GoldenLine
Zaloguj się
Bartłomiej Juszczyk

Bartłomiej Juszczyk dyrektor
zarządzający Grupa
Adweb; inwestor,
wykładowca, ...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Mam pytanie do Was - w Waszej opinii i z doświadczenia, ćwicząc w danym dniu treningowym dwie partie mięśni lepiej jest czynić to naprzemiennie, czy też najpierw np. 3 razy jedną partię po 4 serie, po czym 3 razy drugą partię po 4 serie?

Czy w drugim przypadku realnie nie jest to wykonanie 12 serii z rzędu, nawet jeśli modyfikujemy ćwiczenia - co wpływa na zamęczenie mięśni?

Jak zatem lepiej i skuteczniej nade wszystko?

Przyznam szczerze, że trenuję naprzemiennie, ale po wczorajszym treningu najpierw tylko klatki, potem tylko bicepsa przylazłem do domu napompowany jak rzadko (a może obolały? ;) ) , zatem? :)
Link do wypowiedziLink
Marek Woźniak

Marek Woźniak .

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

To zależy też od celu treningu, ale jeśli ćwiczysz dla siły/masy to wg mnie najpierw jedna partia (duża) potem druga (mała).
Link do wypowiedziLink
Bartłomiej Juszczyk

Bartłomiej Juszczyk dyrektor
zarządzający Grupa
Adweb; inwestor,
wykładowca, ...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Tak, mówimy o kombinacji masa/siła.
Link do wypowiedziLink
Marek Woźniak

Marek Woźniak .

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

To według mnie tak jak pisałem, póki masz dużo siły, to męczysz dużą partię a między seriami odpoczywasz a potem męczysz małą grupę i idziesz do domu.
Link do wypowiedziLink
Leszek Grolik

Leszek Grolik ...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

skoro taki cel to nie ma w ogole nad czym tutaj dumać.. tak jak przedmowca mowi.. naprzemienne cwiczenie ma sens kulturystyczny gdy robimy przeciwlegle grupy miesniowe-klata i plecy, biceps i triceps.. -tyle chyba w zasadzie
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Marek Woźniak:
To zależy też od celu treningu, ale jeśli ćwiczysz dla siły/masy to wg mnie najpierw jedna partia (duża) potem druga (mała).

Jak wyżej.
Link do wypowiedziLink
Bartłomiej Juszczyk

Bartłomiej Juszczyk dyrektor
zarządzający Grupa
Adweb; inwestor,
wykładowca, ...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

ok, możemy zamknąć temat. głupie pytanie :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Wcale nie...nie ma głupich pytań, każdy ma prawo do zgłębiania wiedzy w takiej czy innej materii, bo normalne, że nie rodzimy się z wiedzą w pigułce pozyskaną z encyklopedii i doświadczeniem jakbyśmy to robili od zawsze.
Link do wypowiedziLink
Dariusz A.

Dariusz A. IT Project Manager

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Magda K.:
Wcale nie...nie ma głupich pytań, każdy ma prawo do zgłębiania wiedzy w takiej czy innej materii, bo normalne, że nie rodzimy się z wiedzą w pigułce pozyskaną z encyklopedii i doświadczeniem jakbyśmy to robili od zawsze.

tym bardziej, że taki trening też się stosuje
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Dokładnie:)
Link do wypowiedziLink
Damian Szalimow

Damian Szalimow

Temat: ćwiczenia w rytmie A, B, A, B czy A, A, B, B ?

Dobre pytanie, jeśli trenujesz naprzemiennie np. klatka-biceps, to klatka ma więcej czasu na regenerację. Jeśli trenujesz nieprzemiennie, to klatka ma mniej czasu na regeneracje, a biceps ciągle pracuje. Myślę, że zamiana "rytmu" to dobry pomysł na zastoje.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Ćwiczenia na biodra




Wyślij zaproszenie do
Anuluj