Konrad M. Architekt, maas s.c.
Beata M. Darth Miracle
Konrad Muraszkiewicz:
Nie powinien występować bezdech w żadnym wypadku,
tylko stopniowe wypuszczanie powietrza najlepiej przez usta;
to, ile i w jakim czasie będziesz wypuszczać, ustali się samo podczas pływania - wejdzie w nawyk.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
konto usunięte
Beata M. Darth Miracle
Maciej Michalczyk:
Ja płynąc kraulem robię tak jak Magda - wydycham przez kinol jak i przez usta. Płynę z otwartymi ustami tak,żeby w momencie nabierania powietrza wynurzać już otwartą paszczękę..
Jarosław Szafrański IT Crowd
Maciej Michalczyk:
Ja płynąc kraulem robię tak jak Magda - wydycham przez kinol jak i przez usta. Płynę z otwartymi ustami tak,żeby w momencie nabierania powietrza wynurzać już otwartą paszczękę..
Beata M. Darth Miracle
Jarosław Szafrański:
Maciej Michalczyk:
Ja płynąc kraulem robię tak jak Magda - wydycham przez kinol jak i przez usta. Płynę z otwartymi ustami tak,żeby w momencie nabierania powietrza wynurzać już otwartą paszczękę..
w wodach otwartych mozna dzieki temu zaoszczedzic na jedzeniu ( plantkton,mniejsz ryby itp :) )
konto usunięte
Jarosław Szafrański:
Maciej Michalczyk:
Ja płynąc kraulem robię tak jak Magda - wydycham przez kinol jak i przez usta. Płynę z otwartymi ustami tak,żeby w momencie nabierania powietrza wynurzać już otwartą paszczękę..
w wodach otwartych mozna dzieki temu zaoszczedzic na jedzeniu ( plantkton,mniejsz ryby itp :) )
Danuta K. Pure Coffee & Water
Emilia
B.
Asystentka Prezesa
Zarządu
konto usunięte
Emilia B.:
Prawidłowo oddech bierze się przez usta na dwa (zmiana ramion) lub cztery w zaleznosci od potrzeby.
konto usunięte
Beata M. Darth Miracle
Maciej Michalczyk:
Emilia B.:
Prawidłowo oddech bierze się przez usta na dwa (zmiana ramion) lub cztery w zaleznosci od potrzeby.
Hmmm?? z tym na "dwa" nie jestem pewny - mnie uczono na trzy - za każdym razem z innej strony. Kraul ratowniczy jest na "pięć".
Beata M. Darth Miracle
Michał Biały Asystent projektanta
Beata M. Darth Miracle
Michał Biały:
Zdecydowanie oddychać należy na dwie strony. Częstotliwość oddechu każdy powinien dobierać indywidualnie - najczęściej oddycham "na trzy", ale w sytuacji, gdy trzeba przycisnąć np. przy czasówce to zdarza się, że nabieram powietrza co piąty raz. Powietrze wydychamy w wodę - przez sam nos, przez usta w ten sposób, że gdy już twarz mamy ponad poziomem wody to płuca mamy "puste" i automatycznie robimy wdech. Beato - łatwiej Ci się oddycha na jedną stronę bo się przyzwyczaiłaś do tego i masz taki nawyk - warto się pomęczyć na początku, bo później jak to już wejdzie w nawyk to się człowiek nawet nie zastanawia tylko robi to automatycznie.
Najtrudniej "wyplenić" złe nawyki - ile się namęczyłem, by wytłumaczyć żonie, że w żabce jedna noga "ucieka" jej za bardzo w dół i przez to szybciej się męczy i traci na szybkości. Na początku narzekała, że się nigdy nie nauczy ale teraz twierdzi, że rzeczywiście lepiej jej się pływa, szybkość jest większa, a ona się mniej męczy.
Za to nie mogę jej przekonać do krytej żabki, bo jak mówi "musiałaby moczyć twarz". Ehh kobiety...:)
Jacek
Kopa
Cierpliwość-spokój,
że kiedyś się
stanie...
Maciej Michalczyk:Mój kolega przepływa tak pod wodą, żabką i pali cały czas papierosy, ma widocznie dużą pojemnośc płuc.
Konrad Muraszkiewicz:
tyle, że nie wiem, czy mi starczy powietrza w cyklu np. na 5?
na pewno nie od razu, ale z czasem można osiągnąć nawet oddech na 7,9 czy 11 ...
... mi sie udało przepłynąć 50m kraulem na krótkim basenie na bezdechu
do zobaczenia w wodzie :)
Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem - przepłynąłeś kraulem 50 metrów bez oddychania? Na krótkim basenie czyli 25 metrów + nawrót + 25 metrów?
konto usunięte
Michał Biały Asystent projektanta
Beata M. Darth Miracle
pro przemas:
moim zdaniem kazdy plywa jak chce i jak mu wygodnie,ale ...
jesli chcesz plyac dynamicznie,ekonomicznie i efekywnie to:
-bierz oddech na 3
-cwicz-plywaj z deska tak ze trzymasz ja z przodu i cwicz wdech(raz lewo,raz prawo) i wydech nosem do wody (to pomaga przyzwyczaic sie przy nawrotach wydychac powietzre nosem i wtedy nie panikujesz ze wleci Ci woda do nosa i zdecydowanie wzmocni nogi
-cwicz dokladanke,zadbaj o dlugie pociagniecia,reka pod woda powinna troche wchodzic pod brzuch a nie byc wyprostowana.przekladajac reke nad woda ugnij ja w lokciu,lekko wysuwajac do przodu,wyprostu reke i wsadz w wode- to widac na filmie na pocztku tematu.
-praca nog jest bardzo wazna,ona pomaga utrzymac poziom przy wdechach powietrza - PROSTE NOGI W KOLANACH I SCIAGNIETE PALCE STOP !
pozdrawiam
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
