Temat: [Warszawa] 13.04 – Warsztaty antystresowe

Fundacja RoRo zaprasza na warsztaty antystresowe.


Podczas spotkania:
- dowiesz się czym jest stres „od podszewki”,
- sprawdzisz gdzie w twoim ciele gromadzi się stres,
- poczujesz efekty wizualizacji oraz treningu autogennego Schultza (trening relaksacyjny),
- poznasz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
- sprawdzisz na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,
- poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
- zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.

Jeśli dodatkowo chcesz się dowiedzieć jak pracować ze swoimi myślami tak, aby obniżać poziom odczuwanego stresu to zapraszamy Cię na warsztaty o krytyku wewnętrznym, które odbędą się w sobotę 20.04. Będą one uzupełnieniem wiedzy, którą zdobędziesz podczas warsztatów antystresowych. Szczegóły niebawem na naszej stronie internetowej.


Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska – trener, ukończyła Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA, kurs podstawowy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, kurs uważności w oparciu o metodę Jona Kabata-Zinna, brała udział w kursie Ambasadorzy Empatii przygotowanym w oparciu o NVC (non violent communication – porozumienie bez przemocy) Rosenberga. Od dziewięciu lat pracuje dla biznesu, od trzech dla organizacji pozarządowych, głównie z rodzicami małych dzieci. Szkoli w obszarach skutecznej komunikacji, motywacji, zarządzania sobą w czasie, asertywności oraz radzenia sobie ze stresem. Agnieszka uważa, że praca nad rozwojem umiejętności interpersonalnych nie tylko pozwala na większą satysfakcję z życia, ale także w zdecydowanej mierze podnosi ich umiejętności związane z wychowywaniem dzieci. Mama trójki dzieci.

Spotkanie przeznaczone jest dla rodziców. Ze względu na czas trwania zajęć zapraszamy Was bez dzieci.

Zapisy: Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy pod adresem warsztaty@fundacjaroro.org W tytule maila wpiszcie „stres”.

Czas: Sobota, 13.04, w godzinach 9:00-17:00.

Miejsce: Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44A (żółty, parterowy budynek w drugim rzędzie zabudowań).

Warsztaty są bezpłatne.

Jeśli podoba Ci się to co robimy, to po spotkaniu będziesz mogła/ mógł przekazać darowiznę, która wesprze realizację projektów Fundacji RoRo. Wśród naszych darczyńców raz na kwartał losujemy drobne nagrody.

Więcej informacji na: http://fundacjaroro.org

Warsztaty są częścią projektu „Stawiam na rozwój”
Zadanie realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy