GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Przyrost wagi

Mam pytanie, bo "siłowo" intensywnie ćwiczę dopiero około pół roku (średnio co 2 dzień ćwiczenia wg. zaleceń instruktora na większość partii mięśni całego ciała), plus to co robię od zawsze - ćwiczenia "cardio".
Moja waga wahała się zawsze w granicach 83-86,5.
Dieta zwyczajna, nie przesadzam z niczym, gdzieś na poziomie 3000 - 3500 kcal dziennie.
Na siłowni tracę około 1500+ kcal, gdy ćwiczę.
I nagle stało się coś, co mnie zastanawia i nie wiem co robić. Mam nadzieję, że pisząc do ludzi ze znacznie większym doświadczeniem w tych sprawach, otrzymam jakąś radę.
Moja waga:
1 kwietnia: 88 kg
2 kwietnia: 88,5 kg
3 kwietnia: 90 kg
4 kwietnia 90,5 kg
5 kwietnia 91,5 kg
jak tak dalej pójdzie...
Mam ciąć kalorie? Nie zauważyłem jakiegoś specjalnego przyrostu ciała... Dzięki za porady.

PS. Wzrost 186.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Przyrost wagi

Frederick R.:
Mam pytanie, bo "siłowo" intensywnie ćwiczę dopiero około pół roku (średnio co 2 dzień ćwiczenia wg. zaleceń instruktora na większość partii mięśni całego ciała), plus to co robię od zawsze - ćwiczenia "cardio".
Moja waga wahała się zawsze w granicach 83-86,5.
Dieta zwyczajna, nie przesadzam z niczym, gdzieś na poziomie 3000 - 3500 kcal dziennie.
Na siłowni tracę około 1500+ kcal, gdy ćwiczę.
I nagle stało się coś, co mnie zastanawia i nie wiem co robić. Mam nadzieję, że pisząc do ludzi ze znacznie większym doświadczeniem w tych sprawach, otrzymam jakąś radę.
Moja waga:
1 kwietnia: 88 kg
2 kwietnia: 88,5 kg
3 kwietnia: 90 kg
4 kwietnia 90,5 kg
5 kwietnia 91,5 kg
jak tak dalej pójdzie...
Mam ciąć kalorie? Nie zauważyłem jakiegoś specjalnego przyrostu ciała... Dzięki za porady.

PS. Wzrost 186.

Jak nic nie zmieniałeś to możliwe iż zatrzymała się woda.... a może jakiś nowy suplement? Kreatyna?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Przyrost wagi

Nie borę kreatyny już miesiąc (mam przerwę). Nie jestem ani spuchnięty, ani nie zauważyłem jakiejś zmiany szczególnej w sobie. A waga po prostu jak czołg do przodu.
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: Przyrost wagi

Może waga Ci sie zepsuła?:)
Najpierw pomyslałam, że chyba masa była celem, czyli trzeba się cieszyć, ale teraz widzę, że to w kilka dni się stało. Ten post został edytowany przez Autora dnia 05.04.14 o godzinie 14:02
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Przyrost wagi

Przyczyn może być bardzo wiele, 3,5 kg w 5 dni to zwykle zatrzymanie wody, może od chemii, może od jakiegoś przeziębienia, albo zmiany poziomu hormonów,..... na takie zmiany trzeba patrzeć długofalowo.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Piotr Z.

Arkadiusz Piotr Z. sticky business

Temat: Przyrost wagi

mialem podobnie. najpierw z 92 zjechalem do 86 a potem wrocilo do ok. 91. nic nie rozumiem, bo nie utylem. dobowo potrafi mi sie wachac do 2kg+. o co chodzi?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Przyrost wagi

Chłopaki, a może przed okresem jesteście po prostu?:)

A tak poważnie, tak jak napisał Piotrek, kwestia zatrzymania wody, wystarczy, że dieta nieco odbiega od posiłków jakie zjedliście jeszcze 2-3 dni wcześniej, większa podaż sodu ma m.in. wpływ na zatrzymanie tej wody w organizmie, przewaga roślin strączkowych, które mają działanie wzdymające i puchniecie, czy choćby sama ilość płynów jaką spożyjecie w ciągu dnia, fakt czy regularnie się wypróżniacie, ale i tak jak Piotr słusznie zauważył, wahania hormonalne nie dotyczą tylko kobiet.
Badania lekarskie macie w normie?
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Przyrost wagi

bez przesady, w początkowym okresie treningu tak bywa.
Najpierw zbija się sadło, wytapia wodę a potem zaczyna skakać masa.
Często dzieje się własnie tak, że parę miesięcy nic a potem nagle ostro do przodu.
Ja kiedyś zyskałem ok 10kg w miesiąc mięśni ograniczając trening.
Po prostu po killku miesiącach ciężkiej orki zredukowałem znacznie obciążenie i nagle zacząłem się rozrastać w oczach.Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.04.14 o godzinie 02:13
Link do wypowiedziLink
Adam Pysz

Adam Pysz
www.treningimotywacj
a.pl/blog

Temat: Przyrost wagi

Nie chodzi tylko o to ile kalorii przyjmujesz, tylko tez w jakich godzinach, w jakich odstepach czasowych i jak duze porcje zjadasz.

Skoro trener rozplanowal Ci treningi to powinien tez opowiedziec sporo na temat diety.

Zwróć uwage na to kiedy stajesz na wage. Wbrew temu co sie moze wydawac waznie nie powinno sie odbywac wtedy kiedy akurat masz na to ochote. Jezeli masz mozliwosc to rob sobie co jakisz czas analize skladu ciala i zapisuj sobie jej wyniki (jezeli masz ochote to zajrzyj na moje forum, gdzie zamiesilem artykuly na ten temat).
Link do wypowiedziLink
Kamil Bartnik

Kamil Bartnik Uczeń, Centrum Nauki
i Biznesu Żak Sp. z
o.o.

Temat: Przyrost wagi

Jeśli chodzi o ważenie, najlepiej się ważyć nadczo. Co do kreatyny jest tak, że często mając dietę na jakoś określoną wagę np. 80kg, aktualnie ważymy np.75kg, biorąc kreatynę szybciej nawadniamy ciało i szybciej dostarczamy pokarm do organizmu. Lecz, ta woda przez długi czas jeszcze pozostaje w naszym organizmie gdzie nawet na koniec cyklu zyskując 80kg, dalej waga idzie do przodu, ponieważ zanim nasz organizm wydali ten nadmiar nawodnienia i wypełni to, może dawać taki efekt.Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.04.14 o godzinie 17:23
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Przyrost wagi

https://www.youtube.com/watch?v=miQZ4E-pfwk
Zapraszam kochani na Podjazd tv:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Przyrost Masy




Wyślij zaproszenie do
Anuluj