GoldenLine
Zaloguj się
Anna Bugaj

Anna Bugaj Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Znacie to: http://bodyrock.tv ?

IMO laska wymiata. Stestowałam jeden jej workout - miażdży, wyżyma i zeszmaca a trwa 4 minuty...

są to treningi interwałowe oparte na cwiczeniach z obciążeniem własnego ciała: pompki, burpees, podciąganie, wszelkiej maści skoki i wyskoki. bardzo wyczerpujące, bardzo dynamiczne, doskonałe na spalanie fatu, o czym świadczy figura Zuzany. Masy oczywiście nie ma powalającej, ale jest b.silna i sprawna - to moje obecne cele, więc się jaram:)

Zamierzam dodac tego typu interwały do ciężkich treningów siłowych przy diecie LC. [dwa ciężkie cwiczenia 5x5 plus interwał z naciskiem na dane grupy mięśniowe]

Jeśli ktoś miał do czynienia z czymś takim, będę wdzięczna za wskazówki:
jak często [Zuzana poleca codziennie!]
jakie stosowac na początku przerwy między interwałami - postanowiłam zacząc od 10 sek pracy - 20 sek odpoczynku x 4 i stopniowo sobie utrudniac:)
Link do wypowiedziLink
Artur Woźniak

Artur Woźniak 3D-me

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Zapiera dech, fakt, w jak najbardziej negatywnym kontekscie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Anna Bugaj:

Właśnie wprawiłaś mnie w kompleksy :P
Idę na siłownie
Link do wypowiedziLink
Anna Bugaj

Anna Bugaj Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

zrobiłam dziś taki trening:

1. przysiad 5x5 50kg [słabo, ale byłam sama na siłowni a mam opory psychiczne przed przekraczaniem własnej wagi bez asekuracji :/]
2. MC 5x5 60kg

ok 10 min. interwał 10/20:

wyskok z kucków nogi szeroko
mountain climbers
burpees
bieg bokserski

niestety nie wiem, ile obwodów wyszło, bo byłam strasznie zaaferowana, heheh.

ale spodziewałam się większego wycisku, następnym razem skrócę przerwy do 10 sek.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Aniu jak założysz własnego bloga to też będziesz w necie.

Znam blog Zuzanny od jakiegoś czasu, filmiki z jej udziałem nie raz pojawiały się na GL. Zastanawia jeden fakt mianowicie z czego ona i jej mąż żyją.
Link do wypowiedziLink
Anna Bugaj

Anna Bugaj Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

po części pewno z reklam na blogu:)

edit. w treningu wczorajszym, oczywiście MCPN, nie MC :)
Link do wypowiedziLink
Anna Bugaj

Anna Bugaj Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Artur Woźniak:
Zapiera dech, fakt, w jak najbardziej negatywnym kontekscie.


jedyny mankament, jak dla mnie, to brak cwiczeń na plecy, co rzutuje na sylwetkę Zuzany - brak mi u niej zaznaczonych najszerszych.

dziś zapodałam sobie kompleks sztangowy i 10 min bieżni - padam. Plan na jutro to WL 5x5 i MC 5x5 oraz interwał burpees+podciąganie szerokim chwytem :DAnna Bugaj edytował(a) ten post dnia 23.05.11 o godzinie 16:28
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Aleksandra G.:
Aniu jak założysz własnego bloga to też będziesz w necie.

Znam blog Zuzanny od jakiegoś czasu, filmiki z jej udziałem nie raz pojawiały się na GL. Zastanawia jeden fakt mianowicie z czego ona i jej mąż żyją.

A jakie to ma znaczenie???? Szczególnie w kontekście ćwiczeń i sylwetki???

PS:
Większość osób w sporcie utrzymuje się zupełnie z czego innego (reklama,tv, inne), sport nie daje pieniędzy ale pomaga w ich zdobyciu tym którzy umieją wykorzystać to co dzięki niemu uzyskali.Michał Panasiewicz edytował(a) ten post dnia 30.05.11 o godzinie 00:31
Link do wypowiedziLink
Anna Bugaj

Anna Bugaj Tłumaczenia,
Zarządzanie
projektami
kulturalnymi, Nauka

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Może to miała byc aluzja do tego, że Zuzana była [jest?] gwaizdą porno, ale co z tego?
Link do wypowiedziLink
Łukasz W.

Łukasz W.
Legal/Compliance/Pra
wnik/Inspektor
Nadzoru

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Anna Bugaj:
Może to miała byc aluzja do tego, że Zuzana była [jest?] gwaizdą porno, ale co z tego?

To takich filmików z Nią nie widziałem ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Łukasz Wojcieski:
Anna Bugaj:
Może to miała byc aluzja do tego, że Zuzana była [jest?] gwaizdą porno, ale co z tego?

To takich filmików z Nią nie widziałem ;)

google: Zuzana Spears
;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Ale te wymiary: 34B-23-34 to nie wiem czego mają dotyczyć, może bicepsa i przedramienia, bo na pewno nie talii czy bioder:)
Link do wypowiedziLink
Łukasz W.

Łukasz W.
Legal/Compliance/Pra
wnik/Inspektor
Nadzoru

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Michał P.:
Łukasz Wojcieski:
Anna Bugaj:
Może to miała byc aluzja do tego, że Zuzana była [jest?] gwaizdą porno, ale co z tego?

To takich filmików z Nią nie widziałem ;)

google: Zuzana Spears
;)

Trzeba będzie sprawdzić ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Panasiewicz

Michał Panasiewicz Administrator
systemów, sieci i
aplikacji.

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Magda K.:
Ale te wymiary: 34B-23-34 to nie wiem czego mają dotyczyć, może bicepsa i przedramienia, bo na pewno nie talii czy bioder:)

w calach
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Oops, to wyszłam na blondynkę, nie wpadłam na to:)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Temat: interesujące interwały i piękna kobieta:)

Zuzanna wymiata. Ale ta pani... Zastanawiam się czy to jest człowiek
http://www.youtube.com/watch?v=-T0B13WyXqg
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj