogień, podnosząc ciepłotę w ciele, co z kolei podgrzewa krew dla fizycznego oczyszczania i wypala nieczystości w systemie nerwowym. Długie oddechy podnoszą wewnętrzny ogień i wzmacniają system nerwowy. Kiedy wzmocnimy ogień, wzmocnimy nasze trawienie, zdrowie i długość życia. Ważną częścią systemu oddychania jest mula i uddijana bandha. Są to wewnętrzne zaciski w rejonach podbrzusza. Kontrolują, pieczętując przepływ energii. Dają lekkość, siłę i zdrowie ciału, pomagając wzmacniać wewnętrzny ogień. Bez bandh, oddech nie będzie poprawny, a asany będą bezowocne.
Kiedy mula banda jest wykonywana perfekcyjnie, kontrola umysłu przychodzi automatycznie.
Czym dla mnie jest joga?
Umysł Wschodu widzi naturę człowieka inaczej niż myśl Zachodu. Wschód traktuje jednostkę w jedności z Bogiem i Wszechświatem. Ludzie Wschodu rozumieją, że człowiek doskonały jest częścią tej uniwersalnej Inteligencji czy Świadomości, która podtrzymuje życie we Wszechświecie. Zasadniczy problem człowieka bierze się stąd, że zapomniał on o swej prawdziwej naturze, że został zaplątany w dramat istnienia jednostki walczącej o indywidualne uznanie, sukces, satysfakcję. Człowiek czuje się odizolowany, wyobcowany, w niezgodzie ze swym światem tylko dlatego, że przestał dostrzegać tę podstawową prawdę. Oświecenie jest po prostu wzniesieniem się ponad tę ograniczoną wizję samego siebie, powrotem do tej fundamentalnej jedności, która zawsze istniała, odkryciem wewnętrznego światła. Problemem nie jest więc, jak sądzi umysł zachodni, zdobycie wystarczającej wiedzy czy osiągnięcie czegoś, co pozwoli nam na wydostanie się z obecnego stanu niepełności. Jest to problem przyjęcia prawdy taką, jaka ona jest, bez żadnych zniekształceń. W wyższych stanach świadomości bardziej uzmysławiamy sobie Wszechświat i nasze w nim miejsce. Nasze zdolności w tym względzie zależą od wrażliwości systemu nerwowego. Przez tysiące lat JOGINI eksperymentowali z technikami mającymi na celu wpływanie na system nerwowy w celu rozszerzenia jego funkcjonalnego zakresu i świadomości. Joga jest nauką, która wyrosła z tych eksperymentów. Oświecenie jest powrotem do Źródła, które Cię stworzyło, uświadomieniem sobie Źródła swojej energii, stopieniem się w jedno z tym Źródłem. -
WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110
Spotkanie publiczne
Kraków, Grzegórzecka 12\8a
od 8 stycznia 2011, 17:00 do 9 stycznia 2011, 17:30
Kontakt
531 282 110
Monika Czyrek - Dyplomowana Nauczycielka Jogi
Joga w Krakowie -
WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110
Spotkanie publiczne
Kraków, Grzegórzecka 12\8a
od 8 stycznia 2011, 17:00 do 9 stycznia 2011, 17:30
Kontakt
531 282 110
Monika Czyrek - Dyplomowana Nauczycielka Jogi
Joga w Krakowie -
WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110
Spotkanie publiczne
Kraków, Grzegórzecka 12\8a
od 8 stycznia 2011, 17:00 do 9 stycznia 2011, 17:30
Kontakt
531 282 110
Monika Czyrek - Dyplomowana Nauczycielka Jogi
Joga w KrakowieMonika Czyrek edytował(a) ten post dnia 23.12.10 o godzinie 12:04 -
72 to specyficzni ludzie wszystkiego doświadczyli...:)i w tym moc:)
-
Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Darmowa reklama i pozycjonowanie
-
ZAPRASZAM NA WARSZTAT JOGI 8 I 9 STYCZNIA 2011
TEMAT: TROCHĘ INNE SPOJRZENIE NA JOGĘ W KRAKOWIE...
BO JOGA JEST TYLKO JEDNA.....:)
MIEJSCE: KRAKÓW UL. GRZEGÓRZECKA 12/8A
SOBOTA 17.00 DO 19.00
SYNCHRONIZACJA RUCH-ODDECH UDŹAJ
NIEDZIELA godz. 9.00-17.30 (przerwa 12.00-14.00)
TO CO ŁĄCZY JOGĘ YIENGARA I ASHTANGE
CENA: 100PLN
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA
REZERWACJA TEL. 531 282 110 -
Joga
Gdy słyszymy dzisiaj o jodze kojarzy nam się z wieloma rzeczami od ćwiczeń fizycznych w fitness clubie po tajemniczą i ezoteryczną technikę Wschodu. Dla jednych joga może być medytacja, dla innych technikami usprawniającymi ciało. Dla jednego relaksacją, dla innych ostrym treningiem fizycznym. Praktykowanie jogi może oznaczać wiele, bo joga to życie. Praktyka to indywidualny proces, choć różny dla każdego to zmierza w jednym kierunku – odzyskania spokoju i jedności ciała i umysłu.
Asany
To co znamy dzisiaj jako jogę to przede wszystkim system pozycji jogicznych zwanych asanami. Asany są głównym narzędziem jogicznym do zrównoważenia fizycznego ciała. Wykonywanie asan utrzymuje ciało w najlepszym możliwym zdrowiu. Wzmacniają i uelastyczniają. Uwalniają od napięć na głębokim poziomie tkanek, organów i stawów. Uwalniają od sztywności, bólów i chorób. Korygują postawę. Zwiększają przepływ energii życiowej – prany. Systematycznie oczyszczają organizm, przygotowując ciało na bardziej zaawansowane praktyki jogiczne.
Tradycja
Istnieją setki szkół i linii jogi. Różnią się od siebie, ale zmierzają do tego samego celu. To co dzisiaj na świecie jest znane jako joga, to najczęściej dziedzictwo jogina z południowych Indii, którego uczniowie rozpropagowali jogę na całym świecie i do których ja z radością dołączyłam.
Sri T.Krishnamacharya poświęcił się nauczaniu jogi. Mistrzostwo osiągnął przy boku Sri Ramamohana Brachmacharii w jaskiniach Tybetu na początku XX wieku. Od lat 30. w Mysore kształcili się u jego boku dwaj, najsłynniejsi dziś nauczyciele jogi:
Sri K.Pattabhi Jois z Mysore i BKS Iyengar z Puny. Czuję się związana z tradycją ich obojga. Po kilku latach praktyki Hatha Jogi Iyengara pogłębiłam praktykę w Ashtandze Vinjasa Yodze, rozpropagowaną przez P.Joisa. Praktyka asan przygotowuje do pozostałych siedmiu stopni systemu jogi, tak jak wyłożył to w klasycznym tekście Maharishi Patanjali w swoich Joga Sutrach.
Ośmiostopniowa ścieżka jogi - znana jako Ashtanga Yoga (aszto znaczy osiem) zalicza: 1. jama (powszechne zasady moralne) 2. nijama (dyscyplina) 3. asana (pozycje) 4. pranajama (kontrola oddechu) 5. pratjahara (kontrola zmysłów) 6. dharana (koncentracja) 7. dhjana (medytacja) 8. samadhi (stan urzeczywistnienia, nadświadomości, osiągnięty w wyniku głębokiej medytacji).
Ashtanga Joga
Znana też jako ashtanga vinjasa yoga czy power joga jest systemem pozycji, które są praktykowane w seriach sekwencjach,koncentrując się na oddechu (oddechu udżai), ruchu ciała (winjasa) a w zasadzie na synchronizacji ruchu z oddechem, punktach koncentracji wzroku (driszti) i bandach (wewnętrzne zaciski).
Wykonywanie wszystkich tych elementów razem jest praktyką Ashtangi Yogi.
Ashtangę charakteryzuje płynność w praktyce, która wiąże się z vinjasą - połączeniu oddechu z ruchami przypominającymi - te z sekwencji powitań słońca, a wykonywanych pomiędzy pozycjami siedzącymi.
Wielu praktykujących uważa, że kombinacja vinjasy, oddechu udżai, bandh i sekwencji asan w ashtandze prowadzi do bardzo szybkiego rozwoju w praktyce.
A ja jestem o tym przekonana bo sama tego doświadczyłam
Praktyka ashtanga jogi wiąże się ze starożytnym tekstem Joga Korunta, który stał się fundamentem zajęć praktycznych jogi, nauczanej przez Krishnamacharyę.
(także mistrz Iynengara )
Tekst miał zawierać listę rozmaitych sekwencji asan, oraz oryginalnych nauk dotyczących vinjasy, driszti, bandh, mudr i filozofii.
Nauczana przez Krishnamacharyę, a następnie przez Joisa – praktyka zawiera sześć serii. Pierwsza seria zwana jest yoga chikitsa – joga terapią i ma na celu oczyszczenie i wzmocnienie ciała. Jest to podstawowa sekwencja w Ashtandze.
Druga seria znana jest jako Nadi Shodana – oczyszczanie systemu nerwowego, koncentrująca głównie na skrętach i wygięciach kręgosłupa. Są to dwie podstawowe serie sekwencji, przygotowujące nas na bardziej zawansowane formy praktyki.
Pamiętam swoje pierwszą reakcję gdy spróbowałam pierwszej serii ashtangi yogi
Po praktyce wiedziałam, że to jest to! Była to miłość od pierwszej praktyki
Mając doświadczenia nauczania metodą Yiengara i Ashtangi widzę po ludziach jak bardzo jest to indywidualny proces,
a jednocześnie jak bardzo jesteśmy w tym wspólnym ćwiczeniu razem.
Szybko przekonałam się, że praktyka ashtangi daje błyskawiczne rezultaty
NIE MUSIMY BYĆ MISTRZAMI NA EMERYTURZE
Vinjasa łączy oddech i ruch. Na każdy ruch przypada jeden oddech.
W ten sposób wszystkie asany są związane z odpowiednią ilością oddechów.
WSZAK JESTEŚMY SUMĄ ODDECHÓW A NIE CIAŁEM
Celem winjasy jest wewnętrzne oczyszczanie.
Oddychanie i poruszanie się w tym samym czasie, gdy wykonujemy asany - podgrzewa naszą krew, lub jak Pattabhi Jois zwykł mówić – zagotowuje krew. Gęsta krew jest zanieczyszczona i powoduje choroby w ciele. Ogrzewając ją w trakcie praktyki rozrzedzamy i pozwalamy jej krążyć swobodniej.
Połączenie asan z ruchem i oddechem polepsza swobodne krążenie krwi wokół wszystkich stawów, uwalniając ciało od bólów.
Ból bowiem się pojawia przy braku krążenia. Podgrzana krew porusza się również przez wszystkie wewnętrzne organy oczyszczając je z zanieczyszczeń i toksyn, usuwając je z ciała przez pot, który jest nieodłączną częścią praktyki.
Pocenie się jest ważnym efektem vinjasy, ponieważ tylko przez pot choroba opuszcza ciało, i zaczyna się oczyszczanie.
W ten sam sposób oczyszczamy złoto, kiedy zanieczyszczenia wychodzą na powierzchnię gotującego się złota.
Tak samo praktyka podgrzewa krew i wyciąga wszystkie toksyny na powierzchnię, skąd są usuwane przez pot.
Kiedy stosuje się metodę vinjasy, ciało staje się zdrowe, mocne i czyste jak złoto.
Tristhana: oznacza trzy miejsca uwagi lub akcji: pozycja, system oddychania i punkt koncentracji wzroku.
Te trzy aspekty są bardzo ważne dla praktyki jogi ashtangi i obejmują trzy poziomy oczyszczania:
ciała, systemu nerwowego i umysłu.
Są zawsze wykonywane razem.
Asany oczyszczają, wzmacniają i uelastyczniają ciało. Stały oddech wdechów i wydechów oczyszcza system nerwowy Driszti jest miejscem gdzie się patrzymy podczas przebywania w pozycji.
Aby oczyścić ciało wewnętrznie potrzebne są dwa elementy – powietrze i ogień. Miejscem ognia w naszych ciałach jest podbrzusze. To stałe miejsce naszej siły życiowej. Aby ogień płonął potrzebne jest powietrze, stąd potrzeba oddechu. Długie oddechy wzmacniają wewnętrzny ogień, podnosząc ciepłotę w ciele, co z kolei podgrzewa krew dla fizycznego oczyszczania i wypala nieczystości w systemie nerwowym. Długie oddechy podnoszą wewnętrzny ogień i wzmacniają system nerwowy. Kiedy wzmocnimy ogień, wzmocnimy nasze trawienie, zdrowie i długość życia. Ważną częścią systemu oddychania jest mula i uddijana bandha. Są to wewnętrzne zaciski w rejonach podbrzusza. Kontrolują, pieczętując przepływ energii. Dają lekkość, siłę i zdrowie ciału, pomagając wzmacniać wewnętrzny ogień. Bez bandh, oddech nie będzie poprawny, a asany będą bezowocne.
Kiedy mula banda jest wykonywana perfekcyjnie, kontrola umysłu przychodzi automatycznie.
Czym dla mnie jest joga?
Umysł Wschodu widzi naturę człowieka inaczej niż myśl Zachodu. Wschód traktuje jednostkę w jedności z Bogiem i Wszechświatem. Ludzie Wschodu rozumieją, że człowiek doskonały jest częścią tej uniwersalnej Inteligencji czy Świadomości, która podtrzymuje życie we Wszechświecie. Zasadniczy problem człowieka bierze się stąd, że zapomniał on o swej prawdziwej naturze, że został zaplątany w dramat istnienia jednostki walczącej o indywidualne uznanie, sukces, satysfakcję. Człowiek czuje się odizolowany, wyobcowany, w niezgodzie ze swym światem tylko dlatego, że przestał dostrzegać tę podstawową prawdę. Oświecenie jest po prostu wzniesieniem się ponad tę ograniczoną wizję samego siebie, powrotem do tej fundamentalnej jedności, która zawsze istniała, odkryciem wewnętrznego światła. Problemem nie jest więc, jak sądzi umysł zachodni, zdobycie wystarczającej wiedzy czy osiągnięcie czegoś, co pozwoli nam na wydostanie się z obecnego stanu niepełności. Jest to problem przyjęcia prawdy taką, jaka ona jest, bez żadnych zniekształceń. W wyższych stanach świadomości bardziej uzmysławiamy sobie Wszechświat i nasze w nim miejsce. Nasze zdolności w tym względzie zależą od wrażliwości systemu nerwowego. Przez tysiące lat JOGINI eksperymentowali z technikami mającymi na celu wpływanie na system nerwowy w celu rozszerzenia jego funkcjonalnego zakresu i świadomości. Joga jest nauką, która wyrosła z tych eksperymentów. Oświecenie jest powrotem do Źródła, które Cię stworzyło, uświadomieniem sobie Źródła swojej energii, stopieniem się w jedno z tym Źródłem. -
JOGA
Lubisz dynamiczne ćwiczenia, ruch pełen energii i efektywną pracę ze swoim ciałem?
Joga w tradycji ashtangi jest właśnie dla Ciebie!
Płynność ruchów zsynchronizowanych z energetyzującym oddechem.
JOGA ASHTANGA TO DYNAMICZNA FORMA HATHA JOGI
To, co ją wyróżnia, to synchronizacja ruchu z oddechem, tzw. vinyasa.
Ashtanga - (astau - znaczy osiem), czyli osiem członów jogi (yama, nyama, pranayama, asana, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi).
Vinyasa - sekwencyjny ruch zsynchronizowany z oddechem, w efekcie którego uzyskujemy płynność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu ujjayi.
Taka sesja jogi stanowi efektywny i wszechstronny trening na każdym poziomie.
Dzięki temu joga ashtanga stała się ulubioną formą treningu wielu światowej sławy osobistości.
DLA KOGO?
Dla każdego , a zwłaszcza dla osób pragnących w naturalny
sposób, bez hałasu, presji, indoktrynacji oraz oceniania przez innych wzmocnić swoją kondycję fizyczną.
Dla tych, którzy pragną mieć więcej energii, i jednocześnie czuć się bardziej skoncentrowani i spokojni.
JAK ĆWICZYĆ?
Ćwiczysz na takim poziomie swoich możliwości fizycznych, które właśnie posiadasz.
Czyli robisz, tak jak możesz TERAZ.
Stopniowo Twoje ciało coraz bardziej się wzmacnia, uelastycznia i poprawia się Twoja kondycja.
ZACZYNASZ SŁYSZEĆ GŁOS SWOJEGO CIAŁA, KTÓRE SAMO WIE CO JEST DLA CIEBIE ZDROWE I DOBRE
ZAPRASZAM NA MATĘ
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
tel.531 282 110
JOGA NA UL. GRZEGÓRZECKIEJ 12/8a oficyna
PONIEDZIAŁEK 9.00 I 18.30
WTOREK 7.30 I 20.00
ŚRODA 9.00 I 18.30
CZWARTEK 7.30 I 20.00
PIĄTEK 9.00 i 18.30
POJEDYNCZE WEJŚCIE 30 ZL
KARNET 4 WEJŚCIA 100 ZL
KARNET OPEN 180ZL
Dołącz do GoldenLine
Oferty pracy
Sprawdź aktualne oferty pracy
Aplikuj w łatwy sposób
Aplikuj jednym kliknięciem
