GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Trening

Witam!
Zwracam się do Was z pytaniem czy polecacie jakieś treningi wytrzymałościowe lub inne na szybkość?(czy macie coś sprawdzonego)
Wiem, że jest pełno tego w internecie, ale bardziej chodzi mi o wasze doświadczenia...Mateusz Paleniczka edytował(a) ten post dnia 15.10.08 o godzinie 14:27
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

Wzmocnienie rąk - pływanie w 'łapkach'
Wzmocnienie nóg - pływanie z płetwach

Pływanie, nie glaskanie wody.. i po prostu pływać. Treningi ułożysz pod swoje mozliwości, bo każdy jest inny a najlepiej zwrócić się o opinie do trenera pływania.

PozdrawiamMaciej Sobociński edytował(a) ten post dnia 15.10.08 o godzinie 22:57
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening

Hmm, a zawsze mi się wydawało, że pływanie w płetwach ułatwia przepłynięcie basenu, jak to jest, bo nigdy osobiście nie próbowałam?
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Trening

Najpierw zastanów się jaki chcesz trening
- wytrzymałościowy czy szybkościowy ?
I co najważniejsze o jakim stylu mówimy ????
i jaki dystans ???
i ile razy w tygodniu chodzisz na basen???Michał Jakubowski edytował(a) ten post dnia 16.10.08 o godzinie 01:32
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Trening

po chwili namysłu =)
proponuje trening którym ja kiedyś wracałem do formy.
który połączy i szybkość i wytrzymałość.
nie wiem w jakiej jesteś formie ale ja tak ćwiczyłem.
3 baseny klasykiem w tempie średnim-ostatni przyspieszałem i 4 basen styl dowolny na maksa!!=) i od nowa:
trzy długości klasyk - czwarta dowolny na maksa i tak 30-45 minut w zależności od czasu pływania
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

uczęszczam 3 razy w tygodniu...
Na wytrzymałość ćwiczyłem do tej pory w taki sposób:
4 baseny (tempo normalne; styl klasycznym) a piąta długość na maxa.... i tak z 80 basenów...bez przerwy oczywiście...

a co proponujecie na szybkość?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

W ogóle są jakieś ćwiczenia na szybkość? Wydaje mi się, że tutaj to głównie wytrzymałość plus przede wszystkim technika grają rolę?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

Łukasz T.:
W ogóle są jakieś ćwiczenia na szybkość? Wydaje mi się, że tutaj to głównie wytrzymałość plus przede wszystkim technika grają rolę?


Dokładnie. Technika = szybkość.
Link do wypowiedziLink
Artur B.

Artur B. Storage
Administrator,
Zakład Ubezpieczeń
Społecznych

Temat: Trening

Z doświadczenia wiem, że jest sporo ćwiczeń na szybkość: pływanie w płetwach; krótkie dystanse (np.: długość basenu) na maksa i odpoczynek jakieś 15-30 sekund. Na wytrzymałość jest jedna rada: jeżeli jesteś tak zmęczony, że nie możesz już pływać, to przepłyń jeszcze trochę ;-) Trzeba tylko uważać na technikę, ona tutaj jest najważniejsza (polecam poczytanie o Total Immersion).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

Wielkie dzięks ;]
Link do wypowiedziLink
Robert Kos

Robert Kos specjalista ds.
przewodzenia

Temat: Trening

A Ty te 2000m żabką to jakoś tak klasycznie poprawnie pokonujesz?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

W-ffista nie narzeka... a że chcę go ciągle zaskakiwać, dlatego pytałem o treningi...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

Maciej Sobociński:
Wzmocnienie rąk - pływanie w 'łapkach'
Wzmocnienie nóg - pływanie z płetwach


nie zgadzam się z tym, uważam że płetwy i łapki to zbyt duże ułatwienie, nie wspomagają a wręcz mogą zaszkodzić, no bo co się dzieje po sćiągnięciu łapek? ręce są za słabe by samodzielnie pracować. Oczywiście na koniec treningu można założyć płetwy i się zrelaksować...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

Zgadzam sie, głaskanie wody w płetwach czy lapakach to ułatwienie.
Załóż łapki/płetwy weź deskę '8' między uda/w ręce i pływaj regularnie codziennie po 1500 w płetwach i 1500 w łapkach. Dla mnie bynajmniej to nie jest relaks, bo potem ręce/nogi czuć dośc mocno.. a raczej nie czuć.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

Maciej Sobociński:
Zgadzam sie, głaskanie wody w płetwach czy lapakach to ułatwienie.
Załóż łapki/płetwy weź deskę '8' między uda/w ręce i pływaj regularnie codziennie po 1500 w płetwach i 1500 w łapkach. Dla mnie bynajmniej to nie jest relaks, bo potem ręce/nogi czuć dośc mocno.. a raczej nie czuć.


Dobry pomysł
Link do wypowiedziLink
Robert Kos

Robert Kos specjalista ds.
przewodzenia

Temat: Trening

Ale jaki to "dobry pomysł" skoro żabką pływasz? Chyba płetw do żabki nie założysz? Zapomnij o łapkach i płetwach. Pomyśl lepiej o tym jak przepłynąć te 80 basenów bez zmęczenia, różnymi stylami (no może bez delfina:)). NIe myśl o czasie i dystansie tylko o technice. W-ffista będzie zadowolony;)
Link do wypowiedziLink
Lukasz Mancewicz

Lukasz Mancewicz Cyber Security
Consultant, Sopra
Steria

Temat: Trening

na wzmocnienie miesni... sznurek przewiazany w pasie i na drugim koncu wiaderko jakies takie jak dzieci sie w piaskownicach bawia. Na Trenowanie szybkosci najpierw trzeba troche miec wytrzymalosci, ale chodzi przede wszystkim o sile w miesniach, no i oczywiscie technika jest b wazna. W lapkach mozna cwiczyc sile miesni, ale to juz przy dobrej wytrzymalosci, gdy jestes w stanie szybko plywac przez cale 2h treningu...
zdrowko!
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening

A ja się chciałam zapytać jak nauczyć się robić fikołka w wodzie??? Bo wiadomo, żeby nauczyć się pływać z nawrotem, trzeba chyba opanować najpierw samą sztukę tego "triku" jakim jest właśnie wspomniany fikołek. Próbowałam kilka razy zatkać nos jedną ręką co by mi woda zatok nie wypłukała doszczętnie, he, he, nabrać powietrza w usta i spróbować w wodzie nie zakrywającej mnie zrobić tego nieszczęsnego fikołka. Podejrzewam, że obserwatorzy mieli ubaw po pachy, bo po prostu nie byłam w stanie się obrócić, może źle się wybiłam, może woda mnie za bardzo wyhamowywała, nie wiem sama? Na pewno są chęci, ale jest i swojego rodzaju opór psychiczny, że się nałykam wody i nie wypłynę:(((
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening

gwarantuje ze woda nie naleci Ci do nosa jesli fikolkujac bedziesz wypuszczac nosem powietrze. praca rak jest bardzo wazna w fikolkach wiec tym lepiej jesli nie uzywasz jednej do zatykania nosa. wybij sie dobrze, moze na poczatek od dna i uzyj rak zataczajac nimi pod woda niewielkie kolka w strone zgoda z kierunkiem obrotow ciala i bedzie git :)
moj fikolkowy rekord z dziecinstwa to 9 :P ale to bylo dawno... ;)
pozdrawiam!
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Trening

Dzięki Marta, wypróbuję przy najbliższej okazji. Co do "rekordów" to też byłam niezła w te klocki, ale na materacu, tzn. na wf'ie w szkole:).
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj