GoldenLine
Zaloguj się
Monika K.

Monika K. mgr. pedagogiki i
resocjalizacji oraz
doradztwa
psychospo...

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

bardzo lubie aerobik ja osobiscie sie codziennie gimnastykuje przy muzyce z pol godziny minimalnie jednak chcialabym sie dowiedziec jak zlikwidowac te dwie obrzydliwe faldki tluszczu ktore podczas siedzenia tworza twarza pyszczek hipopotamka robie po 100 brzuszkow dziennie plus podnosznie 100 razy podnoszonych nog prosto siedzac na twardym krzesle. biore bio cla czy do konca zycia trzeba to stosowac ze nie nastapil punkt jojo? prosze o porade specjaliztow od fitness
Link do wypowiedziLink
Karina Ciosk - Komorowska

Karina Ciosk -
Komorowska właściciel agencji
SPINKI, trener w
Akademii Pani Spinki

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Piotr T.:aqua aerobic jest dosc ciekawa forma i co wazne bezkontuzyjna... nie obciaza kregoslupu. swego czasu opisalem te forme na lamach portalu PolskiFitness.pl

Zalety:
- odciążenie stawów i kręgosłupa
- korekcja wady postawy
- poprawa giętkości ciała
- wzmocnienie mięśni pośladków, grzbietu i stóp
- zwiększenie ruchliwości stawów
- likwidacja celulitusu
- zwiększenie alastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększenie wytrzymałości organizmu
- ogólna poprawa równowagi i kondycji
- redukcja tkanki tłuszczowej
- wysmuklenie sylwetki


zacheciłes mnie i chyba skorzystam :)
a jazda konna - genialny sport! ale najbardziej odpowiada mi rower - i ten w terenie i ten na fitnessie :)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna N.

Katarzyna N. Edukator Pozytywnej
Dyscypliny,
Psycholog

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

- taniec
- pilates
- joga
- i tak dla odmiany...TBC :)

a zimą jeszcze jeżdżę na łyżwach, rok temu zafascynowało mnie narciarstwo biegowe...

a konno kiedyś jeżdziłam. całkiem sporo - fantastyczna sprawa!

przekonajcie mnie do roweru - mam powypadkowy uraz psychiczny, który objawia się dość dziwnie. nie boje się szaleć rowerem po wertepach w górach, a w mieście po chodniku nie przejade ani kawałka. sama myśl mnie paraliżuje...
Link do wypowiedziLink
Emil Bojarski

Emil Bojarski Osoba
Wykwalifikowana,
Bioton S.A.

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

A ja mogę Wam polecić squasha, to jest sport, który wyciśnie z Was ostatnie poty i to w pół godziny:) Wspaniała sprawa dla osób, które mają mało czasu, ale trzeba bardzo uważać na kolana, dobra rozgrzewka to podstawa!!! O kontuzję bardzo łatwo...
Poza tym jeśli chodzi o mnie, gdybym miał ciut więcej czasu to siłownia, rowerek, basen i życie byłoby wspaniałe:)
PS.
Właśnie się zarejestrowałem na goldenline, chyba zmienię fotkę bo widzę że wszyscy są na luzie:) Była mowa o zdjęciu portretowym, a tu taka niespodzianka:)
Link do wypowiedziLink
Jarosław Gniado

Jarosław Gniado Sales Director

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Witam.
Ja z powrotem zacząłem kulturystykę (jak to brzmi dumnie), po prostu siłownia. Wcześniej były sporty walki. Jakoś nigdy nie lubiłem pływać i biegać.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Strzałeczka

Osobiscie jestem za treningiem aerobowym z elementami sportow walki + basen.
Wedle doswiadczen na sobie zauwazylem, ze nic tak nie "NISZCZY" tluszczu, ksztaltuje sylwetki i daje POWERA jak godzinne, bardzo intensywne treningi z calkowitym wrecz wyeliminowaniem przerw pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami, najlepiej laczanymi w hybrydy i "wyzycie" sie w postaci stosowania technik np. z boksu.

pozdrawiam Sebastian.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Strzałeczka

Osobiscie jestem za treningiem aerobowym z elementami sportow walki + basen.
Wedle doswiadczen na sobie zauwazylem, ze nic tak nie "NISZCZY" tluszczu, ksztaltuje sylwetki i daje POWERA jak godzinne, bardzo intensywne treningi z calkowitym wrecz wyeliminowaniem przerw pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami, najlepiej laczanymi w hybrydy i "wyzycie" sie w postaci stosowania technik np. z boksu.

pozdrawiam Sebastian.
Link do wypowiedziLink
Anna Z.

Anna Z. Redaktor /
Instruktor fitness

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

fitness- najchętniej te najbardziej dynamiczne formy jak: Hi-lo, step oraz wszelkie taneczne: dance, latino, funky:)
basenik
taniec - Ostatnio odkryłam i pokochałam taniec brzucha :P
Nie wyobrażam sobie życia bez ruchu, stało się to już dla mnie rodzajem uzależnienia ;)
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Sobczyk

Agnieszka Sobczyk MAGISTER
FINANSÓW-ASYSTENT
BANK MILLENNIUM

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

WITAM ;-)) JA RÓWNIEŻ FITNESS. NAJBADZIEJ KRĘCI MNIE OSTRY STEP JAK RÓWNIEŻ DYNAMICZNE TBC I PBU. POZA TYM PŁYWAM, ĆWICZĘ NA SIŁOWNI I JEŻDŻĘ NA ROLKACH. NAJCHĘTNIEJ ZROBIŁABYM KURS INSTRUKTORA LECZ MOJA OBECNA PRACA NIE POZWALA MI NA TO-CZASU BRAK.
POZDRAWIAM WSZYSTKICH SERDECZNIE!!!
;-))))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Ostatnio przerzuciłam się na siłownię, ale przez około 1,5 roku uczęszczałam na zajęcia fitness. Zaczęło się od potrzeby zrzucenia kilku kilogramów i zlikwidowania bólów kręgosłupa (praca przy komputerze). Udało się. Ale że lubię zmiany, a dwa - że raczej niewskazane jest abym więcej traciła na objętości postanowiłam spróbować innej formy aktywności. Natomiast czasami w zaciszu domowym relaksuję się przy jodze :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Ja mogę polecić Tae-bo. Oczywiście tak jak różni są instruktorzy i kluby tak różna jest jakość i styl prowadzenia zajęć. Tam gdzie ja chodzę, już od prawie dwóch lat, zajęcia prowadzi dziewczyna, która zajmuje się systemem walki Krav maga i często gesto przemyca do naszych zajęć elementy ciosów z tegoż stylu. Fajnie, bo ciągle uczymy się czegoś nowego, rozwijamy wszystkie partie ciała. Jeszcze nigdy nie wróciłam z zajęć bez kropli potu. To daje również większą pewność siebie i zachowania własnego ciała w różnych niebezpiecznych sytuacjach.

Na zwolnienie tempa wybieram się na basen i ćwiczę swobodne pływanie żabką. Mięśnie doznają coś w rodzaju masażu. Ciało się wysmukla i zyskuje jędrności.

Wieczorkiem jest siatkówka, ale nie taka zawodowa, bardziej towarzyska bym powiedziała :) Spotykamy się grupą ludzi w przedziale wiekowym 20-60 lat i mykamy piłęczką przez siatkę co jakiś czas rzucając kawałem gdy coś komuś nie wyjdzie :) rywalizacja odchodzi w kąt, a na jej miejsce jest po prostu fajna zabawa !

A na dokładkę bawię się w małą dziewczynkę, wyciągam skakankę i skaczę przypominając sobie beztroskie czasy dzieciństwa :)))

Ot taka gimnastyka ciała i umysłu :)
Link do wypowiedziLink
Magdalena L.

Magdalena L. Managerka.com |
Doradca biznesowy i
marketing manager do
...

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Wow dziewczyno! Kiedy masz na to wszystko czas?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

dla osób nie dysponujących dużą ilością czasu, a pragnących zachować zdrowie często proponuję indywidualny program treningowy składający się z kilku niezależnych modułów dostosowywanych do efektów całego programu realizowanego 2 - 3 x tygodniowo:
a. aktywny trening izometryczny 20-30 min budujący gęstą masę mięśniową bez nadmiernego przyrostu tkanki i straty szybkości/koordynacji
b. trening układu nerwowego w parach 20 - 30 min (stabilizatory, koordynacja, refleks itp.) poprzez sztuki walki, taniec czy gry zespołowe
c. niedynamiczne rozciąganie mięśni 10 - 15 min (oczywiście przed i po)

od pewnego czasu po intensywnym treningu biorę masaż tajski. nazywany jest często jogą dla leniwych ;). człowiek sobie leży, a 2 małe tajki rozciągają go w nieznanych kierunkach, robiąc nim wszelkie możliwe asany. człowiek się rozciągnie chce, czy nie ;). na mnie działa rewelacyjnie
Link do wypowiedziLink
Ewa K.

Ewa K. Manager ds. Importu

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Ja przez 3 lata ćwiczyłam fitness, ale w moim przypadku często opuszczałam treningi z wiadomego powodu ... czyli pracy. Musiałam zrezygnować i teraz od września chodzę na siłownię. Super sprawa - klub jest czynny codziennie do godz. 22, nie muszę się śpieszyć chodzę kiedy chcę i na ile chcę, bo kartnet nie ma ograniczeń czasowych. Super instuktorzy, fajna atmosfera. Preferuję trening aerobowy, ale trochę masy mięśniowej również bardzo się przydaje. Poza tym mogę polecić Tai Chi - znakomicie relaksuje, a poza tym, w moim przypadku zlikwidowało bóle kręgosłupa. Oczywiście też musiałam zrezygnować z powodu pracy, ale postaram się zorganizować trochę czasu na te ćwiczenia w przyszłości.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Bednaruk

Agnieszka Bednaruk Marketing Manager,
Mobilis Media Sp. z
o.o.

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Witam. :-)

Ja próbowałam już wielu rzeczy.
Najbardziej odpowiadają mi aktywne zajęcia, jak aerobic, fitness, dance, step.
Jednak dla równowagi lubię też pójść na streching (super sprawa!) i jogę. Pilates trochę mnie nudzi.
Najlepsze zajęcia: fitness z elementami jogi (u pana mgr Śliżewskiego)
Do tego oczywiście basen (choć ostatnio trochę się opuściłam ze względu na 'przewlekłe przeziębienie' :-/ )

Nie miałam jeszcze odwagi spróbować poćwiczyć na siłowni - boję się, że za bardzo rozbuduję i tak już, moim zdaniem, za duże mięśnie nóg...
Jogging? Tylko jak mnie coś najdzie! ;-P

Pozdroofka
Link do wypowiedziLink
Piotr Kuźmiak

Piotr Kuźmiak Starszy Analityk
Biznesowy CRM

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

siła mięsnia zależy od jego przekroju poprzecznego inne teorie nie sa jeszcze do końca potwierdzone.
kobiety nie muszą się obawiać siłowni. organizm kobiety znacząco różni pod względem udziału mięśni i zawartości tkanki tłuszczowej a przede wszystkim pod względem hormonów mających decydujący wpływ na przyrost masy mięśniowej. o ile dobrze pamiętam testosteron u kobiety to zaledwie 10% zasobów jakie ma mężczyzna. inaczej mówiąc bez aplikowania sobie czegoś extra nie jesteście Panie niestety (a może stety :)) w stanie znacząco rozbudować masy mięśniowej. Oczywiście są metody skierowane na rozwój masy np. kulturystyczna lub siły mięśniowej np. ciężkoatletyczna ale nie sądzę że ta drugą zaintersowałaby Panie na dłużej: dużo ćwiczeń na maksymalnym obciążeniu.

Siłownia, bądź zgrabniej w przypadku Pań, ćwiczenia oporowe mogą modelować sylwetkę, ujędrniają, wzmacniają cały aparat ruchowy (więzadła, przyczepy, stawy). dodatkowy efekt-mniej kontuzji bo wzrasta odporność na obciążenia.
najlepszym rozwiązaniem jest więc łaczyć w tygodniu ćwiczenia aerobowe np. aerobik z zajęciami na siłowni.

a teraz moje formy ruchu:
siłownia w szczególności jak zimno i na dwór wyjść nie można ale jak jest reżim to też ide-układam sobie tak roczny cykl żeby faza odpoczynku przypadała na miesiące letnie. poza tym rower-kurczę co za wspaniały wynalazek. zima łyżwy-a jak:) dlatego latem....wiadomo....rolki
kiedy jestem nad wodą nie odmówie sobie siatkówki, czasem tylo trudno skompletować drużynę, a samemu troche trudno w to pograć :).
kiedyś też troszkę biegałem, świetny rodzaj aktywności, na łonie przyrody, nie wymagający sporych nakładów finansowych-teraz brakuje troszke czasu.
jak zaproszą i mam czas i siłe idę na piłke nożna, halową-bardzo wymagająca kondycyjnie.

pozdrawiam Piotras
Link do wypowiedziLink
Dorota R.

Dorota R. Kadry i płace; HR;
obsługa Klienta

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Ja lubię aerobik, ale intensywnie i w tempie. Żadnych tam pilatesów czy innej yogi( nie wiedzieć czemu, niektórzy też nazywają to aerobikiem:/)
A poza tym rowerek, rolki, bieganie, kajakarstwo( wyłącznie dla relaksu), pływanie i siatkówka.
Link do wypowiedziLink
Gosia G

Gosia G Uniwersytet Łódzki

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Najbardziej lubię zwykłą jazdę na rowerze, ale też bardzo lubie chodzić na fitness, szczególnie na step, gdzie jest i troszke ćwiczeń siłowych i wydolnościowych.
Link do wypowiedziLink
Przemysław O.

Przemysław O. Sprzedaż i
zarządzanie

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

hmm ja chyba lubie tylko siłownię:D... oczywiscie gry zespołowe równiez, (koszykówka, piła nożna) ale niestety nie uprawiam, bo cieżko o ekipe przy tak ogniczonym czasie, jakim dysponuję:D
Pozdr.!
Link do wypowiedziLink
Ernest Paprocki

Ernest Paprocki Szukam pracy
etatowej, lub innej
na umowę o pracę.

Temat: Rodzaj aktywności jaki preferujecie...

Lubię kulturystykę, pograć w piłkę nożną, pojeździć na rowerze, nartach, snowboardzie, popływać na windsurfingu, zależnie od pory roku, każdy ruch jest wskazany.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzja przykra sprawa... ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj