Temat: [Kraków, 13 czerwca] bezpłatne szkolenie z ZARZĄDZANIA...

Europejskie Forum Studentów - AEGEE-Kraków, w ramach realizowanego projektu Let's Get Better, zaprasza na bezpłatne szkolenie:

ZARZĄDZANIE ENERGIĄ ŻYCIOWĄ

Termin: 13 czerwca 2009

Gdzie: Collegium Novum, ul. Gołębia 24, Kraków / Sala Senacka

Godziny:
10.00-13.00 I część
13.00-14.00 przerwa
14.00-17.00 II część

Opis szkolenia:

Do ciągłego rozwoju potrzeba siły fizycznej i emocjonalnej. Jest
to szczególnie ważne, gdy w codziennym życiu czas zapełniony
jest wieloma czynnościami wymagającymi energii, jak na przykład:
uczelnia, praca, znajomi, zajęcia dodatkowe. Bez odpowiednich
umiejętności regeneracji narażeni jesteśmy na różne napięcia
i obciążenia emocjonalne, jak stres, zmęczenie, brak
koncentracji. W konsekwencji prowadzi to do wyczerpania organizmu,
które ukazuje się chociażby poprzez brak wewnętrznej motywacji.
Natomiast gdy dopisuje nam siła, zarówno fizyczna jak i umysłowa,
dużo łatwiej jest sprostać wszystkim sytuacjom, stawić czoła
wyzwaniom. Każdy człowiek posiada podobną ilość energii i taką
samą ilość czasu w ciągu doby. Natomiast zupełnie inaczej z
tego korzysta. Odpowiednie zarządzanie swoimi wewnętrznymi
zasobami pozwala na utrzymanie wysokiej codziennej wydajności.
Zarządzanie energią to warsztaty podczas których będziesz miał
okazję dowiedzieć się, w jaki sposób czerpać energię z
czterech uzupełniających się płaszczyzn życia: ciała, emocji,
umysłu i ducha. Dzięki temu zrozumiesz:

• jak najefektywniej zarządzać trzema komponentami energii
fizycznej: aktywnością ruchową, odżywianiem oraz snem
• jakie są konsekwencje wyboru stylu życia oraz w jaki sposób
wprowadzać w nim zmiany
• dlaczego stres nie jest wrogiem, ale raczej podstawowym
środkiem ciągłego zwiększania wydajności
• czym są rytuały i dlaczego są niezbędne do efektywnego
zarządzania energią
• jak zasada wysiłek - regeneracja przyczynia się do osiągania
wysokiej efektywności
• rolę realistycznego optymizmu - interpretowanie wydarzeń
• jaką rolę pełni w naszym życiu inteligencja emocjonalna
• jak nauka ogniskowania koncentracji wpływa na tempo i jakość
wykonania zadań
• jak rozróżnić działania, które sprawiają wrażenie
pilności, ale dostarczają jedynie wartości krótkoterminowych od
tych, które pomimo mniejszej pilności dostarczają wartości
długoterminowych
• jak świadomie ustalać priorytety i jasno stanowić granice
• dlaczego robienie tego co dostarcza poczucia sensu i znaczenia
jest potencjalnie najsilniejszym źródłem energii
• własne wartości oraz ich hierarchię, służącą jako kompas
w życiu
• jak zbudować własną mapę życiową w oparciu o wartości i
priorytety
W kontynuacji warsztatu każda uczestnicząca w nim osoba będzie
mogła skorzystać z jednej darmowej sesji coachingowej.

Szkolenie poprowadzą: Sylwia Rogala i Magdalena Kozłowska z
Krakowskiego Training Center

Na szkolenie można aplikować wypełniając formularz zgłoszeniowy
znajdujący się na stronie:

http://lgb.aegee.krakow.pl/

(formularz jest aktywny, informacje o szkoleniu na stronie pojawią
się w najbliższym czasie)

Na Wasze aplikacje czekamy do wtorku (9.06.2009) do godz. 18:00.
Osoby, które zaprosimy do wzięcia udziału w szkoleniu otrzymają
wiadomość najpóźniej w czwartek (11.06.2009) do godz. 12.00.

Zapraszam!