Temat: Warsztat: ZARZĄDZANIE STRESEM I ENERGIĄ WEWNĘTRZNĄ -...

Czy …

- jesteś zapracowana/y

- jesteś notorycznie zmęczona/y

- poszukujesz sensu, w tym co robisz

- masz problemy ze snem

- czujesz ciągłe napięcie mięśni i bóle w różnych częściach ciała

- często chorujesz

- jesteś poirytowana/y

- masz problemy z koncentracją

- często czujesz, że otoczenie wywiera na Ciebie silną presję

- często się martwisz

- brak Ci ostatnio radości życia

- po prostu jesteś zestresowana/y?

Zapraszam na warsztaty Zarządzanie stresem oraz energią wewnętrzną!

Program:

1. Stres oraz jego objawy i skutki

2. Umiejętność monitorowania odczuwanego stresu

* Świadomość siebie i autodiagnoza

* Świadomość własnego ciała

3. Zasilenie energetyczne

* Trening uważnego oddychania (oddech relaksacyjny i oddech energetyczny)
* Odżywianie antystresowe

4. Efektywne techniki relaksacyjne

Warsztat zainspirowany jest między innymi metodą zarządzania własną energią „8xO” Wojciecha Eichelbergera, przedstawianą w Instytucie Psychoimmunologii oraz praktyką uważności Jon’a Kabat-Zinn.

Korzyści:

* Rozwój wiedzy i umiejętności poznawania źródeł i objawów stresu u siebie
* Poznanie technik relaksacyjnych i dobranie najbardziej efektywnych dla siebie
* Rozwój wiedzy i umiejętności regeneracji własnych sił
* Rozwój umiejętności radzenia sobie z objawami stresu i zmniejszania psychosomatycznych skutków stresu

Udział w warsztacie oraz implementacja poznanej wiedzy w życiu codziennym, będzie prowadzić do zwiększania odporności psychoimmunologicznej organizmu, efektywniejszego podejmowania decyzji oraz większej skuteczności w życiu zawodowym i osobistym.

Forma:

Zajęcia odbywają się w małych (6 – 12 osobowych) grupach w kameralnej sali w Gabinecie Coachingu i Relaksu na Grunwaldzie w Poznaniu. Szczegóły w zakładce kontakt.

Podczas warsztatów przeważają praktyczne ćwiczenia indywidualne i grupowe.

Termin:

28 maja 2011, godz. 9.30 – 15.30.

Cena:

200 zł

Uwaga !

Przychodząc ze znajomą/znajomym, koszt uczestnictwa w warsztacie wyniesie 100 zł.

Szczegółowe informacje i zapisy:

Tel. +48 602 766 844

Adres e-mail: mkulczynska@coachingpartners.pl