пропозиції роботи
Dorota Koko biotechnologia
Temat: Body pump - jak często?
Cześć!Mam pytanie do bardziej doświadczonych, mianowicie ile dni odstępu powinnam robić pomiędzy ćwiczeniami body pump aby trening był efektywny i aby sobie nie zaszkodzić?
Do tej pory starałam się ćwiczyć w pn i cz a czasami w pn i pt, teraz chciałabym spróbować w pn i so ale zastanawiam się czy odstęp pomiędzy so a pn nie będzie za krótki a pomiędzy pn a so za długi? Dodam że poza body pump nie wykonuję żadnych innych ćwiczeń siłowych tylko aerobowe.
Będę wdzięczna za wskazówki.
Dorota
