GoldenLine
Zaloguj się
Maciek Kowalski

Maciek Kowalski uczeń

Temat: poczatkujacy

witam wszystkich
Przechoodzac do tematu w wakacje planuje zakupic mała siłownie tzn ławka sztanga a dokładniej tu macie link do tego: http://allegro.pl/lawka-tytan-7849-gryf-zestaw-hermes-...
ale przed zakupem chciałbym troche przytyc.Mam 17 lat w tym roku Mam ok. 194 cm dokładnie nie wiem bo sie dawno nie mierzyłem waże ok. 78 kg . Moim celem do wakacji jest przytyc chociaz 12/13 kg. Jestem ektomorfikiem lecz ostatnio zauwazyłem ze jest mi łaltwiej przytyc gdy wiecej zjem a konkretnie po urodzinach czy jakis tam swietach rodzinnych. Chciałbym sie dowiedziec czy jest mozliwe przytycie tyle kg w tym czasie. i co jesc aby szybko przytyc. miesnie bede robic gdy bede miał mase wiec jest dla mnie wazne szybkie przytycie. na poczatku chce małe obciazenie bo dopiero zaczne przygode z siłką dopiero pozniej kupie wieksze obciazenie. prosze o wyrozumiałoscc i cenne rady. :) z góry dzieki
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

Temat: poczatkujacy

Ławka całkiem fajna i powinna wystarczyć na długo.
Odnośnie przytycia. Faktycznie przy wzroście 194 (a może i więcej) waga 78 kg to nie dużo. Tym się jednak nie przejmuj. Większość wysokich i szczupłych nastolatków waży zbyt mało. Dla przykładu mój najstarszy (19 lat) ma 186cm i 62 kg.
To, że chcesz ćwiczyć i zwiększyć swoją masę to doskonały pomysł. Tyle, że zabierasz się do tego od d... strony. Po diabła chcesz tyć przed rozpoczęciem treningów? Sam piszesz, że łatwiej ci utyć po świętach itp. Uważasz, że takie zwiększanie wagi jest równoznaczne ze zwiększaniem masy mięśniowej? Jestem przekonany, że święta itp. odkładają się w twoim ciele w postaci tłuszczu, a nie mięśni. Tym samym tycie na zapas, by potem dzięki treningowi budować masę mięśniową jest totalną bzdurą. Nie ma mowy, żeby grubas dzięki ćwiczeniom zamienił tłuszcz na mięśnie. Tak się po prostu nie da. Tłuszcz nie buduje mięśni. Jeśli ktoś twierdzi inaczej jest ignorantem. Dzięki ćwiczeniom możesz zastąpić tłuszcz mięśniami, ale to nie znaczy, że stało się tak dlatego, że tłuszcz przekształcił się w mięśnie.
Tym samym broń cię Bóg ot takich głupot jak tycie na zapas. Zacznij po prostu ćwiczyć od razu, bez magazynowania cielska. Ćwicz i zmień dietę zwiększając w posiłkach zawartość białka. Nie możesz jednak zapominać o węglowodanach i tłuszczach. Bez tego nie ujedziesz. Zasada jest prosta: białko=mięśnie, węglowodany i tłuszcze=energia do życia, nauki i ćwiczeń. Myślę, że w twoim wieku efekty będą błyskawiczne i to nawet bez wielkich ceregieli z dietą.
Link do wypowiedziLink
Damian M.

Damian M. Repro Department
Manager

Temat: poczatkujacy

Maciek Kowalski:
witam wszystkich
Przechoodzac do tematu w wakacje planuje zakupic mała siłownie tzn ławka sztanga a dokładniej tu macie link do tego: http://allegro.pl/lawka-tytan-7849-gryf-zestaw-hermes-...
ale przed zakupem chciałbym troche przytyc.Mam 17 lat w tym roku Mam ok. 194 cm dokładnie nie wiem bo sie dawno nie mierzyłem waże ok. 78 kg . Moim celem do wakacji jest przytyc chociaz 12/13 kg. Jestem ektomorfikiem lecz ostatnio zauwazyłem ze jest mi łaltwiej przytyc gdy wiecej zjem a konkretnie po urodzinach czy jakis tam swietach rodzinnych. Chciałbym sie dowiedziec czy jest mozliwe przytycie tyle kg w tym czasie. i co jesc aby szybko przytyc. miesnie bede robic gdy bede miał mase wiec jest dla mnie wazne szybkie przytycie. na poczatku chce małe obciazenie bo dopiero zaczne przygode z siłką dopiero pozniej kupie wieksze obciazenie. prosze o wyrozumiałoscc i cenne rady. :) z góry dzieki

Ja przede wszystkim nie chwaliłbym się tą niepełnoletnością bo jakbyś wczytał się w § 4 regulaminu GL to wiedziałbyś że mogą Ci zaraz usunąć konto za złamanie ów regulaminu.
Co do samego tematu...jeśli do jutra możesz poczekać to coś Ci napiszę co mam nadzieje rozjaśni Twoją niewidzę
Link do wypowiedziLink
Jarosław G.

Jarosław G. p. o. redaktora
naczelnego, Marad
sp. z o.o.

Temat: poczatkujacy

Po pierwsze czemu chcesz przytyć zanim kupisz sprzęt? Pójdzie ci tylko w tłuszcz.

Po drugie tyle kilogramów wymaga sporo czasu i pracy. Jeżeli rzeczywiście jesteś ektomorfikiem, to śmiem twierdzić że jest to nie możliwe.

http://jaroslawgdak.pl
Link do wypowiedziLink
Maciek Kowalski

Maciek Kowalski uczeń

Temat: poczatkujacy

ostatnio w pół roku przytyłem 8 kg ale nie zauwazyłem tego specjalnie. Czyli zeby nabrac masy miesniowej to przede wszystkim białko?? czyli mleko miesko serki kiełbaski ok to diety nie bede zmieniał bo jem te rzeczy na codzien. weglowodany to w płatkach kukurydzianych i herbatnikach jem a tłuszcz to szczegołnie jak mam cos smazonego. teraz nie moge kupic jeszcze siłki bo nie mam kasy ale w wakacje planuje isc do pracy zarobic i kupic. Narazie to cwicze popmki i podciaganie nachwytem zeby sie przygotowac, efekty po miesiacu to widze w sile i w wytrzymałosci. A tak z ciekawosci, zawsze mnie to pytanie dreczyło ile trzeba lat cwiczyc na siłce aby uzyskac fajną rzezbe klaty bicepsów itd.?
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: poczatkujacy

zależy, co znaczy "fajna", ale kilka miesięcy pracy i diety, na pewno efekt będzie.
i nie powinno się pic mleka, zdania są podzielone wprawdzie, ale mleko nie jest dorosłemu do niczego potrzebne.
tłuszcz ze smażenia nie pomoże w uzyskaniu czegokolwiek poza tłuszczem na brzuchu:)
Link do wypowiedziLink
Jarosław G.

Jarosław G. p. o. redaktora
naczelnego, Marad
sp. z o.o.

Temat: poczatkujacy

To co wypisałeś to kompletne dno - jeśli chodzi o dietę.

Mleko to słabe źródło białko - sprawdź czego mleko zawiera najwięcej. Na pewno nie białka.

Płatki kukurydziane i herbatniki to nie są dietetyczne źródła węglowodanów i oprócz brzucha nic cia na tym nie urośnie.

Smażone tłuszcze to nie jest dobre źródło tłuszczy!!!

Co do ostatniego pytania - znam ludzi którzy trenują wiele lat i nie wyglądają. Po pierwsze ćwiczyć trzeba umieć, po drugie potrzebna jest dieta, a nie taki śmietnik jak ty jesz.

http://jaroslawgdak.plJarosław G. edytował(a) ten post dnia 01.04.13 o godzinie 21:53
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: poczatkujacy

Jarosław G.:

Co do ostatniego pytania - znam ludzi którzy trenują wiele lat i nie wyglądają. Po pierwsze ćwiczyć trzeba umieć, po drugie potrzebna jest dieta, a nie taki śmietnik jak ty jesz.

to prawda, ale tez nie ma co kolegi zniechęcać, można osiągnąć cel (jeśli realny) w kilka miesięcy, na początku jest zwykle widoczny postęp.
co do diety, w pełni się zgadzam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: poczatkujacy

Jarosław G.:
To co wypisałeś to kompletne dno - jeśli chodzi o dietę.

Mleko to słabe źródło białko - sprawdź czego mleko zawiera najwięcej. Na pewno nie białka.

Płatki kukurydziane i herbatniki to nie są dietetyczne źródła węglowodanów i oprócz brzucha nic cia na tym nie urośnie.

Smażone tłuszcze to nie jest dobre źródło tłuszczy!!!

Co do ostatniego pytania - znam ludzi którzy trenują wiele lat i nie wyglądają. Po pierwsze ćwiczyć trzeba umieć, po drugie potrzebna jest dieta, a nie taki śmietnik jak ty jesz.

http://jaroslawgdak.pl

To co jeść?
Ja z kolei chętnie oddam za darmo komuś min 20kg.
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: poczatkujacy

Maciek K.:
Moim celem do wakacji jest przytyc chociaz 12/13
Pączki, piwo, golonka i poleci
lecz ostatnio zauwazyłem ze jest mi łatwiej przytyc gdy wiecej zjem
Bardzo odkrywcze, powinieneś opublikować te swoje przemyślenia :)
Link do wypowiedziLink
Szymon B.

Szymon B. Wicedyrektor ds
Ubezpieczeń
Majątkowych, EKSPERT
ds. PLAN...

Temat: poczatkujacy

CHCESZ WYGLĄDAĆ JAK ZWIERZ?
JEDZ JAK ZWIERZ
Link do wypowiedziLink
Beata Aga R.

Beata Aga R. Socjolog

Temat: poczatkujacy

cześć WAM tu i dzień dobry :)

szukam fajnej siłowni w wawce i powiadam nie chce sie wiazać zadną umową z siłownią :) !!
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: poczatkujacy

Witaj Beato:)
Zajrzyj sobie w wolnej chwili do wątku poniżej, być może coś interesującego znajdziesz pod swoim kątem: http://www.goldenline.pl/forum/907654/warszawskie-silo...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Poczatkujacy prosi o koment...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj