GoldenLine
Zaloguj się
Monika Sylwia Witowska

Monika Sylwia Witowska Główny Księgowy,
Tooltechnic Systems
Polska.Sp.z o.o.

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Pomóżcie. Szukam najlepszej formy fitness,siłownia itp,żeby szybko schudnąć i wrócić do formy.Kiedyś chodziłam na zajęcia ze Stepu i TBC ale nie przyniosły one oczekiwanych rezultatów. Zastanawiam się nad indywidualnym treningiem .Tylko gdzie znaleźć dobrego trenera w Warszawie. Jest wiele klubów tylko,że mi nie zależy na "wylansowaniu" jak to ma często miejsce ale najważniejsze jest ,żeby zajęcia i dobór ćwiczeń ( np na siłowni) przyniosły wymierny rezultat. Gdzie sie udać? A może znacie kogoś kto by mi pomógł? Monika
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalski

Krzysztof Kowalski abcdefghijkl

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Cześć Monika:)

Oczywiście najlepiej jeżeli program treningowy jest indywidualny. Najlepszym specjalistą w Warszawie (w tej dziedzinie) jest Arek Kozłowski z klubu Saturn (ul.Kuflewska - Targówek), mozesz skontaktować sie również z Kasią Kałamajską,powołać się na mnie i poprosić o pomoc. Sa to świetni ludzie i jeszcze lepsi instruktorzy!! Nie będę się dużo rozpisywał na forum,ale jeżeli bedziesz potrzbowała dodatkowych informacji to chętnie pomogę. Pamietaj,że oprócz dobrego treningu ważna jest również dieta i odpoczynek (patrz mniej stresu) ;) Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Ewelina Turek

Ewelina Turek instruktor fitness

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Monia, a może taneczie co?funky albo taniec nowoczesny?pobawisz się, zyskasz kondycję i spalisz troszkę:) ja niestety nie znam nikogo w Warszawie, ale Bartek na pewno Ci pomoże!:)
Polecam też poranne bieganie i duuuuzo rozciąganie na zakończenie.
Bartek ma rację - dieta oraz zero stresu, choć ja na stres reaguję chudnięciem, więc czasem mi się przydaje;) pozdrawiam i trzymam kciuki!
Ewelina
Link do wypowiedziLink
Monika Sylwia Witowska

Monika Sylwia Witowska Główny Księgowy,
Tooltechnic Systems
Polska.Sp.z o.o.

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Dzięki za info. Tylko ten Targówek troche daleko. Mieszkam na Sadybie apracuję w Jankach więc jeszcze Targówek?Nie wiem czy dałabym radę czasowo. Bartku jak sie moge z nimi (Arkiem lub Kasią) skontaktować? Wystarczy ,że zadzwonie do klubu Saturn?
Pozdrawiam i jeszce raz dzięki za pomoc
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalski

Krzysztof Kowalski abcdefghijkl

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Najlepiej gdybys osobiscie skontaktowała się z Nimi w klubie:) Niedawno dojeżdżałem z Gliwic na 2 godziny do Targówka :P Masz troche bliżej ;) Myślę,ze warto tam pojechać:)Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Ja do treningu dodałabym dietę. Jednak nie musi być to rygorystyczna dieta. Na sam początek wystarczy, że zaczniesz wprowadzać delikatne modyfikacje swojego normalnego jadłospisu wyeliminujesz parę nieprawidłowych nawyków i już będzie dobrze. Pamiętaj, że najważniejsze jest to by dieta nie była dla Ciebie katargą :)
Możesz zacząć od:
- zamiany pieczywa białego na ciemne
- unikania tłustego mięsa i wędlin
- wybierania chudego mleka, jogurtow serów
- dodawania warzyw do każdego posiłku
- wyeliminowania słodyczy z codziennego jadłospisu
- nie podjadania po 20.

Pozdrawiam
Agnieszka
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Lato idzie i mam podobne postanowienie :) Zaczelam pracowac nad swoim cialem miesiac temu i juz widze pierwsze efekty. Nie zalezy mi na szybkim schudnieciu, raczej na skutecznym i bez efektu yoyo. Chodze do fitness clubu 3-4 razy w tygodniu (bieznia, steper, rowerki, plywanie, rozciaganie + pilates, water aerobic i legs bums & tums). Nie dosc, ze zmienia mi sie cialo, to jeszcze nastroj mam duzo lepszy :) Odkad pamietam mialam problemy z kregoslupem, teraz siedze w pracy 8 godzin i w ogole nie czuje ze mam kregolsup - zero bolu!
Link do wypowiedziLink
Wanda Szmer

Wanda Szmer Student, Wyższa
Szkoła

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Też nie mam czasu na siłownię. Poza tym szkoda mi na nią pieniędzy. Poświęciłam się i kupiłam orbitrek magnetyczny http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13470-Orbitrek-m... . staram się jak najczęściej z niego korzystać. Zauważyłam, że już mam lepszą formę, mniej się męczę, sylwetka też jakby ładniejsza
Link do wypowiedziLink
Daria Szczęsna

Daria Szczęsna trener fitness,
Energy Fitness Club

Temat: Chce schudnąć i odzyskać formę!

Ja namawiam na pójście na siłownię, bo lepiej i zdrowiej ćwiczy się pod okiem profesjonalnego trenera.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Ja chce miec takie ramiona ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj