Marcin Całka

System Developer at CBG International Sp. z o.o.

Wypowiedzi

• Wszystko
• Tylko fora

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Maraton Warszawski - 27.09.2009

  9.08.2009, 22:25

  Myślę, że w dwa miesiące da się przygotować i złamać 3,45. Do półmaratonu przygotowywałem się w tym roku dwa tygodnie - czas 1,41.
  
  Samego pulsometru nie polecam, bo poza tętnem dostarcza niewielu informacji - jest dobry na rower. Przy bieganiu zdecydowanie lepiej sprawdzi się pulsometr z GPS-em a w wersji ekonomicznej z krokomierzem. Będziesz w stanie kontrolować tempo i co najważniejsze, analizować wyniki.

  
  Wg mnie 3,45 to bardzo ambitny czas jak na debiutanta trenującego dwa miesiące przed maratonem. Polecałbym raczej założenie "byle przebiec", żeby sprawdzić siebie w konfrontacji z życiem. Osobiście półmaraton biegam w 1,35 i bardzo poważnie boję się, że 3,45 będzie mi ciężko złamać :)

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Maraton Warszawski - 27.09.2009

  7.08.2009, 14:23

  A jeszcze słówko o moich celach na ten start:
  
  cel minimum: przebiec
  cel optimum: przebiec poniżej 4:00
  cel maksimum: przebiec poniżej 3:45

  
  Miałem podobne wyniki w półmaratonach i podobne założenia co do pierwszego maratonu. Polecam solidne treningi bo okazuje się że wydajność na maratonie potrafi spaść wykładniczo :)

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Kto na polach mokotowskich?

  28.06.2009, 21:37

  średnio co drugi dzień w godz. 16-18, czasami robię interwały na bocznym stadionie Skry. Pozdrawiam każdego, powinniśmy mięć tę więź wspólnej pasji :)

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie Kto na polach mokotowskich?

  28.06.2009, 20:04

  Chętnie się dowiem kogo pozdrawiam podczas treningów :)

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  28.06.2009, 19:44

  dycha treningowa :]
  
  +10 = 2207