GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

8 km przed koncem maratonu zlapal mnie skurcz (oba uda na przylaczce do kolana). przelezalem chwile zwijajac sie z bolu, ale jakos doturlalem sie do mety. na mecie prawie zszedlem z bolu w punkcie medycznym, gdzie zaskakujaco szybko skurcz zostal rozmasowany i natychmiast zniknal.

tak na serio, to nie wiem jak, nie wiem do konca co mi zrobili - bo ledwo kojarze te pare minut... ale skoro wystarczylo pare wprawnych ruchow, to powinna byc jakas metoda na "ulzenie sobie" w czasie jazdy czy szybkiego postoju. tylko jaka?

rozciaganie poprzez dociagniecie stopy do posladka na miejscu nic nie dalo, zadna logiczna metoda na skurcz w tym akurat miejscu okazlaa sie nieskuteczna...

podzielcie sie swoimi metodami ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Furmaniak

Michał Furmaniak Traffic, Dtp

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

jedz banany :0)

albo potas w kapsułkach :0)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

to przed :P. a jak juz zlapie ;)?
Link do wypowiedziLink
Michał Furmaniak

Michał Furmaniak Traffic, Dtp

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

to nie wiem :0) mnie czasem łapały (wpieprzam banany i mam obecnie spokój), to po prostu czekałem aż przejdzie + masaż.
Kumpla jak kiedyś złapał, to mu się noga wyprostowała, skutkiem czego pofrunął z metr w górę :0)

z tego co wiem tylko masaż, zwłaszcza przy silnym skurczu i silnych mięśniach, no i raczej zapobiegać niż leczyć.

edit

jak złapie, to jeżeli masz nogę zgiętą, to staraj się rozprostować,(zazwyczaj potrzebna pomoc z zewnątrz)- czyli jak mięsień się skurczy i tak zostanie, to trzeba go naciągnąć z powrotem.Michał Furmaniak edytował(a) ten post dnia 26.04.10 o godzinie 16:12
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

Ktoś mi kiedyś mówił, że w miejsce, w które złapie Cię skurcz, trzeba wbić szpilkę lub igłę i powinno przejść.
Link do wypowiedziLink
Stanisław K.

Stanisław K. jack of all trades

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

Dominika Birke:
Ktoś mi kiedyś mówił, że w miejsce, w które złapie Cię skurcz, trzeba wbić szpilkę lub igłę i powinno przejść.
Nieeee, to jak się zaklinuje ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

potas - z tego co wiem, to najwięcej w pomidorach i równie dobrze w koncentracie pomidorowym. to rada na "przed". na "po" - jeździj z osobistą masażystką ;)
a co (i ile) piłeś w czasie zawodów? to też może mieć duże znaczenie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

paweł D.:
potas - z tego co wiem, to najwięcej w pomidorach i równie dobrze w koncentracie pomidorowym. to rada na "przed". na "po" - jeździj z osobistą masażystką ;)
a co (i ile) piłeś w czasie zawodów? to też może mieć duże znaczenie.

izotoniki tylko i wylacznie ;). + 3 zelki energetyczne. wiec teoretycznie zbilansowane paliwo bylo dostarczane w trakcie jazdy.

pytanie - ale nie wiem czy jest na sali lekarz/fizjolog - czy jest mozliwy skurcz miesni przy odpowiednim poziomie elektrolitow po prostu z ekstremalnego zmeczenia, a pozniej po walce w zasadzie natychmiastowe odpuszczenie bolu i skurczu? sam sie zastanawiam co to bylo, czy nagle opuszczenie laktatu do miesnia, mechaniczne uszkodzenie miesnia czy skurcz... w zasadzie, na zdrowy rozum powinien byc to skurcz. ale po skurczu zazwyczaj pozostaje bol, taki jak przy zakwasie. a tym razem nic, absolutnie nic takiego sie wydarzylo. masazyk, i potem w auto i do domu ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Furmaniak

Michał Furmaniak Traffic, Dtp

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

z tego co wyczytałem, to:
piłeś izotoniki, jadłeś potas, dostarczyłeś magnez,
czyli (nazwę to tak) farmakologicznie o siebie zadbałeś.
Tylko że z tego co pisałeś skurcz wystąpił podczas wyścigu - w trakcie ekstremalnego wysiłku. No więc na forach tematycznych napisano ze skurcz może się zdarzyć również na skutek przemęczenia, przeforsowania itd, co prawdopodobnie nastąpiło. Nie jestem sportowcem, więc to tylko teoria :0).

a w ogóle co to jest skurcz (jeden z rodzajów, jakie znalazłem, pasuje mi do opisu sytuacji):
jak mięsień pracuje intensywnie, odwadnia sie, zużywa mikroelementy, skutkiem czego nerwy (czy inne ustrojstwa) tracą przewodność (przecież mięśnie sterowane są prądem :0) i nastepuje skurcz.
Więc teraz z ręką na sercu zastanów się, czy aby na pewno dostarczyłeś sobie izotoników tyle ile trzeba. A może tylko się sforsowałeś.

i jeszcze jedna teoria przytoczona przez mojego kumpla - kolarza - powazne kontuzje zazwyczaj są bezobjawowe - nic się nie dzieje i nagle trach. Więc jak boli, to dobrze, bo to tylko jakaś lekka awaria ;0)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: skurcz w czasie jazdy - co robic.

Jesli zlapalo Cie tak w obu nogach niemal jednoczesnie i do tego w miesniach udowych nad kolanami, to ja jednak sadze, ze to nie byl skurcz.
Mogles te miesnie po prostu zakwasic. A jak jeszcze doszlo do tego, ze jechales na za wysokim tetnie i miesnie baraly pozywienie nie z tych wspomnianych zelkow, tylko z glikogenu (ktory wlasnie w miesniach sie magazynuje) to tak sie stalo. To ze tak szybko i calkiem przeszlo rozmasowane potwierdzaloby te teorie.
Dodam jeszcze, ze to miejsce pracuje przesadnie w moim przypadku kiedy mam za nisko ustawione siodlo - 1cm juz robi roznice!!

A jak juz zlapie Cie taki bol, to zacisnij zeby i sam sobie rozmasuj ;-) niezle dziala kostkami zacisnietej piesci.

A szpilke bym jednak odradzal, zeby sobie zadzialala nalezy ja wbijac dokladnie wzdluz wlokien miesniowych... a ja np nie wiem jak sa moje ulozone ;-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Shimano Nexus-3 - "terkotan...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj