GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Często ludzie ćwiczący na siłowni biorą rózne suplementy, odżywki.

Na ile to jest wskazane i zdrowe (o ile można tu postawić takie pytanie?)?
Jakie ma konsekwencje?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Ewa Tomczak:
Radek Domarecki:
Suplementy nieszkodza jesli wiemy jak i ile je przyjmowac,

Aczkolwiek ogólnie nie kojarzy się to dobrze.


Nie kojarzy się to dobrze tylko i wyłącznie ludziom, którzy nie mają o tym zielonego pojęcia, bo zazwyczaj dla nich suplementy=sterydy...tak jak wspomniał kolega wyżej, jest to tylko i wyłącznie uzupełnienie diety, ponieważ przy dużych wysiłkach nie jesteś w stanie dostarczyć organizmowi wszystkiego co niezbędne z jedzenia....chyba, ze masz nie wiadomo ile czasu i liczysz gram do grama..:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Agnieszka Niepowiem:
Nie kojarzy się to dobrze tylko i wyłącznie ludziom, którzy nie mają o tym zielonego pojęcia, bo zazwyczaj dla nich suplementy=sterydy...
Dokładnie.

Od niedawna ćwiczę na siłowni. Nie mogę brać odżywek, ponieważ jestem na diecie bezlaktozowej a zawierają w wiekszośi białko.
Podstawa Mojej diety to mięso, warzywa i owoce w dużej ilości.
2 obiady dziennie, inaczej chodzę głodna.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Ewa Tomczak:
Agnieszka Niepowiem:
Nie kojarzy się to dobrze tylko i wyłącznie ludziom, którzy nie mają o tym zielonego pojęcia, bo zazwyczaj dla nich suplementy=sterydy...
Dokładnie.

Od niedawna ćwiczę na siłowni. Nie mogę brać odżywek, ponieważ jestem na diecie bezlaktozowej a zawierają w wiekszośi białko.
Podstawa Mojej diety to mięso, warzywa i owoce w dużej ilości.
2 obiady dziennie, inaczej chodzę głodna.


Zależy o jakie odżywki chodzi:) ja jestem też uczulona na białko:) moje treningi są bardzo intensywne i wyczerpujące, ale stosuję tylko i wyłącznie odżywki energetyczne dodawane do wody w czasie treningu lub po...spalacz i witaminy:) białko dostarczam w diecie:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Agnieszka Niepowiem:
Zależy o jakie odżywki chodzi:) ja jestem też uczulona na białko:) moje treningi są bardzo intensywne i wyczerpujące, ale stosuję tylko i wyłącznie odżywki energetyczne dodawane do wody w czasie treningu lub po...spalacz i witaminy:) białko dostarczam w diecie:)
Nawet nie wiedziałam, że jest coś takiego.

Wiem, że to nie jest forum poświęcone siłowni. Jednak spytam.
Chcę trochę wyżeźbić ciało, tak by było go troche więcej i było ładnie ukształtowane. Instruktor średnio zwraca uwage na trening.
Jak to rozłożyć, by nie zrobić sobie krzywdy. Ostatnio troche przesadziłam z intensywnościa i troche bolą Mnie plecy. dlatego zrobiłam sobie przerwę w ćwiczeniach. Chodze 3 razy w tygodniu.
Nie mogę biegać, z góry zaznaczę.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Ewa Tomczak:
Agnieszka Niepowiem:
Zależy o jakie odżywki chodzi:) ja jestem też uczulona na białko:) moje treningi są bardzo intensywne i wyczerpujące, ale stosuję tylko i wyłącznie odżywki energetyczne dodawane do wody w czasie treningu lub po...spalacz i witaminy:) białko dostarczam w diecie:)
Nawet nie wiedziałam, że jest coś takiego.

Wiem, że to nie jest forum poświęcone siłowni. Jednak spytam.
Chcę trochę wyżeźbić ciało, tak by było go troche więcej i było ładnie ukształtowane. Instruktor średnio zwraca uwage na trening.
Jak to rozłożyć, by nie zrobić sobie krzywdy. Ostatnio troche przesadziłam z intensywnościa i troche bolą Mnie plecy. dlatego zrobiłam sobie przerwę w ćwiczeniach. Chodze 3 razy w tygodniu.
Nie mogę biegać, z góry zaznaczę.


Proponuję rozmowę na prv:)
Link do wypowiedziLink
Jakub Sapiński

Jakub Sapiński jestem promotorem
Polskiego Kolagenu
Rybiego i
współpraco...

Temat: Odżywki i siłownia

Witajcie w Nowym Roku.
Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej poleca ekstrakt wodny z 26 ziół dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej.Poprzez oczyszczenie , remineralizację i rewitalizację i dostarczenie 22 aminokwasów z 22 potrzebnych i przy syntezie białka również...
Ja sam dużo jeżdżę na rowerze i zakwasy nie są niczym miłym jak i uczycie przeforsowania. odkąd piję mój specyfiki organizm reaguje zupełnie inaczej. Regeneracja jest dużo szybsza, brak efektu przetrenowania i katabolicznego oraz większa wydolność. Co ważne to nie tylko moja opinią , ale i osób którym to poleciłem...
Temat jest godny przedyskutowania i polecenia...ale chyba bardziej na privie...
pozdrawiam KubaJakub Sapiński edytował(a) ten post dnia 15.08.09 o godzinie 22:33
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Dziwny temat bo jak sama nazwa wskazuje.

Suplement diety - dodatek, uzupełnienie diety.

Są to poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, gotowe produkty spożywcze oraz tabletki, kapsułki, proszki lub płyny, których spożycie, w uzupełnieniu zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne[1]. Suplementy dostarczają w skoncentrowanej formie składniki odżywcze lub inne substancje o działaniu żywieniowym lub fizjologicznym. Ich stosowanie sprzyja uzupełnieniu codziennej diety deficytowej w niektóre składniki mineralne czy witaminy[2].

Ale od 2010 roku bedziemy mieli ograniczenia z spozywaniem witamin, suplementow, ziol i substytitow diety.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odżywki i siłownia

Podbijam temat.

Chciałabym kupić sobie odżywkę, chyba najlepiej proteinową. Podobno dobrze odżywiają organizm, a po ćwiczeniach nie chce się po nich jeść - co jest dla mnie bardzo ważne, ponieważ chodzę ćwiczyć wieczorem, a po treningu zazwyczaj zawsze coś podjadam i wychodzę na zero. Thermogeniki odpadają - to zdecydowanie nie dla mnie. Źle się po nich czuję. Diety nie stosuję - staram się jeść normalnie, wszystkiego po trochu.
CLA i L-karnityna to chyba dla osób, które chcą bardziej utrzymać wagę. Też kiedyś to brałam. Pomagało, ponieważ często chodziłam ćwiczyć, teraz nie mam aż tyle motywacji i czasu :)

Co sądzicie o odżywkach ? Dają rezultaty ?

Pozdrawiam,
Aga
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

Temat: Odżywki i siłownia

zalezy co bierzesz i jakiego efektu oczekujesz.
- białko,
jak najbardziej, wygodniejsza forma spozycia kawałka mięcha albo sera białego... ale to dopiero jak masz już dobrze ułożoną dietę i widzisz ze tej dodatkowej porcji białka nie jestes sensownie w stanie dostarczyć w posiłkach. ja n. po treningu zjadam ser biały (250-300g) z miodem - przygotowanie w 30 sec a lepiej zapełnia żołądek niż pół litra mleka z proszkiem.

-aminokwasy (bcaa)
to jest sensowniejsze niż białko, bo dostarcza najwazniejszych aminokwasów od razu gotowych do użycia, bez potrzeby trawienia białek, ale to nie zastępuje posiłku.

- termogeniki
cóż cześć działa cześć nie, głównie jako pobudzacz i daje kopa do cięższych ćwiczeń sam z siebie nie odchudza (chyba ze jakies z efedryną ale to już jest nie legalne)

- cla, l-karnityna, hca
podobno działają i to nieźle (przynajmniej eksperymenty na zwierzętach tak pokazują) ale trzeba tego łykać przynajmniej 2 razy tyle co na opakowaniach jest napisane- dość droga zabawa wychodzi i w ilościach takich jak należałoby łykać nie wiadomo jakie są skutki uboczne.

co do podjadania po treningu, to jest to obowiązek. po treningu powinnaś dostarczyć organizmowi białek do odbudowy tkanki mięśniowej i węgli do dobudowy zapasów glikogenu. nawet jak skonczysz treningo 22 i za godzinę masz zamiar isc spac to powinnaś coś zjeść (najlepiej w tzw. okienku glikemicznym czyli do 30 min po wysiłku) porcję białka (30g) oraz węgle najlepiej z małą ilością błonika i relatywnie wysokim IG (coś koło 1g/kg masy ciała, choć ilość zależy od tego co spożywałaś w czasie treningu i jak intensywny był, może nie potrzebujesz tyle)
Link do wypowiedziLink
Marcin P.

Marcin P. informatyk

Temat: Odżywki i siłownia

Rafał S.:
ja stouje dosc dobre tabletki- suplement diety ktory wlasnie dostarcza potrzebnych witamin ktore sa potrzebna do pracy na silowni i osiągnięciu wymarzonego celu
http://matsuplement.pl/ sa jaknajbardziej naturalne i tak jak opisany jest sklad tabletek dostarcza nam tego czego potrzeba mozna stosowac spokojnie, nie maja skutkow ubocznych
po ich stosowaniu zwiekszylem intensywnosc cwiczen i dzieki temu moja sywletka poprawila sie "w oczach" jestem z tego suplementu bardzo zadowolony

BAN za złamanie regulaminu - spam reklamowy
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj