GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Wiem, wiem, do lekarza najlepiej sie udac ale byłam u wielu, zapewne znów sie wybiore, ale podpytac chyba mogę :)
Mam problem z prawym kolanem. Po bieganiu odczuwam może nie ból ale dyskomfort - nie tylko zaraz po bale generalnie mi on towarzyszy. Rózne były teorie, zwłaszcza problemy z chrzastka , chondromolacja. Az kiedys jeden z lekarzy powiedział, że może byc to kwestia złego ustawienia kości, jak stopa uderza o podłoże to może siła w prawej nodze rozchodzi się nieprawidłowo... (nie pamietam fachowej terminologii). Zapomniałam o tym az do dnia, kiedy byłam w sklepie sportowym po buty. Sprzedawca wspomniał o tym samym, że wazne by noga nie wykrzywiała sie podczas biegu (dlatego on twierdził, że juz lepiej bigac po sciezce rowerowej niz koslawym trawniku).
I teraz sie zastanawiam, czy tu moze pomoc jakis stabilizator kolana, a może kostki, aby noga układała sie prawidłowo?
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Przez internet to tylko możemy pospekulować. Zresztą chyba nikt z nas nie jest specjalistą od biomechaniki kolana. Ale jeśli zadowalają Cię rady laików...
Nie wiem co opaska stabilizująca miałaby w Twym kolanie stabilizować jeśli to kwestia przenoszenia energii.
Moim zdaniem może być kilka rozwiązań:
- odpowiednio dobrane buty (amortyzacja + profil stopy).
- wzmocnienie mięśni
- do czasu wzmocnienia - bieganie po równej powierzchni
Link do wypowiedziLink
Dariusz Koszałka

Dariusz Koszałka pianista,
wokalista,kompozytor
, autor tekstów

absolutnie zgadzam się z przedmówcą. Chodzenie, bieganie w stabilizatorach powoduje tzw. lenistwo nogi czyli mięśnie w tej nodze będą inaczej rozwinięte. Stabilizator to ostateczność. Zacząłbym od siłowni ale pod okiem fachowca i wzmacniać mięśnie i ścięgna. Biegać niewiele aż te mięśnie będą mocniejsze.
Link do wypowiedziLink
Andrzej Chyliński

Andrzej Chyliński
dziennikarz/redaktor
, olimpijczyk z
Atlanty
(reprezentacj...

warto robić proste ćwiczenie: wielokrotnie w ciągu dnia napinać mięśnie nóg, przede wszystkim "czwórki".Jest to cwiczenie izomteryczne. Można robić na stojąco, siedząco, leżąco, seriami i kiedy sie chce, byle czesto.
Już teraz napnij mocno czwórki, a poczujesz jak to działa.
Także, unikaj zbiegania, schodzenia, dźwigania ciężkich rzeczy.
Ważna jest też nasza waga. Kilogramy są wrogami kolan.
Biegaj po miękkim podłożu, za nic w świecie po chodnikach i asfalcie.
No to chyba tyle;)
Link do wypowiedziLink
Ania Dąbska

Ania Dąbska :-)

A po jakiej nawierzchni biegasz ???
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Czwórki to ja mam mocne... Unikam betonu choc nie zawsze sie to udaje, bo biegam późnym wieczorem, a wtedy las odpada :)
OK, nie chcecie spekulowac to nie, w piatek pójde do lekarza :)
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Jesteś z Warszawy - to nie idź do byle lekarza, ale do Ortorehu. Naprawdę warto!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Anna Trzcińska:
Wiem, wiem, do lekarza najlepiej sie udac ale byłam u wielu, zapewne znów sie wybiore, ale podpytac chyba mogę :)
Mam problem z prawym kolanem.

Aniu,
1) Zły tytuł wątku - nie "jak zabezpieczyć kolano" tylko "jak leczyć kolano"
2) NIe pytaj się na forum, bo na odległość nikt Ci nie pomoże; tylko po wizycie w Ortorehu (posłuchaj się Tomka) podziel się swoimi wnioskami bo pewnie wielu z nas ma podobne objawy i pewnie wielu z nas lekceważy je do czasu...

Trzymam kciuki, oby to nic groźnego i jak najszybszego powrotu na biegowe ścieżki.

Pozdr,
PL
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

OKI, pójdę :)
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Zwierzchoń

Grzegorz Zwierzchoń Instruktor LA,
Współwłaściciel:
sklepu 50-tka i
kwiaciarn...

Ja polecam zapoznanie się z opinią kilku lekarzy.
w Warszawie to polecam odwiedzić dwie kliniki:
CMS - http://cms.waw.pl
(szczególnie Dr n.med. Tadeusz Ściński)
Carolina -http://www.carolina.pl/

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. it sec a

wygoglaj sobie "kledzikowe"
pomaga od zawsze :DŁukasz G. edytował(a) ten post dnia 02.06.09 o godzinie 09:20
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Tax Manager, doradca
podatkowy nr 12130

podepnę się do wątku.

Z powyższych postów wynika, że stabilizatora należy używać raczej w sytuacji kontuzji.

to jak powinna być profilaktyka?

stabilizator od czasu do czasu? - przy atakowaniu nowych maksimów lub 1 w tygodniu długi dystans ze stabilizatorem, a 2 razy krótsze odległości bez niego?

innych pomysłów nie mam.
Link do wypowiedziLink
Karol Cholewa

Karol Cholewa E-learning,
Technical Writer,
Front-End Developer

"wyleczyłem" kolano rowerem. Bieganie nie jest zbyt dobre, chociaż teraz również biegam. Kolano reaguje na każdy dodatkowy kilogram masy ciała - wiec rygorystyczna dieta tez jest do rozwagi.
Kolano powinno zginać się ok 10 tys. razy w ciągu dnia - siedząc przy komputerze ograniczamy to do ok. 1.5tys.
Rower jest odpowiedzią na utrzymywanie kolana w jego prawidłowej aktywności - oczywiście nie mówię tutaj o chronicznych bólach spowodowanych przewlekłymi chorobami i niedoczynnościami stawu...
Odradzam bieganie, zalecam rower.
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Tax Manager, doradca
podatkowy nr 12130

hmmm. gorzej jak ktoś nie lubi jeździć na rowerze, natomiast godzina biegania to bajka :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

jak na początek...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj