GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Mariusz K.:
Marcin Dulnik:
i?
ja to jakos lubie moj organizm mi mowi ze to lubi

Mariusz, ile Ty masz lat?

6?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin Dulnik:
Mariusz K.:
Marcin Dulnik:
i?
ja to jakos lubie moj organizm mi mowi ze to lubi

Mariusz, ile Ty masz lat?

6?
39
Link do wypowiedziLink
Ewa R.

Ewa R. OTC trader

Ja mam 26 i powiem krótko: woda, tlenek wodoru, ha dwa O.
:)

Edycja: tlenek, nie dwutlenekEwa R. edytował(a) ten post dnia 19.05.10 o godzinie 08:16
Link do wypowiedziLink
Paweł W.

Paweł W. java developer at
https://rozwoj-oprog
ramowania.pl

Ewa R.:
Ja mam 26 i powiem krótko: woda, dwutlenek wodoru, ha dwa O.
:)Ewa R. edytował(a) ten post dnia 17.05.10 o godzinie 20:07

nie zebym pouczal, ale zeby niektorzy nie mysleli po Twej wypowiedzi ze powinni pic czysta wode: nie powinno pic sie samej wody podczas wysilku - kazdy profesjonalny trener/specjalista to potwierdzi. nalezy w plynie dostarczac do organizmu wiele skladnikow ktore sie wytraca i na ktore organizm ma zapotrzebowanie.

przy okazji wspomne, ze widac jak niektorzy biegaja dluzsze dystanse, powyzej 5 km, ale naprawde rzadko widze zeby ktos biegajac mial ze soba plyn do picia - niestety jest to duzy blad poniewaz najwieksze zagrozenie podczas wysilku to odwodnienie, gdy juz do tego dojdzie organizm znacznie sie oslabia i juz nie da sie tego cofnac.

pijcie wiec regularnie - nie wode:)
pozdr
Link do wypowiedziLink
Ewa R.

Ewa R. OTC trader

Paweł Wtorek:
Ewa R.:
Ja mam 26 i powiem krótko: woda, dwutlenek wodoru, ha dwa O.
:)Ewa R. edytował(a) ten post dnia 17.05.10 o godzinie 20:07

nie zebym pouczal, ale zeby niektorzy nie mysleli po Twej wypowiedzi ze powinni pic czysta wode: nie powinno pic sie samej wody podczas wysilku - kazdy profesjonalny trener/specjalista to potwierdzi. nalezy w plynie dostarczac do organizmu wiele skladnikow ktore sie wytraca i na ktore organizm ma zapotrzebowanie.

przy okazji wspomne, ze widac jak niektorzy biegaja dluzsze dystanse, powyzej 5 km, ale naprawde rzadko widze zeby ktos biegajac mial ze soba plyn do picia - niestety jest to duzy blad poniewaz najwieksze zagrozenie podczas wysilku to odwodnienie, gdy juz do tego dojdzie organizm znacznie sie oslabia i juz nie da sie tego cofnac.

pijcie wiec regularnie - nie wode:)
pozdr

Nie napisałam, że muszą. Napisałam, co ja preferuję. Biegam na krótkie dystansy, po 3-4 kilometry. Próbowałam innych napojów, ale robi mi się po nich niedobrze...
Link do wypowiedziLink
Marcin Sławicz

Marcin Sławicz programista,
elektronik

Kiedyś latem wybrałem się na wycieczkę biegową i niechcący zrobiłem kilka kilometrów więcej, niż zamierzałem. Wyszło 44 km w upalnej pogodzie. Do domu wróciłem niezwykle wyczerpany. I odwodniony zapewne też, mimo wypicia na trasie 1 litra izotonika.
Po powrocie najpierw organizm odmówił przyjęcia czegokolwiek (przeleciało przeze mnie). Później do końca dnia przyjmował każde ilości płynu bez konieczności oddawania ;)
Wiele zależy od czasu trwania wysiłku i pogody. Ja na biegi powyżej 20 km obowiązkowo zabieram butelkę izotonika do ręki.
Link do wypowiedziLink
Michał Karczewski

Michał Karczewski Project Manager z
doświadczeniem w
projektach
badawczo-ro...

Czas uporządkować tą dyskusję :-)

Głównym zdaniem izotoników jest skuteczniejsze nawadnianie organizmu. Są one lepiej przyswajalne przez organizm niż woda lub soki. Tym razem nie jest to marketingowy bajer.

Mówi się, że woda jest najlepsza i w ogóle, i to w wielu przypadkach prawda ale nie podczas długotrwałego wysiłku. Woda po prostu nie jest taka mokra ;-)

Izotoniki dostarczają one do organizmu również węglowodany i minerały ale to jest moim zdaniem mniej ważne bo od tego się "nie umiera" (mamy po prostu duże zapasy różnych różności w sobie), a odwodnieniem można sobie poważnie zaszkodzić (patrz wypowiedź wyżej, Marcina). To zdanie to moja, prywatna, subiektywna teoria więc się nią nie sugerujcie.

Wiadomo, że "energia" jest bardzo ważna ale nie porywałbym się tu, że izotonik zmieni wyniki. Może jeśli ktoś urywa sekundy w biegach długodystansowych to tak, ale dla tych, którzy zaokrąglają wyniki :-) to jeśli nie wypracowało się formy to nie ma co liczyć, że izotonik albo żel sprawi cud. Brak jednak może przeszkodzić..

Koniecznie do przeczytania:
http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com...
http://krakoff.info/2008/09/25/woda-butelkowana-kto-je...
http://www.bankier.pl/wiadomosc/Woda-butelkowana-w-Pol...

Nie daj zarabiać innym: :-)
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=2244
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=12094
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=5702

Michał
Link do wypowiedziLink
Piotr Rozwadowski

Piotr Rozwadowski The difficult is
done at once; the
impossible takes a
lit...

polecam przeczytac

http://www.hammernutrition.com/downloads/fuelinghandbo...

jest to jedno z najlepszych opracowan z jakimi sie spotkalem /pomimo, ze zawiera pewne elementy reklamy/

zostalo stworzone przez ludzi ktorzy aktywnie uprawiaja sporty wytrzymalosciowe i biora udzial np w raam /race across america - ponad 3000 mil od wybrzeza do wybrzeza usa/ i obala kilka dosc powszechnych mitow /widocznych tez w tym watku/

a jak ktos biega 5-10km to nie ma sensu zabierac jakiegokolwiek napoju ze soba - wystarczy wypic 2 kubki /400-500ml/ w ciagu 30 minut po zakonczeniu biegu
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Polecam:

http://www.pro-test.pl/article_article/5798,0/Test%C2%...

A tak na marginesie - najlepszy napój dla prawdziwych biegaczy to piwo (jedno).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Powerade! :) najlepszy!
Link do wypowiedziLink
Michał Lubczyk

Michał Lubczyk Szukam pracy w
jakości :)

powerade ... nie ma jak po zakonczeniu maratonu.
Link do wypowiedziLink
Marcin D.

Marcin D. frontend & backend
developer

Ze zdziwieniem czytam jak biegacze piszą o Powerade. Może to i dobre, ale to jedynie produkt przereklamowany. Od małego duży wysiłek kojarzył mi się z butelką Isostar.
A najlepsze to są BoboFrut'y (bez cukru)!
Link do wypowiedziLink
Marcin Sławicz

Marcin Sławicz programista,
elektronik

Powerade ma najlepiej działający dziubek :) Po trzydziestym kilometrze biegu takie rzeczy też nabierają znaczenia.Marcin Sławicz edytował(a) ten post dnia 22.05.10 o godzinie 08:09
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

a zimne mleczko ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja też preferuję Power Rade :) Szczególnie na dłuższe dystanse. Na krótsze wolę zwykłą wodę.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Paweł Wtorek:
autor watku nie ma pojecia o napojach dla sportowcow, jesli ktos chce pic dobrej jakosci plyn to ze standardowych napojow tylko isostar, zaden inny szit.

moglbym wspomniec o innych dozylnych specyfikach(dozwolonych) z apteki, ktore sa najbardziej wydajne, ale to juz dla wtajemniczonych..

pozdr
izostar jest po prostu niesmaczny
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Tomasz S.:
To źle myślisz. Powerade jest jednym z najgorszych izotoników. Przesłodzony, z dużą ilością barwników sztucznych. Drogi. Tyle, że rozreklamowany.
Jest na rynku mnóstwo lepszych rozwiązań dla biegacza i w ogóle dla sportów wytrzymałościowych.
mnostwo ? prosze wymienic jedno
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin K.:
Paweł Wtorek:
...jesli ktos chce pic dobrej jakosci plyn to ze standardowych napojow tylko isostar, zaden inny szit...


Tak właśnie, po to P. Bozia wymyśliła napoje izotoniczne.
Nie spodziewałem się szczerze mówiąc, że na grupie dla biegaczy znajdę farmazony o energetykach w kontekście uzupełniania węglowodanów i minerałów...

Ze swojej strony polecę też Isoplus, nieco tańszy. Choć, gdy kaska nie ma znaczenia, wybieram Isostar.
powerade nie jest energetykiem
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Kamil Kalka:
Powerade nie jest dobry przy dużym i długotrwałym wysiłku,
Polecam inne dużo skuteczniejsze metody,
ale mistrzu jakie ?...
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Mariusz K.:
Tomasz S.:
To źle myślisz. Powerade jest jednym z najgorszych izotoników. Przesłodzony, z dużą ilością barwników sztucznych. Drogi. Tyle, że rozreklamowany.
Jest na rynku mnóstwo lepszych rozwiązań dla biegacza i w ogóle dla sportów wytrzymałościowych.
mnostwo ? prosze wymienic jedno

Natural Power
Enervit
Isostar
Gatorade
Nutrend
tak na szybko
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Pakiet dla biegacza


Wyślij zaproszenie do
Anuluj