GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Boks, bieganie, basen...

Tak się zastanawiam nad kolejnością, planuję z rana (4 razy w tygodniu)
30 minut boksu w worek
30-45 minut biegu
45 minut basenu + sauna

Jakieś uwagi co do kolejności, długości, inne? Przerwy pomiędzy ok15-20 minut tyle ile na szybki prysznic, przebranie się ewentualnie bliski dojazd.

Nie chodzi o siłę czy masę, a o wytrzymałość.Ten post został edytowany przez Autora dnia 09.11.13 o godzinie 19:54
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Boks, bieganie, basen...

Brakuje mi tu pompek :P
Link do wypowiedziLink
Marcin Łukasik

Marcin Łukasik Business Development
Manager, LaSer
Contact Polska

Temat: Boks, bieganie, basen...

Proponuję doliczyć rozgrzewkę przed treningiem bokserskim. Min. 20 - 30 minut.
Link do wypowiedziLink
Maciej K.

Maciej K.

Temat: Boks, bieganie, basen...

A ja bym zalecił solidne rozciąganie, nie wiem tylko, czy lepiej bezpośrednio po bieganiu czy po pływaniu, w każdym razie ja zapłaciłem wysoką cenę za zaniedbanie stretchingu i przestrzegam każdego
Link do wypowiedziLink
Marcin Łukasik

Marcin Łukasik Business Development
Manager, LaSer
Contact Polska

Temat: Boks, bieganie, basen...

Można lekkie przed, ale przede wszystkim po wysiłku. Przez nieumiejętne rozciąganie na zimo też można nabawić się kontuzji.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj