GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz Piotr Sidewicz

Tomasz Piotr Sidewicz Ponad 20 lat
doświadczeń w handlu
w tym 14 w handlu
zagra...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Witam

Mam pytanie do znawców tematu. Rozważam zakup sprzętu do domu - tj wiosła albo orbitrek. Zdaję sobie sprawę, że nic nie zastąpi treningu na powietrzu, więc bardzo proszę o wypowiedzi z tzw SENSEM :)

Przez ponad 5 lat codziennie robiłem od 15 do 30 pompek. Ćwiczenie to jednak znudziło mi się strasznie. Faktem jest że jest on proste i nie wymaga super przygotowania. Skakanie na skakance jest również fajne ale w odpowiednich porach dnia co u mnie może być kłopotliwe.

Ponieważ zależy mi na ogólnym poprawieniu wydolności organizmu, zwłaszcza zimą (latem jeżdżę na rowerze i uprawiam inne sporty) zastanawiam się nad zakupieniem dobrych wioseł (magnetycznych) albo orbitreka.

Nie mam problemów z nadwagą, opona mi nie dokucza - chce poprawić kondycję ot co.

TPS
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Tak naprawde to w tym wypadku, lepiej kupic to urzadzenie, ktorego uzywanie sprawia wiecej frajdy.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

WIOŚLARZ---ja go mam w mieszkaniu.

I jestem b. zadowolony.

Kupiłem nowy na allegro.

Pozdrawiam. Stanisław.
Link do wypowiedziLink
Tomasz Piotr Sidewicz

Tomasz Piotr Sidewicz Ponad 20 lat
doświadczeń w handlu
w tym 14 w handlu
zagra...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

stanisław S.:
WIOŚLARZ---ja go mam w mieszkaniu.

I jestem b. zadowolony.

Kupiłem nowy na allegro.

Pozdrawiam. Stanisław.

Tez skłaniam sie do wioseł jako sprzętu ogólnorozwojowego. W orbitreku brakuje mi trochę rąk/klatki.

TPS
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

w orbitreku ????
trzeba sobie mocniejsze obciazenie ustawic =)
Link do wypowiedziLink
Paweł Szczech

Paweł Szczech Administrator sklepu
internetowego,
instruktor
kulturystyki

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Zdecydowanie wioślarz, jest to urządzenie, które angażuje większośc grup mięśniowych do pracy.

Mięśnie zaangażowane w tym cwiczeniu:
-czworogłowy i dwugłowy uda
-prostowniki pleców
-najszerszy grzbietu
-czworoboczny
-bicepsy
Link do wypowiedziLink
Tomasz Piotr Sidewicz

Tomasz Piotr Sidewicz Ponad 20 lat
doświadczeń w handlu
w tym 14 w handlu
zagra...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Paweł Szczech:
Zdecydowanie wioślarz, jest to urządzenie, które angażuje większośc grup mięśniowych do pracy.

Mięśnie zaangażowane w tym cwiczeniu:
-czworogłowy i dwugłowy uda
-prostowniki pleców
-najszerszy grzbietu
-czworoboczny
-bicepsy

A możesz mi np na PW wskazać konkretny model? I nie taki za 300 PLN :)

TPS
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Dla mnie zdecydowanie WIOŚLARZ!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Podzielam zdanie p.Magdy i p.Pawla - wiosla sa znakomite. Do podanych argumentow dodalbym takze, ze wiosla sa genialne jako rozgrzewka przed powazniejszym treningiem silowym. Ja od tygodnia kazdy trening zaczynam od krotkiej rozgrzewki oraz 10 min. wioslowania. I jest ok.
Link do wypowiedziLink
Robert R.

Robert R. .

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Zdecydowanie to, co kto lubi.
W sumie, jesli chodzi o aeroby, na jedno wychodzi.
Wcale nie ma specjalnej różnicy, na obu tych urządzeniach można osiągnąć podobny efekt aerobowy.
Wyboru powinien dokonać sam zainteresowany :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

http://www.goldenline.pl/forum/fitness/618124/s/1#1181...

Pozdr,
Link do wypowiedziLink
Łukasz Bort

Łukasz Bort porady dietetyczne i
treningowe

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Ergometr wioslarski jest bardziej wymagajacy i miesnie pracuja tam w wiekszym zakresie ruchu. Jesli chodzi o trening aerobowy majacy na celu spalanie tkanki tluszczowej to nie ma znaczenia ktore urzadzenie wybierzesz. Na ergomentrze mozesz wykonywac rozne kombinacje technik(jednosttronnie, ze skretem tulowia, unoszac drazek wyzej, podchyt, nachwyt), takze trening jest mniej monotonny i wiecej grup miesniowych jest zaangazowanych podczas cwiczenia na nim. Na pewno lepiej nadaje sie do interwalow i jest to swietny sprzet jesli chodzi o podniesienie wydolnosci.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Masa mięśni zaangażowanych podczas pływania na ergometrze, super sprzęt do interwałów i pracy nad poprawą wydolności. Tu się zgodzę z Łukaszem, natomiast co do tych kombinacji i różnorakich technik to nie do końca, bo technika pływania pod względem prawidłowości jest jedna, a kombinowanie, zwłaszcza dla osób początkujących, może tylko bardziej zaszkodzić niż pomóc. Jeśli chodzi o ćwiczenie ze skrętem tułowia kształtujące masę mięśniową m. grzbietu to przyszło mi właśnie do głowy przyciąganie jednorącz uchwytu wyciągu poziomego, ale to też zostawiłąbym dla bardziej zaawansowanych adeptów sportów siłowych.
Pozdrawiam:)!
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

http://www.goldenline.pl/forum/silownia/400304

str. 6
Link do wypowiedziLink
Łukasz Bort

Łukasz Bort porady dietetyczne i
treningowe

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Oczywiscie technika "wioslowania" jest jedna, co nie oznacza ze po pewnym czasie nie mozna urozmaicac sobie treningu. W ten sposob prowadzone sa zajecia grupowe na ergometrach. Oczywiscie podstawy sa najwazniejsze! A technike wioslowania znam bardzo dobrze :)
Co do ksztaltowania masy miesniowej to oczywiscie tutaj najlepszy jest trening silowy, cwiczenia wielostawowe z względnie duzym obciazeniem. Ale to juz inna bajka, wiec nie bede robil spamu. Cwiczenie o ktorym piszesz bardzo dobrze poprawia "grubosc" plecow:)

Pozdrowienia
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Ćwiczenie o którym wspomniałam to jednostawowe, ale mniejsza o to w tej chwili. Zgadzam się z Tobą co do tej "grubości" pleców, ale rzeczywiście nie o tym w tym wątku mowa. Reasumując i odpowiadając na pytanie, raz jeszcze jestem za WIOŚLARZEM. Osobiście średnio przepadam za orbitrekiem, mam problemy z odpowiednią synchronizacją kończyn:). Miłej niedzieli życzę!
Link do wypowiedziLink
Urszula K.

Urszula K. Główny Księgowy/
Kontroler ...... SP
Z O.O.

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Orbitrek po prostu the best :)
Link do wypowiedziLink
Tomasz Piotr Sidewicz

Tomasz Piotr Sidewicz Ponad 20 lat
doświadczeń w handlu
w tym 14 w handlu
zagra...

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Urszula Kwiatkowska:
Orbitrek po prostu the best :)

I będzie wioślarz. Muszę jeszcze wybrać model - jakieś sugestie? :)

TPS
Link do wypowiedziLink
Urszula K.

Urszula K. Główny Księgowy/
Kontroler ...... SP
Z O.O.

Temat: Wioślarz czy orbitrek - na ogólne poprawienie kondycji

Tomasz Piotr Sidewicz:
Urszula Kwiatkowska:
Orbitrek po prostu the best :)

I będzie wioślarz. Muszę jeszcze wybrać model - jakieś sugestie? :)

TPS

Wioslarz eeee tak to się nie bawie
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bedac Trenerem Personalnym ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj