GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Żeby pilates nie był nudny...

W zeszłym roku zaczęłam ćwiczyć pilates oczywiście zaczynając od stopnia dla początkujących, jestem samoukiem i korzystam głównie z książki. Ćwiczenia naprawdę dużo dają, czułam się po nich jak nowo narodzona. Ale po kilku miesiącach przestałam, ponieważ zaczęło się robić nudno. Czy macie jakieś pomysły, jak można by urozmaicić ćwiczenia pilates? Ćwiczenia, które wykonywałam były głównie na leżąco, a czasami potrzebuję jakiejś dynamiki. Będę wdzięczna za porady;)
Link do wypowiedziLink
Ewa Anna Drapińska

Ewa Anna Drapińska Instruktorka
Pilates/Specjalistk
Public Relations,
Ewa-B...

Temat: Żeby pilates nie był nudny...

Jasne! Spróbuj włączyć do treningu sprzęt: piłkę stabilizującą, mała piłkę Soft Ball, Magiczne Koło, ciężarki, wałek Foam Roller, czy np Bosu. To całkiem inny wymiar ćwiczeń. Nie zapominaj też o taśmie; jest tania i możesz ją mieć zawsze pod ręką, a jej opór wymusza większą pracę! Jeżeli trenujesz sama - wkrótce i to może okazać się wtórne i powtarzalne, zatem ogromnie polecam włączenie się do grupy i powierzenie siebie w ręce dobrego instruktora. On/Ona najlepiej ułoży lekcję tak, abyś się nie nudziła i, aby każda sesja była dla Ciebie wyzwaniem. Trudno samemu skomponować zestaw ćwiczeń tak, aby każdego dnia mieć coś nowego i świeżego. Dobry nauczyciel powinien umieć zaciekawić Cię i sprawić, abyś osiągnęła cele, jakie sobie postawiłaś. Powodzenia:-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Żeby pilates nie był nudny...

Masz rację Ewo, dobry nauczyciel potrafi zarazić swoją pasją. Jak na razie nie bardzo mam czas żeby chodzić na pilates, ale myślę o dołączeniu się do grupy. W taśmę jestem zaopatrzona, gorzej z piłkami, gdzie mogę znaleźć ćwiczenia tego typu? A czy np. pilates można ćwiczyć w tempie aerobowym?
Link do wypowiedziLink
Ewa Anna Drapińska

Ewa Anna Drapińska Instruktorka
Pilates/Specjalistk
Public Relations,
Ewa-B...

Temat: Żeby pilates nie był nudny...

Jeżeli polegasz na książkach, to polecam Ellie Herman "Pilates on the Ball" Możesz ją kupić na Amazon.com
Są też inne książki o pilatesie z piłkami, trzeba szukać w Stanach. Tam jest mnóstwo materiałów! A jeżeli szukasz dobrej piłki - to na prawdę wybór jest przeogromny; wystarczy wklepać w Googlach. Polecam sklep Asport.pl Sama tam kupuję sprzęt od kilku lat i nigdy mnie nie zawiedli.
Pozdrawiam:-)
Link do wypowiedziLink
Ewa Anna Drapińska

Ewa Anna Drapińska Instruktorka
Pilates/Specjalistk
Public Relations,
Ewa-B...

Temat: Żeby pilates nie był nudny...

p.s jest też płytka dr Ignaszewskiej pt.: "Pilates Balance", na piłce właśnie. Trzeba szukać w necie, na portalu Fit.pl
Świetna rzecz! Pozdrawiam, Ewa:-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Żeby pilates nie był nudny...

Ewo jesteś dosłownie skarbnicą wiedzy;)

Skorzystam ze wszystkich Twoich rad, myślę, że ćwiczenia z piłką mogą być zabawne;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Pilates dla tancerzy i nie ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj