GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Najlepszym rozwiązaniem byłoby zapisanie się na zajęcia z instruktorem, który wszystko wyjaśni i pokaże. W teorii niestety nie można nauczyć się prawidłowej techniki.
Jednak teoria powinna iść w parze z praktyką i tego należy się trzymać!

pozdrawiam

http://nordicos.pl
Link do wypowiedziLink
Maciej Kulka

Maciej Kulka Instruktor INWA

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Również zachęcam do zajęć z instruktorem.
Oczywiście każda aktywność ruchowa jest dobra, to oznaka, że chcemy się ruszać, a nie siedzieć na kanapie. I to jest pozytywne. Czy przez nieprawidłową technikę możemy zrobić sobie krzywdę.
Nie bagatelizowałbym tego zagadnienia i równocześnie nie chciałbym straszyć (by nie zrazić nikogo do NW), jednak zacytuję osobę bardzo kompetentną, bo prekursora Nordic walking w Polsce:
"Należy podkreślić, że nieprawidłowa technika to nie tylko zmniejszenie odciążenia kręgosłupa i stawów, ale przede wszystkim ryzyko odniesienia poważnych kontuzji przeciążeniowych stawów nadgarstkowych, barkowych, a zwłaszcza kompresji kręgów w odcinku lędźwiowym kręgosłupa".
Jeśli zamierzamy oddać się tej aktywności z pełnym zaangażowaniem i ćwiczyć dość intensywnie to na początku niezbędny jest instruktor. I nie ma tu znaczenia czy jesteśmy bardziej sprawni fizycznie czy mniej. Może ktoś myśleć, że wstyd brać lekcje chodzenia, skoro biega się np. nawet maratony. Jednak nawet znani maratończycy - z wieloma sukcesami przyznają, że na początku nie wiedzieli jak tych kijów używać. Więc nie wstydźmy się, skoro zainwestowaliśmy w kije, to dlaczego nie skorzystać z pomocy fachowca.
No i pomijając nawet to dość groźnie wyglądające ostrzeżenie pana Piotra Kowalskiego, należy podkreślić, że prawdziwą przyjemność z NW poznamy tylko chodząc prawidłową techniką.Maciej Kulka edytował(a) ten post dnia 11.01.10 o godzinie 10:48
Link do wypowiedziLink
Hanna S.

Hanna S. Nie jestem
kolekcjonerem
kontaktów :)

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

odpowiadając na pytanie - dużo radości i dobrą kondycję :)
Link do wypowiedziLink
Karolina Bartoszewska Krawczyk

Karolina Bartoszewska
Krawczyk Specjalista ds.
marketing, GPEC

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Co mi daje Nordic Walking?
- duużo energii i radości
- to czas tylko dla mnie, chodząc odpoczywam od codzienności i planuje różne nowe rzeczy.
- satysfakcję, że mogę więcej regularnie się poruszać.

Chodze od 2 lat - przez rok z grupą ludzi z Oliwy a obecnie sama gdyż wychowuję 6 miesięczną córeczkę.
Bardzo się cieszę, że coraz wiecej osób (młodych i starczych) zaczyna uprawiać ten sport.
Nordic już nie szokuje przechodniów:)

Gorąco polecam.
Naprawdę można się zrelaksować i schudnąć oraz poznać ciekawych ludzi!Karolina Bartoszewska Krawczyk edytował(a) ten post dnia 25.03.10 o godzinie 19:09
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Nordic Walking - fantastyczna sprawa - trenuję od około 3 lat. Dla mnie to przede wszystkim wspaniała forma dotlenienia płuc i mięśni w trakcie 10 - 15 km marszu - niezależnie od pory roku i aury. W tym aspekcie jestem akurat farciarzem - 100 metrów od domu mam las, w promieniu 30 km od domu mnóstwo lasów i jezior.
Co do aspektów medycznych i "kosmetycznych":
- zdecydowanie wzmacnia mięśnie pleców i ramion
- pomaga regulować tętno i ciśnienie krwi, wzmacnia mięsień sercowy
- zwiększa pojemność płuc
- wyszczupla sylwetkę
- ogólnie poprawia kondycję, wzmacnia stawy i mięśnie
- wprawia w dobry nastrój - intensywny marsz na odcinku przynajmniej 5 km to niemal pewny wyrzut serotoniny i endorfiny
Wszystko to oczywiście po pewnej adaptacji i przyzwyczajeniu do treningów. Po pierwszym treningu lepsze samopoczucie gwarantowane.
Co do techniki maszerowania - szczerze powiedziawszy śmieszy mnie trochę "instytucja" instruktora NW, tym bardziej, że widuję ich często na trasach z grupkami nieco naiwnych kobiet i mężczyzn po 50 roku życia, gdzie sami nie wiedzą co i jak przekazać trenującym - chodzić potrafimy wszyscy, a prawidłowa postawa w trakcie chodu i tzw. wymiana lewej ręki z prawą nogą to kwestia szybkiego wprawienia się - bez problemu już od pierwszego treningu.
Generalnie zachęcam do NW wszystkich jako do jednego z najprzyjemniejszych sportów.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Aneta Dowiedczyk:
No wlasnie - co Wam daje Nordic ?

Jak sie po nim czujecie fizycznie ale i psychicznie?

Czy Nordic ma wplyw na Wasz stan zdrowia? Czy poprawil Wam znaczaco kondycje?

Czekam na Wasze opinie!

HALO HALO

Czy nikt z grupy nie chodzi?:) naprawde tylko o tym piszecie a nie trenujecie?

Nie wierze...Aneta Dowiedczyk edytował(a) ten post dnia 29.05.07 o godzinie 09:42

Witam,ja chodziłam około 4 m-cy sama po parku.Dzięki marszom ustawiłam sobie myśli,nic mnie nie boli i ogólnie czuję się fantastycznie. W parku też ćwiczyłam z kijami około 10 minut, a po powrocie do domu na ławce treningowej.Jadam zawsze przed treningiem.Od 3 tygodni dołączyłam do fantastycznej grupy kilkunastoosobowej przy Stalagu VIII C w Żaganiu,maszerujemy szlakami Wielkiej Ucieczki.Ja oczywiście w ogonie,ale daję radę.Jest pięknie ! Pozdrawiam Was przez internet !
Link do wypowiedziLink
Maciej Kulka

Maciej Kulka Instruktor INWA

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Grzegorz Wróblewski:
Co do techniki maszerowania - szczerze powiedziawszy śmieszy mnie trochę "instytucja" instruktora NW, tym bardziej, że widuję ich często na trasach z grupkami nieco naiwnych kobiet i mężczyzn po 50 roku życia, gdzie sami nie wiedzą co i jak przekazać trenującym - chodzić potrafimy wszyscy, a prawidłowa postawa w trakcie chodu i tzw. wymiana lewej ręki z prawą nogą to kwestia szybkiego wprawienia się - bez problemu już od pierwszego treningu.

Zaroiło się tej wiosny od osób chodzących z kijkami. Jest ich znacznie więcej niż choćby rok temu. Niestety większość z nich "umie chodzić" ... byle jak. I to mnie niestety nie śmieszy. Osoby, które chodzą z instruktorem chcą się tej "nietrudnej sztuki" nauczyć i to należy bardzo docenić. Jeśli ktoś jest młody, sprawny fizycznie, zdrowy, ma dobrą koordynację ruchów, nie ma złych wieloletnich nawyków (np. kobiety - na ramieniu torebka przytrzymywana dłonią, w drugiej ręce siatka z zakupami), to niewątpliwie ma dużą szansę opanowania poprawnej techniki bez lekcji u instruktora. Tyle, że to dochodzenie do poprawnej techniki wówczas może być nieco dłuższe niż z instruktorem. Niewątpliwie dużo zależy też od naszych indywidualnych predyspozycji. Jeden po godz- dwóch z instruktorem "łapie" wszystko i nie ma żadnych problemów z techniką, inny wymaga wielu żmudnych godzin ćwiczeń by opanować podstawowe zasady. Nigdy też nie jest tak by nie mogło być lepiej. Każdy z nas ma zawsze coś do poprawienia (także ja), a na pewno łatwiej dojść do jakichś efektów z instruktorem niż bez. Dlatego mnie "instytucja" instruktora nigdy nie śmieszyła, także wówczas, gdy nawet o tym by nim być, nie marzyłem.
Link do wypowiedziLink
Hanna S.

Hanna S. Nie jestem
kolekcjonerem
kontaktów :)

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

obowiązkowy instruktor, kijki za parę stów ... nie dajmy się zwariować - ja rozumiem że każdy chce zarobić ale bez przesady.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Hanna S.:
obowiązkowy instruktor, kijki za parę stów ... nie dajmy się zwariować - ja rozumiem że każdy chce zarobić ale bez przesady.

czy to jest drogo 10 zl za zajecia gdzie przeszkoli Cie instruktor?
kije w ramach zajec gratis..
nie dajmy sie zwariowac.fakt
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Pilipiuk

Grzegorz Pilipiuk starszy analityk
kredytowy

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Witam,
Chody dopiero od 3 m+cy ale już widzę efekty. Kondycja się poprawiła, myśli uporządkowały, poznałem wspaniałe "okoliczności przyrody". Co do techniki to nie jestem pewien czy mam odpowiednią ale ta, której używam nie sprawia mi trudności i chyba o to chodzi. Pozdrawiam wszystkich "kijkarzy" i zapraszam nad Kanałek Żerański na Białołęce. Trasa płaska, niezbyt wymagająca technicznie, za to długa z mozliwością dotarcia do Zalewu Zegrzyńskiego.
Link do wypowiedziLink
Hanna S.

Hanna S. Nie jestem
kolekcjonerem
kontaktów :)

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Aneta Dowiedczyk:
Hanna S.:
obowiązkowy instruktor, kijki za parę stów ... nie dajmy się zwariować - ja rozumiem że każdy chce zarobić ale bez przesady.

czy to jest drogo 10 zl za zajecia gdzie przeszkoli Cie instruktor?
jest to po prostu dla mnie zbędny wydatek :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

oczywiście to fakt zajęcia z instruktorem nie są niezbędne, ale należy zadać sobie kilka pytań, czy podczas samodzielnych treningów nauczysz się:
1. Dobrać prawidłową długość kija?
2. Skoordynować prawidłowy krok NW?
3. Otrzymywać zamierzone efekty z zajęć?
4. Otrzymyać maksimum satysfakcji z tej dyscypliny rekreacji?
5. Nie zrobić sobie krzywdy?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Systematyczny ruch i ćwiczenia mają znakomity wpływ na cały mój organizm. To świetne lekarstwo na większość dolegliwości. Nie daje skutków ubocznych i niewiele kosztuje. Dawno już udowodniono, że aktywność fizyczna poprawia pracę układu krążenia, serca, mięśni i stawów, zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, płuc i piersi. Ponadto NW poprawił moją kondycję, skorygował sylwetkę i znakomicie odreagowuje stres i zmęczenie umysłowe. Endorfinki po są cudowne ;) chce się żyć :D a do tego raz w tygodniu basen, gimnastyka podłogowa w domu, spacery z psem, a dla relaksu sauna ;) bez tego nie da się żyć szczęsliwie ;)
Link do wypowiedziLink
Ewa S.

Ewa S. "Nie trać wiary w
marzenia, tyle jest
do stracenia" :)

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Witam :)
Uwielbiam ten sport, od kiedy zaczęłam mieć problemy z kolanem po skręceniu stawu, czyli jakiś rok temu. Gdyby nie kijki, nie mogłabym chodzić po ukochanych Sudetach (okazjonalnie ;)) i na długie wycieczki, gdy tylko mam ochotę się zrelaksować :) Brakuje mi tylko innych osób,bo zawsze wtedy raźniej i bardziej mobilizująco :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Trenuję od początku bieżącego roku (dokładnie od 1 stycznia). Niesamowita sprawa. Połączenie wysiłku fizycznego z moją wielką chęcią obcowania z naturą ;)
gdy idę.. wszystko się robi mało ważne, liczy się tylko ta chwila.
Świetny sposób na relaks, regularnie uprawiany sport.
Żałuję tylko że tak późno zacząłem, chociaż jak to się mówi lepiej późno niż wcale ;)Mariusz K. edytował(a) ten post dnia 09.05.10 o godzinie 16:05
Link do wypowiedziLink
Monika Stefaniak

Monika Stefaniak
właściciel/instrukto
r, Arena Ruchu

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

10 powodów, dla których naprawdę warto nordikować z Areną Ruchu:

1. Bo prowadzi je profesjonalny instruktor – doktor fizjoterapii z ponad 4-letnim stażem (nie studentka)!
2. Bo jesteśmy najtańsi w Poznaniu – w karnetach cena 7,91 zł za zajęcia w różnych parkach w Poznaniu (środy godz. 17 park Sołacki, soboty godz. 18 park JP II – Łęgi Dębińskie)!
3. Bo wypożyczamy kijki każdemu gratis!
4. Bo premiujemy regularne uczestnictwo rabatami i nagrodami rzeczowymi.
5. Bo prowadzimy kursy nauki oraz zajęcia regularne dla osób początkujących i zaawansowanych o różnym stopniu trudności.
6. Bo traktujemy naszych klientów indywidualnie – przyjmujemy także osoby starsze i niepełnosprawne!
7. Bo zaufały nam już: NFZ, gminy, szpitale, VW Polska i inne firmy w Wielkopolsce.
8. Bo jako liderzy prowadziliśmy duże imprezy masowe z Nordic Walking – np. Eco Walker w Poznaniu wrzesień 2010 r.
9. Bo każde nasze zajęcia są inne (ćwiczymy także na poziomie sportowym i fitness!) i ciekawe!
10. Bo z nami jest miło i wesoło! 
Zapraszamy: dr Monika Stefaniak , tel. 607 53 89 88, arenaruchu@wp.pl
Link do wypowiedziLink
Marcin Południkiewicz

Marcin Południkiewicz Gotowy na wszystko.

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Nie trenuję gdyż..przede wszystkim to jest "sport" podobno i nie chodzi w tym o to by latać nosząc ze sobą kijki..a zwykle bywa to o ile pamiętam marsz dla narciarzy w śniegu.
Dlatego tez często dostaję ataku śmiechu widząc jakieś osoby co chodzą z kijkami tak bez sensu(przynajmniej dla mnie, a one uważają, że uprawiają sport)..
A bez kijków by się nie przeszli już?
Co mi daje?
Uśmiech na twarzy.
:D

wysokość ciała (w cm) x 0,66 = długość kijkaMarcin Południkiewicz edytował(a) ten post dnia 03.12.10 o godzinie 22:07
Link do wypowiedziLink
Aleksandra L.

Aleksandra L. Życie można przeżyć
tylko na dwa
sposoby: albo tak,
jakby...

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

Co mi daje?
Uśmiech na twarzy.
:D

to bardzo dużo :)

a co do reszty można by podyskutować wtedy kiedy byś badania przeprowadził na sobie ...z kijkami ;)
Link do wypowiedziLink
Marcin Południkiewicz

Marcin Południkiewicz Gotowy na wszystko.

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

O ile pamiętam wpierw chodziło o marsz zimą..
Link do wypowiedziLink
Aleksandra L.

Aleksandra L. Życie można przeżyć
tylko na dwa
sposoby: albo tak,
jakby...

Temat: Co Ci daje Nordic Walking

http://www.youtube.com/watch?v=nDP9jV7grAY
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Nordic walking w Krakowie ?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj