GoldenLine
Zaloguj się
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Zbyszek Rybicki:
diuretyki to nie sa spalacze tluszczu!!! %)))))))
tak samo hoodia - to nie spalacz tluszczu zaden %))

generalnie to jeszcze moglbym sie przyczepic do wielu innych rzeczy... z tej powyzszej wypowiedzi, ale....no nie chce mi sie po raz kolejny rozpisywac jak i tak nie zostanie to uznane :)
diuretyk jest na pozbycie się wody z organizmu, hoodia ogranicza łaknienie. Przy odchudzaniu często się siega po ge suplementy. Chodziło mi o to ze są to supleprzydatne do redukcji. nie myślałem ze ktoś sie bedzie czepiał. wiec teraz juz jasne ? a co do reszty to niby ? ps wiesz ja mógł bym się przycepic do wielu rzeczyz twoich wypowiedzi :) czekam an odpowiedz bo ciekaw jestem co takiego ci sie nie podoba. :) pozdro
Link do wypowiedziLink
Jarosław S.

Jarosław S.

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Ja aż tak nie będę się w to zagłębiam powiem co u mnie zdało egzamin jesli chodzi o spalanie tłuszczu. Więc biegi co drugi dzień i oczywiście basen. Do tego wrzuciłem jakąś L-karnitine complex + zestaw witamin i minerałów i oczywiście dietka. 2 miechy i efekty było widać. Wymaga to trochę samozaparcia, ale warto. To taka porada odemnie ;) PozdrawiamJarosław Sutowski edytował(a) ten post dnia 25.11.07 o godzinie 10:15
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Efedryna :)
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Akop Szostak:
Do spalenia tłuszczu proponował bym dodać jakieś suplementy. Wymienię kilka z nich, każdy można brać osobno ale też możemy je łączyć :)
Przede wszystkim myślę ze jakiś dobry THERMOGENIK ( np. tight, lipo 6 , thermonex i t.p.).
Są to suplementu które przyspieszą nam metabolizm i ograniczą łaknienie, to w efekcie świetnie pozbędzie się nadmiaru tłuszczu. Oczywiście nie każdy może brać ten suplement, tak jak zawiera on kofeinę. Osobie mające nadciśnienie nie powinny go stosować. W zamian tego mogą spróbować tak zwane FAT BURNER (działa podobnie, tylko ze oczywiście słabiej).
Drugi suplement który warto brać to L CARNITINA ( tylko warto pamiętać ze działa ona tylko pod czas treningu, czyli zażywamy ten suplement przed treningiem).
Myślę ze tez będzie mile widziane białko kazeinowe na noc ( jako ostatni posiłek, wybrałem je bo trawi się najdłużej ze wszystkich białek) białko nie posiada wartości energetycznej, czyli nasz organizm będzie musiał pobierać energię z zasobu tkanki tłuszczowej ( tak jak po to jest ona nam dana :P ).
Środków na spalanie jest bardzo dużo: blokery , diuretyki, hoodie i tp. Więc myślę ze każdy znajdzie coś dla siebie :) pozdro for all ;]


termogeniki ktore wymieniles sa niezle
jednakze cisnienia nie podnosi tam jedynie kofeina...maja substancje ktore o wiele bardziej maja na to wplyw...
co do osob z nadcisnieniem... nie polecam oczywiscie, warto poradzic sie lekarza (choc wiem, ze ciezko znalezc takiego ktory by wiedzial ocb w kwestii tych suplementow)...ale znam tez mase osob z nadcisnieniem ktore nie maja problemow biorac termogeniki...

Fat-burner - nie wiem co rozumiesz przez to pojecie...bo zarowno srodkow ktore mozna podciagnac pod taka 'kategorie' jest mnostwo jak i rozwiniec (z tego co widac) tego skrotu

l-carnityna nie dziala tylko podczas treningu...dziala zawsze kiedy ja wezmiesz, kwestia czy organizm bedzie z niej korzystal i czy bedzie przydatna

bialko kazeinowe (dobrej jakosc kosztuje naprawde sporo) mozna bardzo latwo zastapic twarogiem chudym/poltlustym

i przepraszam...ale musze nazwac to wierutna bzdura
jak bialko nie posiada wartosci energetycznej?!?! nie wiem czy slyszales ale 1 gram bialka w przyblizeniu to 4 kalorie...po wyjasnienie pojecia kaloria odsylam gdzie do podrecznikow z podstawowki

jezeli Ty przy odchudzaniu siegasz po diuretyki...albo radzisz sieganie normalnym ludziom...to gratuluje...
diuretyki to ingerencja w uklad gospodarki wodnej czlowieka...
'wywalaja wode' i nie maja nic wspolnego ze spalaniem tluszczu
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Zbyszek Rybicki:
Akop Szostak:
Do spalenia tłuszczu proponował bym dodać jakieś suplementy. Wymienię kilka z nich, każdy można brać osobno ale też możemy je łączyć :)
Przede wszystkim myślę ze jakiś dobry THERMOGENIK ( np. tight, lipo 6 , thermonex i t.p.).
Są to suplementu które przyspieszą nam metabolizm i ograniczą łaknienie, to w efekcie świetnie pozbędzie się nadmiaru tłuszczu. Oczywiście nie każdy może brać ten suplement, tak jak zawiera on kofeinę. Osobie mające nadciśnienie nie powinny go stosować. W zamian tego mogą spróbować tak zwane FAT BURNER (działa podobnie, tylko ze oczywiście słabiej).
Drugi suplement który warto brać to L CARNITINA ( tylko warto pamiętać ze działa ona tylko pod czas treningu, czyli zażywamy ten suplement przed treningiem).
Myślę ze tez będzie mile widziane białko kazeinowe na noc ( jako ostatni posiłek, wybrałem je bo trawi się najdłużej ze wszystkich białek) białko nie posiada wartości energetycznej, czyli nasz organizm będzie musiał pobierać energię z zasobu tkanki tłuszczowej ( tak jak po to jest ona nam dana :P ).
Środków na spalanie jest bardzo dużo: blokery , diuretyki, hoodie i tp. Więc myślę ze każdy znajdzie coś dla siebie :) pozdro for all ;]


termogeniki ktore wymieniles sa niezle
jednakze cisnienia nie podnosi tam jedynie kofeina...maja substancje ktore o wiele bardziej maja na to wplyw...
co do osob z nadcisnieniem... nie polecam oczywiscie, warto poradzic sie lekarza (choc wiem, ze ciezko znalezc takiego ktory by wiedzial ocb w kwestii tych suplementow)...ale znam tez mase osob z nadcisnieniem ktore nie maja problemow biorac termogeniki...

Fat-burner - nie wiem co rozumiesz przez to pojecie...bo zarowno srodkow ktore mozna podciagnac pod taka 'kategorie' jest mnostwo jak i rozwiniec (z tego co widac) tego skrotu

l-carnityna nie dziala tylko podczas treningu...dziala zawsze kiedy ja wezmiesz, kwestia czy organizm bedzie z niej korzystal i czy bedzie przydatna

bialko kazeinowe (dobrej jakosc kosztuje naprawde sporo) mozna bardzo latwo zastapic twarogiem chudym/poltlustym

i przepraszam...ale musze nazwac to wierutna bzdura
jak bialko nie posiada wartosci energetycznej?!?! nie wiem czy slyszales ale 1 gram bialka w przyblizeniu to 4 kalorie...po wyjasnienie pojecia kaloria odsylam gdzie do podrecznikow z podstawowki

jezeli Ty przy odchudzaniu siegasz po diuretyki...albo radzisz sieganie normalnym ludziom...to gratuluje...
diuretyki to ingerencja w uklad gospodarki wodnej czlowieka...
'wywalaja wode' i nie maja nic wspolnego ze spalaniem tluszczu
co do diuretyków napisałem chyba ze polegaja na pozbycie się wody. ?? ( proponuje zakupić koledze coś na wzrok, albo okulary pod czas czytania ) co do białka jezeli juz to mają więcej niz 4 kalorię ale są to jakies setne wiec niech bedzie ze 4. co do energii to napewno nie ma tam tyle co w węglach, wiec kaZdy dietetyk zakłada ze pod czas przyjmowania organizm bedzie pobierał energię z tłuszczu, białko to kosztuje koło 90 zł na miesiąc wiec to nie jest drogo. A skoro jestes taki dokładny to chyab wiesz ze ser twarogowy nie zabiera tylko białka, co do inncyh substancji w termogenikach masz rację są inne co podnoszą jeszce bardziej ale nie bede ich wymieniał bo i tak większosc nie bedzie wiedziała o co chodzi.( JA NIE PISZE TU PO TO BY POKAZAĆ ZE MAM OGRĄMNĄ WIEDZE TYLKO PO TO BY LUDZIE MOGLI CO(S DOBRAC DLA SIEBIE, WIEC PISZE TAK BO ROZUMIELI CO PISZE A NIE WALE JAKIEŚ SKRÓTY JAK TY !! ZRESZTĄ TWOJE WYPOWIEDZI SIE POWTARZAJĄ CZYLI KOPIUJ/WKELJ)) Co do l carnityny to się dowiedz dokładnie. A co do diuretykó to nie powiedziałem ze polecam tylko ze są. Wiesz co ci powiem bzdury to ty gadasz teraz, I uwazam tą dyskuje za zbędną bo ty masz swoje rację ( wiedze ksiązkową ) a ja swoje (wiedza praktyczna ) więc niech inny osądzą co wolą. Ja ciebie nie bede przykonywałm bo byle jaki instruktor który robi z siebie zawodowca nie jest dla mnie wyznacznikiem. WIEC MAM NADZIEJ ZE TO KOENIC TEMATU !!
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

No chyba ze masz jakies osiągi w tym sporcje, to się pochwał ;]
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

ech...nie wytrzymam ;]

co do diuretykow
napisales najpierw ze to srodek na spalanie
potem na moja uwage ze to blad 'sprostowales', ze przy odchudzaniu czesto siega sie po te suplementy
wiec gratuluje Twoim podopiecznym
jak beda miec w przyszlosci problem z nerkami i caloscia gospodarki wodnej organizmu

bialko - pisalem ze w przyblizeniu przyjmuje sie ze to 4kalorie, gdyz nikt nie bedzie liczyl setnych ulamkow. Na jakiej podstawie sadzisz, ze nie ma tyle co w weglach? zarowno 1gram bialka jak i 1gram weglowodanow niesie za soba taka sama wartosc energetyczna...wiec dostarczaja tyle samo energi organizmowi. Kwestia jest jak organizm korzysta z markoskladnikow.

A teraz taka hipotetyczna zagadka. Pytanie calkowicie teoretyczne.
Powiedzmy, ze czlowiek ma dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2000kcal. Spozywa 2200kcal wylacznie z bialka - dostarcza jakies 550gram bialka, podzielone na piec posilkow.
Co sie stanie z jego waga? spadnie (bo wedlug Ciebie powinna spasc) wzrosnie? utrzyma sie na tym samym poziomie?
(pomijam fakt zdrowia, poprawnosci itp, itd) pytanie jest calkowicie teoretyczne

Chcialbym tez jezeli mozna prosic, aby wyjasnil mi mechanizm pobierania energii z tluszczu w przypadku gdy pobieramy bialko.

Ser twarogowy oczywiscie nie zawiera tylko bialka. Jednakze przy jego 'chudej' odmianie - mozna pominac liczenie pozostalych wartosci (ww i tl). 'Poltlusta' odmiana natomiast ma wiecej tluszczy w porownaniu do chudego, ktore jednakze tez trzeba wlaczac do diety. (stosunek tluszczow, rodzaje, funkcja tluszczy)

prosilbym o wyjasnienie zarzutu co do powtarzania sie wypowiedz 'kopiuj/wklej'

L-Carnityna - tak, dowiedzialem sie dokladnie. Chcialbym abys wytlumaczyl mi, dlaczego uwazasz, ze dziala ona tylko podczas treningu? Nie wiem...czy potrzeba podniesionej termogenezy, aby lkarnityna zaczela 'dzialac'? albo zwiekszonego tetna? zwiekszonych parametrow ukl.krazenia? (sv? vo2max?)
Caly czas stoje na pozycji, ze lkarnityna zawsze bedzie dzialac po podaniu. zawsze spelni swoja role w tranposrcie tluszczy do mitochondriow, bedzie wplywala tez na AcetylCoA i acetylocholine.
Czy bedzie wysilek fizyczny czy nie - nie ma to KOMPLETNIE NIC DO RZECZY.

Nie uwazam sie za niewiadomo kogo, tam gdzie nie mam racji potrafie to przyznac i caly czas sie ucze. Jednakze denerwuje mnie wystawianie opinii, lub tez udzielanie rad w przypadku gdy nie ma sie podstaw, nie potrafi sie wytlumaczyc dzialania i wyglasza sie tezy 'bo tak slyszalem'
W to ze jestes praktykiem - nie watpie. Jednakze teorie, ze np. lkarnityna dziala tylko przy treningu fizycznym skutecznie i bolesnie moga zrewidowac opinie o Tobie.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Drogi Zbyszku :)
Moja wiedza nie polega na tym ze słyszalem od kogoś, lecz była to nabyta wiedza, powiedz my na szkoleniu przed praća ( tak jak pracuje w tymk zawodzie)i oprócz tego cwiczę więc mam trenera . Jak wiesz L carnityna to aminokwas który kazdy ma w sobie ( dopiero jego nadmiar spowoduje działanie ). Dzieki L carnityne organizm moze kozyśtać z tłuszczu jako zapasu enrgi ( jedna z finkcji) ale czy mozemy tracic energię bez treningu ?? jak by to było mozliwe to po co cwiczyć an siłowni ?? L carnityna zwiększa odpornośc wytrzymałość ( która jest bardzo przydatna przy aero) Nie widze sensu stosowania tego suplementy nie ciwcząć. Moze i amsz racje ze coś tam da, ale to bedzie ułamek ( i to bardzo mały) Dobrze masz rację ze l carnityna reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie ale bez treningu to nie przejdzie. Dla tego większość poleca brać ją tylko przed treningiem ( i to najlepiej aerobowym ). Mam nadzieje ze wyjasniłem ci dlaczego tak uwazam. Twoja zagadka jest dobra :] wiec odpowiem podobnie :) Mam grupe krwi A więc według tabeli ( chodzi mi o diete z grupy krwi) są produkty które moge jesć a są które nie , powiedzmy ze Ty masz B czyli cos dla mnie ebdzie bardziej tłuczące niz dla ciebie ( ale to nie o to chodzi) moge dostarczyć 2000 tys kalorii z produktów które swietnie trawie a tez moge dostaczyć 2000 tyś z czekolady :) albo coś podobnego. I jak myślsiz bedzie róznica ?? :) ( to moja odpowiedz ) Tłuszcz jest bardz o dobry i polecam :) ale nie przed snem :P ( ja osbiescie wole olej lniany baż olej z pestek winogron jako zródlo tłuszczu). A co do ciebie nie potrzebnie wjechałęm Sorka. Masz duzą wiedze ale casem warto odpuscic bo w tym co powiedziałem jestem pewien na 100 % :) a co do makroskładników to poniękąt tez są to witaminy a odzywki dla mnie ich maja mało i tego nigdy nie wliczam, no chyab ze specywyczny srodek na bazie witaminowym. Mam nadzieje ze odpowiedziałem na wszystkie pytania :) POZDRO
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Tam spomniałem o trzenerze ale nie dopisałem ze jest to trójbuj i czesć rzeczy wiem z tego zródla, czyli widzisz moja wiedza tez nie jest na tyle wielka, ale coś tam wiem i myślę ze głupot nie pisałem. i jeszce raz wróce do diuretyków sporo ludzi po nie sięga ( cześć liczy an to ze ebdzie działąćna na nich ajk sauna ale to nie o to chodzi ). I jeszcze raz piszę JA ICH NIE POLECAM :) pozdro :)
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

wreszcie w odpowiednim tonie i konkret ;P

dyskusji ciag dalszy :)
co do tej nieszczesnej lcarnityny - oczywiscie, wszyscy ja biora bo ma wspomagac spalanie.
Jeden blad - lcarnityna nie umozliwia nam spalania tluszczu jako zrodla energii. organizm w danym momencie, w zaleznosci od rodzaju (intensywnosci) wysilku, bedzie korzystal z roznych zrodel energii. Bedzie to glikogen, beda to 'zloza' ATP itp. bedzie to tez tluszcz.
Teraz siedzisz przed kompem - i tak samo, energia dla Twojego przesiadywania pobierana jest zarowno z tych zrodel weglowodanowych jak i z tluszczu. co wiecej procentowo najwiecej spalac bedziesz w tym momencie tluszczu...co nie znaczy ze bedzie tego duzo...ale procentowo z calosci 'spalonych' kalorii - najwiecej bedzie spalonego sadla.
Tak samo przy kazdym wysilku innym bedziesz spalal w roznych rozmiarach jakis tam procent tluszczu (mowiac po chlopsku).
Lcarnityna - usprawnia transport kwasow tluszczowych ktore uprzednio zostaly utlenione do komorkek a dokladniej mitochondriow. Czyli powiedzmy, ze wieksza ilosc kw.tluszczowych moze byc do tych mitochondriow dostarczona. One czy to przy uzyciu lcar, czy bez bylyby dostarczone tam, tylko ze w roznej ilosci.
Poleca sie przy aerobowym, gdyz przy takim wysilku PROCENTOWO w danej jednostce czasu spalimy najwiecej energii pochodzacej z tluszczy...zeby bylo jej jeszcze wiecej, mozna dodac lcar (aczkolwiek dawka musi byc odpowiednia, zeby w dluzszym okresie to dzialanie moglo byc zauwazalne).
Ona bedzie ulatiwac spalanie czy bedziesz cwiczyl czy tez nie. Kwestia jest ilosc jaka organizm bedzie mogl zmobilizowac do tego spalania :)

co do tych 2tys kcal
stoje na strazy zdania - ze niewazne z czego dostarczysz kalorie. Jezeli dostarczysz mniej kalorii niz spalasz w ciagu dnia - BEDZIESZ CHUDL, jezeli wiecej - bedziesz przybieral na masie. Oczywiscie sa roznice w tym z czego bedziesz chudl, lub czego nabieral...ale podstawa jest ta sama.
zjedz 2000tys kcal z czekolady - jezeli twoj dzienny bilans kcal wynosi 2000kcal - twoja waga nie powinna sie zmienic. Oczywiscie zachwianiu ulegna proporcje i sklad morf ciala. prawdopodobnie poleci miecho a borosniesz w tluszcz...ale wagowo nie zmieni sie praktycznie nic.

olej lniany bardzo ok, z pestek winogron za to beznadziejny. zawiera duze ilosci kwasow omega-6 ktore np moga spowodowac dwukrotny wzrost nowotworow, niedobr tych kw.tluszczowych jest szkodliwy, ale tak naprawde ciezko do tego doprowadzic, gdyz kw O-6 sa praktycznie wszedzie dzisiaj...w nadmiarze moga powodowac wzrost stanow zapalnych org.

co do tluszczu przed snem - jest teoria ktora mowi, ze posilek bialkowo-tluszczowy przed snem jak najbardziej. Utrudni on wchlanianie bialka przez co czas calkowitego wchloniecia bialka sie wydluzy co pozwoli zmniejszyc straty wywolane katabolizmem nocnym. Jednakze ja tam szczegolnie nie przepadam za ta teoria (ale to juz moze kiedy indziej)

diureyki ble - do tego potrafia uzaleznic w pewnym sensie. mialem paru znajomych ktorzy uwazali za cudo srodek i nic nie docieralo. odstawili po wlasnie problemach z nerkami, a efekt byl dorazny jedynie
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

hmmm :) fajnie opisałeś działanie L carnityny i zgadzam się, tylko ze z tego co ja wiem to ma ona też właściwości łączenia cząstek tłuszczu i wysyłania ich jako zróła energi pod czas treningu tlenowego. Tylko ze w ćwiczeniach nie mówimy o spalanu energii pod czas powiedzmy siedzenie przed kompem ,bardzo mozliwe ze ktoś kto to przeczyta stwierdzi ze nie musi ćwiczyc bo po co ? , troszke to opisałes tak jak by wszystko działało bez treningu. A jak wiemy nie o to chodzi i raczej nie schudzniesz siedząc przez TV ;] i dla tego napiałem ze nie ma sensu brać ja jak się nie ćwiczy. chyba się ze mną zgodzisz ?
Co do oleju z pestek winogron to jednak się nie zgodzę z tobą, bo pije go własnie dla omegi 6. Jak wiadomo jest on zaliczany do niezbędnycj dla naszego organizmu, oczywiście nadmiar szkodzi. I musimy zachować proporcję od 1 jednostki omega 6 na 1 jednostkę omega 3, do stosunku 4 na 1. Więc moim zdaniem olej x pestek nie jest taki zły, i nie pije go litrami :)
Co do kalorii ja mam troszkę inny pogłąd , dla mnie bardzie liczy się zródlo niz sama ilośc kalorii, przed wakacjami robiłme redukcję na 3300 kaloriach, gdzie duzo ruchu nie miałem a aero zero tak jak taki wysiłek by mnie osłabił ( chodzi mi o sile, która jest dla mnie najwazniejsza) mimo to straciłem 10 kilo wagi przez 1,5 miesiąca ( zrobił bym to szybciej , ale zalerzalo mi by nie tracic z siły i udało mi się :) ).
Tu się muszę zgodzić ze tłuszcze spowolniają wchłanianie się białka, ale z tego co wiem tez kiepsko działa to na uwalnianie się naszych chormonoów ( dla tego poleca się jak namniejszą lolość tłuszczu po treningu) a tak jak przed snem polecam L Argininę a dokładniej w połączeniu z L ornithiną i z L lysiną( by poproawić wydzialanie się chormony wzrostu) Wieć moim zdaniem nie ma tu miejsca na tłuszcz.
Pozdro :)
ps. Na naszym przykładzie widac bardzo dobrze ze kazdy poleca coś innego i nie ma jednego zdania :]
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

oczywiscie, ze sensu nie ma brac jak sie nie cwiczy...
tylko odnosilem sie do zdania, ze jak sie nie cwiczy to nie dziala...
dziala, ale nic to nie daje :)

co do oleju - nie ma sensu naprawde go dodatkowo 'pic'
http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy_%2D_art_by_szoho-...

tluszcze po treningu jeszcze jedno - utrudnia kompensacje glikogenu dlatego sie ich tam nie wsadza...
co do tego wieczornego to jak mowie - tez nie jestem zwolennikiem
samo bialko z twaorgu wystarczy...jezeli bedzie odpowiednia ilosc to i tak bedzie ono w krwiobiegu krazylo przez ponad 5 godzin wiec wystarczy
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

widze że w końcu się zgadzamy :) a ten artykuł na sfd czytałem juz :P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

nic nie jeść
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

albo nie żrec tyle ,i wziąść sie do roboty
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

tez sposob ;-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

witam .
jestem trenerem i instruktorem fitness i byłym zawodnikiem w dziedzinie fitness.Pomagam ludziom od wielu lat o ile tego faktycznie chcą.Zalecam zmiane odżywiania i trening dopasowany do każdego indywidualnie.Zapraszam na http://masazitrening.pl
Piotr
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

reklamy sa dopuszczalne?
Link do wypowiedziLink
Janusz Gardecki

Janusz Gardecki Chwytaj życie !!!

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Zbyszek Rybicki:
reklamy sa dopuszczalne?

Cześć Wszystkim
Hej Zbyszek - myślę, że reklamy są dopuszczalne - przy każdym profilu jest reklama :) ale to na marginesie

Ja na początek zapytałbym Marcina o:
- dietę i sprawy związane z ukł. trawiennym - jeśli coś tam nie gra to w organizmie krąża sobie toksyny przemiany materii, a one spowalniają odchudzanie i powodują np "łapanie wody" aby je "rozcieńczyć"
- tryb życia - ilość ruchu, element stresu itd / stres to mniej wit. z gr B odpowiedzialnych min za przemiany energetyczne, stres to też mniej tlenu, a tlen to produkcja energii na poziomie komórki, stres to też większe zakwaszenie - związane min z deficytem tlenu, a zakwaszenie to gorszy stan zdrowia, mniej energii i wolniejsze spalanie tłuiszczu /
- symptomy np zakwaszenia organizmu - j.w.
Myślę, że pierwsza sprawa to mały wywiad, który powie co należy zrobić ( poza oczywistm elementem ruchu ) aby spalanie tłuszczu poszło szybciej

Pozdrowienia :)
Niech moc będzie z WamiJanusz Gardecki edytował(a) ten post dnia 11.01.08 o godzinie 13:29
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Jaki jest najlepszy sposób na zgubienie "samary"

Hey Janusz :) i pozostali rozmówcy :)

Czytałeś pozycje oferowane przez dr. Michała Tombaka ? Odpowiada w sposób czytelny a także rozszerza niżej wymienione zagadnienia o opisy stanowiące cenne źródło informacji ... generalnie miło się czyta i coś dla siebie można wyciągnąc ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj