GoldenLine
Zaloguj się
Piotr Kłos

Piotr Kłos Kierownik zespołu
prawnego w BOP

Temat: trening szybkościowy

cześć,

czy znacie jakiś dobry trening szybkościowy, który mógłbym wprowadzić w życie:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

Piotr K.:
cześć,

czy znacie jakiś dobry trening szybkościowy, który mógłbym wprowadzić w życie:)

Myślę, że trening szybkościowy zależy przede wszystkim od siły mięśni oraz od kondycji, to są podstawowe czynniki zwiększające szybkość. Więc wydaje mi się, że należy zainwestować przede wszystkim w rozwój ogólnofizyczny, to podstawa.
Link do wypowiedziLink
Patryk Kołodziejski

Patryk Kołodziejski Trener, PKO Bank
Polski

Temat: trening szybkościowy

Trening szybkościwy raczej nie zależy w pełni od ogólnej kondycji choć oczywiście nie można zanegować jej istotności, szybkość to przede wszystkim tzw. "timing" czyli wychwycenie momentu w którym wchodzisz z techniką na ułamek sekundy przed napastnikiem. Do takich sytuacji ćwiczysz elastyczność i odpowiednią chwilę wyjścia z techniką. Z czasem można przewidzieć co zrobi przeciwnik poprzez obserwację choć czasem mamy na to tylko moment. Zawsze wszystko przychidzi z czasem:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

Zgadzam się jak najbardziej z moim przedmówcą, ogólna kondycja to podstawa, ma jednak ona moim zdaniem spory wpływ na szybkość, motorykę oraz wydolność organizmu. Nie jest jednak ona jedynym czynnikiem wpływającym na szybkość. Na nią wpływają niewątpliwie możliwości naszego umysłu, z którym jest związany wyżej wymieniony "timing," ważny w nim przede wszystkim jest czas reakcji.
Link do wypowiedziLink
Maciej Gdula

Maciej Gdula CEO @ Skillforce.pl
Sp. z o.o.

Temat: trening szybkościowy

Piotr - chodzi Ci o czas reakcji czy o szybkość wykonywania technik?
Link do wypowiedziLink
Patryk Kołodziejski

Patryk Kołodziejski Trener, PKO Bank
Polski

Temat: trening szybkościowy

Zasadniczo szybość reakcji można wyćwiczyć a na własną wrodzoną szybkość jesteśmy skazani i oczywiście mozemy ją poprawić ale tylko do jakiegoś poziomu bo matki natury nie przeskoczymy i dlatego przeważnie mniejsze jednostki skupiają się właśnie na szybkości bo jest to ich atutem a "klocki" typu 2 na 2 mają parę w łapach i siła jest ich mocna stroną oczywiście jedna i druga strona ćwiczy technikę po to żeby móc ze swoich mocnych stron zrobic nawprawdę powalającą mieszanke:)
Link do wypowiedziLink
Marek Uzdowski

Marek Uzdowski Starszy Specjalista
- Departament
Kampanii
Bezpośrednich ...

Temat: trening szybkościowy

Patryk K.:
Zasadniczo szybość reakcji można wyćwiczyć a na własną wrodzoną szybkość jesteśmy skazani i oczywiście mozemy ją poprawić ale tylko do jakiegoś poziomu bo matki natury nie przeskoczymy i dlatego przeważnie mniejsze jednostki skupiają się właśnie na szybkości bo jest to ich atutem a "klocki" typu 2 na 2 mają parę w łapach i siła jest ich mocna stroną oczywiście jedna i druga strona ćwiczy technikę po to żeby móc ze swoich mocnych stron zrobic nawprawdę powalającą mieszanke:)

Zgadzam się z przedmówcą... Jeśli chodzi o szybkość to bardzo dużym ograniczeniem jest nasz organizm... W zależności od indywidualnych możliwości szybkość można doprowadzić tylko do pewnego poziomu, a jak wiadomo im ktoś jest większy tym ma mniejsze predyspozycje do bycia szybkim :D
Link do wypowiedziLink
Patryk Kołodziejski

Patryk Kołodziejski Trener, PKO Bank
Polski

Temat: trening szybkościowy

No pewnie że się zgadzasz przedmówcą inaczej bym Ci skopał tyłek na treningu:D Bo przecież jesteś tylko większy i silniejszy <lol>

A tak naprawdę to niezależnie od sztuki i czy sportu walki każdy musi znaleźć odpowiednią niszę dla siebie, gdzie stworzy swój własny styl a nawet uczyni ze swoich wad, zalety:)
Link do wypowiedziLink
Piotr Kłos

Piotr Kłos Kierownik zespołu
prawnego w BOP

Temat: trening szybkościowy

cześć,

chodzi mi o czas reakcji,
widzę, że wywiązała się ciekawa dyskusja.
Link do wypowiedziLink
Marek Uzdowski

Marek Uzdowski Starszy Specjalista
- Departament
Kampanii
Bezpośrednich ...

Temat: trening szybkościowy

Patryk K.:
No pewnie że się zgadzasz przedmówcą inaczej bym Ci skopał tyłek na treningu:D Bo przecież jesteś tylko większy i silniejszy <lol>

A tak naprawdę to niezależnie od sztuki i czy sportu walki każdy musi znaleźć odpowiednią niszę dla siebie, gdzie stworzy swój własny styl a nawet uczyni ze swoich wad, zalety:)

No wiesz, żeby mi skopać tyłek to najpierw musisz się na treningu pojawić :P
Piotr K.:
cześć,

chodzi mi o czas reakcji,
widzę, że wywiązała się ciekawa dyskusja.

Jeśli chodzi o czas reakcji na czyjąś technikę, to zależy to m.in. od obserwacji zachowania oponenta. Jak widzisz co ma zamiar wykonać to wykonujesz kontr technikę, no a do tego oczywiście dochodzi doświadczenie :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

Polecam treningi kung fu. Ja miałem przyjemność trenowania stylu,który nazywa się wing chun ("lepkie ręce"). Dużo z tego można zobaczyć na filmach z Brucem Lee czy Jackie Chanem. Może i na ekranie komicznie to wygląda ale Ci kolesie naprawdę są (byli) tacy szybcy. Dobrzy fighterzy kung fu są w stanie wyprowadzić ponad 6 uderzeń na sekundę. Podkreślam słowo "uderzeń", nie muśnięć :)
Link do wypowiedziLink
Michał Szymański

Michał Szymański człowiek renesansu
:)

Temat: trening szybkościowy

Prędkość uderzenia nie zależy wcale aż tak bardzo od sprężystości mięśni co od rozciągniecia całego układu ruchowego i umiejętności wykonywania techiki "na luzie" ze spięciem w ostatniej fazie. Dla tego jeśli ktoś już ćwiczy na siłowni niech nie zapomina o odpowiednim rozciąganiu mięśni. Nawet "klocek" 2X2m jest w stanie zachować niezłą prędkość jeśli pamięta o rozciąganiu. A co do "lepkich rąk" - naprawdę fajna sprawa .. kiedyś dużo tego trenowaliśmy i udawało nam się to stosować nawet w walkach bokserskich ( cały czas utrzymywaliśmy bliski dystans i kontakt rąk ). Bardzo skuteczne przy krótkim dystansie.Michał Szymański edytował(a) ten post dnia 05.05.07 o godzinie 02:51
Link do wypowiedziLink
Piotr Kłos

Piotr Kłos Kierownik zespołu
prawnego w BOP

Temat: trening szybkościowy

ok, można stosować krótki dystans, ale wtedy nie możesz wykorzystać wszystkich technik nożnych. Jeżeli walczy się w krótkim dystansie, trzeba mieć dobre ręce. Z bokserem byłoby ciężko.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

[.. kiedyś dużo tego trenowaliśmy i udawało nam się to stosować nawet w walkach bokserskich ( cały czas utrzymywaliśmy bliski dystans i kontakt rąk ). Bardzo skuteczne przy krótkim dystansie.Michał Szymański edytował(a) ten post dnia 05.05.07 o godzinie 02:51


O.K. rozciąganie jest bardzo ważne, ale ciekawi mnie jak można zastosować "lepkie ręce" w walce bokserskiej (wybacz brak wyobraźni).
Do bliskiego dystansu polecam elementy muay thai (łokcie, kolana), lub prosto na ziemię i łamiemy, dusimy, g&p, co kto lubi :)

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

Jak najbardziej się zgadzam z moim przedmówcą, w bliskim dystansie np. kolana, a jak przeciwnik sie nieco zniechęci, to wtedy mamy go juz w dystansie i możemy skorzystać z całego arsenału kopnięć, o których wyżej była mowa.
Link do wypowiedziLink
Patryk Kołodziejski

Patryk Kołodziejski Trener, PKO Bank
Polski

Temat: trening szybkościowy

Tak naprawdę każda sztuka walki ma elementy unikalne tylko dla niej tak jak "lepkie ręce" i jest to dość ciekawa rzecz:) Ale z pytaniem jak to się przydaje w boxie to chyba lekka pomyłka ze względu na to że pewnie można próbować to przełożyć na boks ale tak to każdy mógłby wybrac z każdej sztuki walki to co wydaje mu sie przydatne i tylko to ćwiczyć a tak naprawdę wszystkie techniki w poszczególnych sztukach walki tworzą pewien organizm w którym poszczególna technika ma sens. Choć na pewno w walce nie zużyjemy pełnej gamy technik której się nauczyliśmy ale poprzez powiązanie jednych z innymi jesteśmy w stanie przy danej sytuacji instynktownie skorzystać z właściwej. A co do wypowiedzi Kolegi o szybkości i rozluźnieniu mięśni to jak najbardziej jestem za. Rozluźnienie mięsni i napięcie w końcowej fazie uderzenia. jak w karate "kime" na końcu uderzenia, bloku etc. Czysta poezja:) A tzw klocek faktycznie wyszkolony technicznie jest naprawdę szybki:) Choć wyszkolony technicznie 50kilowy typ i wyszkolony klocek i ich konfrontacja no cóż szybszy będzie pierwszy:) Ale lżejszy typ i wyszkolony klocek no cóż współczuć pierwszemu:)

Pozdro
Link do wypowiedziLink
Michał Szymański

Michał Szymański człowiek renesansu
:)

Temat: trening szybkościowy

mówiąc w walce bokserskiej miałem na myśli sparring z użyciem wyłącznie rąk ( sorry za wielkie uproszczenie ) ... z prawdziwym boxem to oczywiście nie miało zbyt wiele wspólnego:) ...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

Michał S.:
mówiąc w walce bokserskiej miałem na myśli sparring z użyciem wyłącznie rąk ( sorry za wielkie uproszczenie ) ... z prawdziwym boxem to oczywiście nie miało zbyt wiele wspólnego:) ...
I wszystko jasne. Czytając Twój post myślałem o walce typowo bokserskiej, w rękawicach.
Link do wypowiedziLink
Marek Uzdowski

Marek Uzdowski Starszy Specjalista
- Departament
Kampanii
Bezpośrednich ...

Temat: trening szybkościowy

Patryk K.:
Tak naprawdę każda sztuka walki ma elementy unikalne tylko dla
niej

Dokładnie :D Każda sztuka walki ma w sobie coś wyjątkowego, co właśnie sprawia, że jest inna od reszty.

A co do wyboru technik z poszczególnych sztuk walki i uczenia się tylko tego hmmmm to mamy już coś takiego :D Valletudo :) i MMA właśnie zajmują się właśnie tym i nie ma co kryć ze sztuki walki przerodziło się to w sport walki! Czyli zatraca urok i filozofię niestety :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: trening szybkościowy

Co do boksu to pełna racja. Nie da się "lepkich rąk" stosować z dobrym bokserem ze względu na prace nóg i szybkie przemieszczanie. Z doświadczenia moge powiedzieć, że dobry boxer jest jednym z trudniejszych przeciwników. Wynika to głównie z ograniczonej liczby prostych technik, które ćwiczy wkółko i jeśli kuma o co chodzi w walce to szybko je opanowujesz. Dodając szybkie nogi -jest bardzo niebezpieczny.
A co do kopnieć w technikach kung fu to teoria jest prosta. Im niższe kopnięcie tym szybszy cios. W krótkim dystansie mozna zrobić wszystko z kolanami przeciwnika :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Wg Ciebie trening MA podnos...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj