Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Witam,

właściwie, to nie wiem od czego zacząć, ale rzecz w tym, że ogólnie cierpię na depresję (jak dla mnie jest ona wynikiem nie właściwego spostrzegania siebie, wracania wciąż do utartych schematów, nie adaptacyjnych, destrukcyjnych wzorców, wycofania, bierności, braku odpowiedzialności, nie umiejętności wyrażania emocji oraz pewnych przeżyć, które wytworzyły lęk i objawy nerwicowe).

Z jednej strony mam problem p.t. depresja (który pogarsza się, gdy siedzę i próbuję zrozumieć, co się ze mną dzieję, jednocześnie czytając na ten temat i wyszukując sobie coraz to więcej zaburzeń psychicznych i rzeczy, które sprawiają, że tylko czuję się bardziej ograniczonym i bezradnym), z którym chciałbym coś zrobić, stąd też rozpocząłem psychoterapię (łączącą różne szkoły psychoterapeutyczne, głównie jednak opierającą się na nurcie humanistycznym). Póki, co nie jestem zbytnio zadowolony. Nie wiem, czy na pewno odpowiada mi ta forma pracy i terapeuta. Poza tym uwiera mnie fakt długoterminowości i tego, że jestem skazany na pozostawanie w jednym miejscu.

Z innej strony chciałbym coś z sobą zrobić teraz, określić się co do przyszłości (zmienić środowisko, najchętniej wyjechać do USA). Tak, więc z jednej strony pojawia się silna chęć działania, a z drugiej mnóstwo mechanizmów obronnych i objawów psycho-somatycznych. Pisząc to znowu ogarnia mnie rezygnacja.

Nie wiem, czy nie powinienem skorzystać z innej terapii, tylko nie wiem jakiej - RTZ, CBT? Czuję, że potrzebuję wsparcia w tym, co się dzieje teraz, a nie grzebania i omawiania dzieciństwa, przeszłości, które jest na pewno ciekawe i dotyka człowieka głębiej. Jednak życie dzieje się teraz i chciałbym sobie też radzić z tym co teraz się dzieje (a męczy mnie środowisko i to, że nie mam możliwości rozwoju siebie, albo jest on ograniczony, albo ślepy... a także kwestie finansowe).

Poza tym pojawia się też obawa związana z tym, że terapie typu RTZ, CBT działają jedynie powierzchownie.

Ogólnie chciałbym wyjechać z kraju i pracować przez skype, ale też nie wiem, jak taka forma terapii się sprawdzi.

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Chris S.:
Witam,

Czy jesteś pod opieką psychiatry? Czy przyjmujesz leki? Od jak dawna?

Spróbuj terapii behawioralnej- zajmujesz się konkretnymi sytuacjami tu i teraz i omawiasz praktyczne ich rozwiązania.

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Aktualnie nie biorę. Miałem kilka prób, ale ne widziałem zbytniej poprawy po lekach.

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Chris S.:
Aktualnie nie biorę. Miałem kilka prób, ale ne widziałem zbytniej poprawy po lekach.

A ile czasu trwały próby? Czy zaprzestawałeś leczenia po konsultacjach z lekarzem czy po prostu przestawałeś brać leki i chodzić do niego?

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Część po konsultacjach, część przed. Najdłużej przyjmowałem ponad rok, najkrócej ok miesiąca.

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Problem braku satysfakcji z terapii i wątpliwości z nią związanych jest ważnym tematem rozmowy z terapeutą. W procesie terapeutycznym takie wątpliwości pojawiają się i warto zgłębić ich mechanizm. To może być ważny krok również w leczeniu bo otwiera temat rozmowy o relacji między terapeutą a pacjentem. Daje to mnóstwo ważnych informacji, naukę wyrażania trudnych emocji itp itd.

Zachęcam abyś spróbował takiej rozmowy ze swoim terapeutą.

Terapia przez skype to oczywiście nie to samo co na żywo, ale jak już się ma relację z terapeutą zbudowana wcześniej, to może również być skuteczna.

Najważniejsze moim zdaniem abyś nie rezygnował, bo samo czytanie nawet najmądrzejszych publikacji na temat depresji, niestety nie pomaga poradzić sobie z nią :(

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Pani Katarzyno, jak najbardziej się zgadzam. Jednak w moim mniemaniu (mogę się mylić oczywiście) owy terapeuta po prostu do mnie nie trafia i teraz czuję się bardziej zrezygnowany i bezsilny niż przed terapią.

Rezygnować zupełnie z terapii nie chcę, bo wiem, że jej potrzebuję bardzo.

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Właściwie to bardziej się obawiam (i boję przyznać przed sobą), że są to poważne zaburzenia osobowości, przy których konieczna jest psychoterapia przede wszystkim (np. trudność z integracją emocji, poczuciem bezpieczeństwa, dysocjacja itp.).

Temat: Nie wiem, co dalej - psychoterapia, skype, a decyzje i...

Chris S.:
Pani Katarzyno, jak najbardziej się zgadzam. Jednak w moim mniemaniu (mogę się mylić oczywiście) owy terapeuta po prostu do mnie nie trafia i teraz czuję się bardziej zrezygnowany i bezsilny niż przed terapią.

Rozumiem. Może tak być że po prostu sam terapeuta nie jest dla nas odpowiedni. O tyle warto podąć temat zrezygnowania, bezsilności itp w rozmowie z nim (niezależnie od decyzji czy kontynuować u tego terapeuty czy innego)że dla Pana i przy trudnościach które Pan opisał, doświadczenie takiej bezpośredniej rozmowy może przynieść dobre skutki. Oczywiście o ile terapeuta jest też przygotowany do takich rozmów.... Taka próba być może też ułatwi podjęcie dalszych decyzji o dalszej formie pomocy sobie.

Oczywiście zrobi Pan tak, jak będzie czuł że będzie najlepiej.