GoldenLine
Zaloguj się
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Robert G.:
Marcin K.:
no to się widzimy
Super, trenujesz na podstawie planu treningowego jakieś wskazówki dla nowicjuszy ?
nie mam konkretnego planu. teraz głównie trening wydolnościowy. Tabata, trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych z crossfitu i siłowni. Nogi, barki, ramiona, stabilizacja. Dwa razy w tygodniu ćwiczę na sali w pracy po 1,5 godz. Jest w tym oczywiście bieganie. Sprinty, interwały, ale to jest 1/3 tego czasu. Skakankę odkryłem, a Ewelina wrzuciła plan. No ale być może od tej, albo od następnej niedzieli wracam do długich wybiegań i treningów biegowych. Ja to sobie rozkładam tak.
Poniedziałek luźny truchcik koło 10 km i siłownia oraz ogólnorozwojowe
środa 10-15 km z różnymi zabawami biegowymi. Interwały podbiegi (siła biegowa) skipy itp
piątek będzie na biegi w szybszym tempie OBW2 i BNP lub długie interwały
niedziela wycieczki biegowe w granicach 25-30 a potem może nawet dłuższe.

Generalnie nie przygotowuję się konkretnie do tego biegu, tylko do Rzeźnika, licząc na fart w losowaniu, ajak nie Rzeźnik to coś innego ale w granicach 70-80km.
Jak sie biega długie dystanse w górach sam zobaczysz na pierwszym wzniesieniu ;)
Link do wypowiedziLink
Robert Gezela

Robert Gezela Freelanser - Owner
EuforiaBiegacza
Sport and IT
Consultin...

Marcin K.:
Robert G.:
Marcin K.:
no to się widzimy
Super, trenujesz na podstawie planu treningowego jakieś wskazówki dla nowicjuszy ?
nie mam konkretnego planu. teraz głównie trening wydolnościowy. Tabata, trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych z crossfitu i siłowni. Nogi, barki, ramiona, stabilizacja. Dwa razy w tygodniu ćwiczę na sali w pracy po 1,5 godz. Jest w tym oczywiście bieganie. Sprinty, interwały, ale to jest 1/3 tego czasu. Skakankę odkryłem, a Ewelina wrzuciła plan. No ale być może od tej, albo od następnej niedzieli wracam do długich wybiegań i treningów biegowych. Ja to sobie rozkładam tak.
Poniedziałek luźny truchcik koło 10 km i siłownia oraz ogólnorozwojowe
środa 10-15 km z różnymi zabawami biegowymi. Interwały podbiegi (siła biegowa) skipy itp
piątek będzie na biegi w szybszym tempie OBW2 i BNP lub długie interwały
niedziela wycieczki biegowe w granicach 25-30 a potem może nawet dłuższe.

Generalnie nie przygotowuję się konkretnie do tego biegu, tylko do Rzeźnika, licząc na fart w losowaniu, ajak nie Rzeźnik to coś innego ale w granicach 70-80km.
Jak sie biega długie dystanse w górach sam zobaczysz na pierwszym wzniesieniu ;)
Dzięki za cenne wskazówki, na pewno skorzystam. Planuje też Rzeźnika w tym roku, liczę na fart w głosowaniu. Jeszcze zapowiada się bardzo fajnie impreza 25 kwietnia w Szczawnicy(http://biegiwszczawnicy.pl/) Kilka dystansów do wybrania
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Robert G.:
Witam wszystkich,
Ja dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem w góra, jest to dla mnie jakby bieganie w innym wymiarze.

25/01 Zimowy Maraton Bieszczadzki pierwszy start, potem dalej wyżej.

powodzenia Robert na biegu i w bieganiu po górach :)
odkrywasz nowe pola zastosowania i gór i biegania...
/
dla Wszystkich nowy art. biegacza górskiego z moich okolic
http://triszerpa.pl/kosztuje-bieganie-gorach-7-krokow-...
/
Marcin
piszesz "Jak sie biega długie dystanse w górach sam zobaczysz na pierwszym wzniesieniu ;) "
ano tak ;) :)
/
Arek S
to jest duża szansa na spotkanie pod Śnieżką :)

Ewelina
Cudowne widoki w połączeniu z przyśpieszonym biciem serca i przenikającym całe ciało górskim powietrzem
- k o s m o s !
Dzięki za wątek, wrzucam do obserwowanych :) "
proszę! i jeśli masz ochotę to zapraszam do rozmowy tutajTen post został edytowany przez Autora dnia 21.11.14 o godzinie 12:26
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Piotr S.:

Arek S
to jest duża szansa na spotkanie pod Śnieżką :)
Też tak myślę. Chociaż obecnie nici z biegania, a właściwie wszelkiej mobilnej aktywności fizycznej - skręcona kostka jakoś nie nie goi się jak na psie :/.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

hej Wam :)

patrzcie co znalazłem :)

http://www.biegigorskie.pl/najlepszy-bieg-gorski-2014/

spis chyba wszystkich polskich biegów górskich z podziałem.

Szkoda, że nie ma informacji o np. województwie, ale od czego google? ;)

Przy okazji, jeśli braliście udział w którymś z nich, i uważacie, że warto na niego zagłosować to
możecie to zrobić. Czas do 5.12 do 23.59. Przewidziano losowanie kilku nagród rzeczowych.

Z podanych biegłem:
2014.08.10 – Bieg o Breńskie Kierpce (Brenna)
2014.11.02 – Bieg o Złotą Szyszkę (Bystra)
2014.09.20 – Mammut – Bieg na Babią Górę (Zawoja)
hmm, nie ma biegu górskiego 36km z Krynicy..
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

też to znalazłem podczas głosowania, skopiowane i zapisane :)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

6 grudnia o g.6:12 wznawiają zapisy na maraton karkonoski.
Do puli wróciło jakieś 40 miejsc.
Kto się ustawia w kolejkę?
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Arkadiusz S.:
6 grudnia o g.6:12 wznawiają zapisy na maraton karkonoski.
Do puli wróciło jakieś 40 miejsc.
Kto się ustawia w kolejkę?
ja nie spełniam warunków regulaminu dotyczącego ukończonych biegów, więc szykuję się jako kibol
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

W regulaminie są jedynie zalecenia. Nie widziałem wymagań. Więc o czym Ty mówisz?
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

VII. Warunki uczestnictwa
....
3. Aby zakwalifikować się do udziału w Zimowym Ultramaratonie Karkonoskim uczestnik musi mieć ukończone w limicie czasu, na pełnej trasie, minimum dwa biegi górskie o długości przynajmniej maratonu (od 1.1.2012 – 31.01.2015)

poza tym piszą o 26 miejscach, co zmniejsza szanse

generalnie mogę spróbować, bo w styczniu mam nadzieję zaliczyć Maraton w Bieszczadach.Ten post został edytowany przez Autora dnia 05.12.14 o godzinie 12:07
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

To się dogadaliśmy jak głupi i głupszy ;)

Ja mówię o Ultra karkonoskim w sierpniu 2015.
Zimowy to za wysokie progi, poza tym obecnie chodze o kulach więc styczeń tym bardziej nierealny
Link do wypowiedziLink
Marek L.

Marek L. Dyrektor Centrum
Sprzedaży

Z fajnych nie długich imprez mogę polecić Wilcze Gronie
http://www.wilczegronie.pl/index.php?option=com_conten...
Bieg zimowy jednak w lutym tego roku było tak ciepło, że biegłem w T-shirt-cie.
Organizator ten sam co na Chudym :-)Ten post został edytowany przez Autora dnia 05.12.14 o godzinie 21:17
Link do wypowiedziLink
Marek L.

Marek L. Dyrektor Centrum
Sprzedaży

W sierpniu na pustyni Błędowskiej organizowany jest Cross Maraton i Półmaraton Suhara.
http://www.aktywnadabrowa.pl/?p=181
Nie byłem, żałuje ale słyszałem dużo dobrych opinii
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Arkadiusz S.:
To się dogadaliśmy jak głupi i głupszy ;)

Ja mówię o Ultra karkonoskim w sierpniu 2015.
Zimowy to za wysokie progi, poza tym obecnie chodze o kulach więc styczeń tym bardziej nierealny
aaaaaaa :))))
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Marcin K.:
Arkadiusz S.:
To się dogadaliśmy jak głupi i głupszy ;)

Ja mówię o Ultra karkonoskim w sierpniu 2015.
Zimowy to za wysokie progi, poza tym obecnie chodze o kulach więc styczeń tym bardziej nierealny
aaaaaaa :))))
To co, ustawiałeś się w kolejkę?
Bo ja mam i nikomu nie oddam ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

"Szczęśliwy dziś nam dzień nastał" albowiem wedle maila od organizatorów Łemkowyny, w roku 2015
Oprócz dotychczasowych tras będziecie mieli do wyboru także trasę 46km ze startem w Iwoniczu Zdroju

Tadam! Tadam! Tadam! :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja rok temu zauroczyłem się w bieganiu (a właściwie truchtaniu, bo dla biegacza z nizin poza nielicznymi wyjątkami bieganie w górach to marsz pod górę, zbieganie w dół/na płaskim) po górach.

A wszystko za sprawą maratonu w Szczawnicy.

Jakbyś ktoś chciał się dowiedzieć co mnie takiego uwiodło zapraszam do mojej (ostrzegam dość rozbudowanej) relacji: http://wp.me/p45JNJ-gy

Zapisy na maraton w Szczawnicy w 2015 roku ruszyły parę dni... nie spóźnijcie się z zapisami! :)
Link do wypowiedziLink
Piotr D.

Piotr D. Specjalista do spraw
obsługi klienta w AD
Polska Aftermar...

W połowie lutego jest sympatyczna impreza: http://icebugwintertrail.pl/
Dla każdego coś miłego. Bieg na orientację, dwie trasy do biegania "zwykłego" i coś dla kijkarzy.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Piotr D
dziękuję za link

w temacie biegania po górkach:
z racji bliskości Czech i Słowacji i chęci pobiegania po nowym;
swoje oczy i co za tym idzie kroki kieruję w tym roku (o najmniej w tym) w tamtą stronę :)
Do tego tanio i podobno fajna atmosfera :)

Zapisany jestem na to: http://www.strc.cz/2015-2/dolni-morava-2015
albo raczej zapisani jesteśmy ;)

Podobny, dla mnie niestety tydzień po Krynicy, gdzie biegnę 34km górskie, jest bieg:
http://www.brnenskymasakr.cz/

Jeśli macie namiary na biegi w Czechach i Słowacji, szczególnie te bliższe granicy to dajcie znać :)
Nie sama Polską biegacz żyje :)
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

świetna impreza w czterech pasmach górskich
nie pamiętam czy tylko parami czy można solo
http://www.horskavyzva.cz/Ten post został edytowany przez Autora dnia 08.01.15 o godzinie 09:18
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Lekarz dla biegaczy - Warszawa


Wyślij zaproszenie do
Anuluj