konto usunięte
konto usunięte
Ewa S.:
Witam :) "świeżynka" czyli nowa na tej grupie :)
podzielcie się proszę swoimi wrażeniami, odczuciami i spostrzeżeniami związanymi z praktykowaniem hatha-jogi metodą Sivanandy, zwłaszcza jeżeli macie porównanie z innymi metodami.
Przede wszystkim - na co powinno się położyć nacisk? na asany, ćwiczenia oddechowe czy relaksację?
konto usunięte
Marcin P.:
Natomiast wracając jeszcze do pranajamy to np. jeden z moich nauczycieli jogi wg iyengara wychodził z założenia, że najpierw warto przepracować ciało zanim rozpocznie się praktykę pranajamy.
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
Natomiast wracając jeszcze do pranajamy to np. jeden z moich nauczycieli jogi wg iyengara wychodził z założenia, że najpierw warto przepracować ciało zanim rozpocznie się praktykę pranajamy.
dzięki :)
mój instruktor najwyraźniej wychodzi z tego samego założenia :) ćwiczenia oddechowe zaczęliśmy praktykować dopiero po kilku spotkaniach, nie od razu. Stąd właśnie moje wątpliwości :)
Zajęcia zaczynamy relaksacją i nią kończymy (do dzisiaj pamiętam pierwsze moje zajęcia i szok, że w trakcie końcowej relaksacji organizm wychłodził mi się jak po zrobieniu 100 km na rowerze...), relaksacją są przeplatane asany. I - od niedawna - pranajama :)
konto usunięte
Marcin P.:
Wychłodził, powiadasz? A ja pamiętam jak zimą wychodziłem z zajęć wewnętrznie rozpalony, może coś nie tak robiłem :)
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
Wychłodził, powiadasz? A ja pamiętam jak zimą wychodziłem z zajęć wewnętrznie rozpalony, może coś nie tak robiłem :)
wewnętrznie rozpalony, powiadasz? :) ja oprócz doznań natury czysto fizycznej (owo wychłodzenie...) mam również inne doznania - stan świetnego samopoczucia, na granicy euforii (czytaj - mogę góry przenosić :)) czy to jest to samo co bycie "wewnętrznie rozpalonym"? :-D
konto usunięte
Marcin P.:
raczej nie :) moje doznania związane są bardziej z poczuciem zadowolenia i uspokojenia umysłu :)
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
raczej nie :) moje doznania związane są bardziej z poczuciem zadowolenia i uspokojenia umysłu :)
:)
hmmm... to może ja coś nie tak robię? :)
konto usunięte
Marcin P.:
nie, nie :)
na każdego i w różnym etapie jego życia joga może oddziaływać inaczej. Przenoś góry, też bym tak chciał :)
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
nie, nie :)
na każdego i w różnym etapie jego życia joga może oddziaływać inaczej. Przenoś góry, też bym tak chciał :)
na obecnym etapie życia stanem dla mnie pożądanym byłoby absolutne wyciszenie i - jak to ładnie określasz - uspokojenie umysłu :) ale cóż, może z czasem to osiągnę :)
Chciałabym jeszcze wrócić do zdania rozpoczynającego Twoją pierwszą wypowiedź, mianowicie - cyt: "Ale po co kłaść nacisk na cokolwiek?" Racja, gdyż w zasadzie w przypadku metody sivanandy jednym z założeń jest niepraktykowanie asan "na siłę", żeby nie zadawać sobie bólu, lecz uświadomienie sobie własnych ograniczeń a następnie - stopniowe ich pokonywanie...
konto usunięte
Marcin P.:
To Ty mogłabyś być moją nauczycielką :)
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
To Ty mogłabyś być moją nauczycielką :)
:-D
w zasadzie kontakt z każdym człowiekiem wzbogaca nas w jakiś sposób - i niekoniecznie chodzi mi o jogę :)
A jak u Ciebie z dostrajaniem umysłu do dźwięku mantry? :)
konto usunięte
Marcin P.:
koncentruję się na wibracji mantry, bo głównie recytuję mantrę mentalnie :) Niemniej mantra pomaga uspokoić umysł.
Masz jakieś doświadczenia na tym polu?
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
koncentruję się na wibracji mantry, bo głównie recytuję mantrę mentalnie :) Niemniej mantra pomaga uspokoić umysł.
Masz jakieś doświadczenia na tym polu?
W zasadzie nie mam żadnych doświadczeń :) instruktorka intonuje mantrę om w trakcie relaksacji i to ułatwia relaksację, ale sama jeszcze nie zdobyłam się na to, by wydać odgłos paszczą :) to zapewne jakieś kolejne ograniczenie, które muszę pokonać :) Kolejne - bo zauważyłam, że mam pewnien problem z górną częścią kręgosłupa, tą pomiędzy łopatkami... Ale uświadomienie sobie problemu to połowa sukcesu na drodze do jego rozwiązania... :)
konto usunięte
Marcin P.:
w sivananda jodze mantra nie jest tak istotna, może na późniejszym etapie? Ale jeśli pomaga i nauczycielka tak prowadzi zajecia to może wie co robi.
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:
w sivananda jodze mantra nie jest tak istotna, może na późniejszym etapie? Ale jeśli pomaga i nauczycielka tak prowadzi zajecia to może wie co robi.
no mam nadzieję, że wie co robi :) aczkolwiek nie jestem tak zupełnie tego pewna i dlatego "sprowokowałam" tę dyskusję :)
konto usunięte
Marcin P.:
a ja zbyt krótko praktykowałem jogę wg sivanandy by udzielić na to odpowiedzi :)
konto usunięte
Ewa S.:
Marcin P.:a ja zbyt krótko praktykowałem jogę wg sivanandy by udzielić na to odpowiedzi :)
haha, i tym stwierdzeniem w zasadzie ujawniasz bezproduktywność naszej wymiany zdań :)
Marta
K.
pedagog, trener,
psychoterapeuta w
szkoleniu
konto usunięte
Marta K.:
Pozwolicie, że się wtrącę? :-)
Też nie jestem najdłużej praktykująca, ale z tego co się orientuję jogę Sivanady wyróżnia to, że ćwiczy się bez przyrządów i na pewno duży nacisk kładzie się na aspekt duchowy. Z moich doświadczeń: każda sesja zaczynała się i kończyła odśpiewaniem mantry OM.
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
