GoldenLine
Zaloguj się
Przemysław J.

Przemysław J. Wychowawca

Namówiłaś mnie...;)

proponuję aby watek bieganiowy spotkał się kiedyś na kawę (bo czasem trzeba sie zatrzymać) ;)

edit: może nie tyle wątek co grupa na gl ;)
Link do wypowiedziLink
Przemysław J.

Przemysław J. Wychowawca

Ostatnio w ogóle nie widzę Cię na wyprawach rowerowych...
Chyba jeździsz solo ;)

Aby nie robić totalnego off topu, oprócz biegania bezwzględnie rower na co dzień+ siłownia jako trening uzupełniający
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Przemysław J.:
Ostatnio w ogóle nie widzę Cię na wyprawach rowerowych...
Chyba jeździsz solo ;)

To prawda. Moja jazda polega na codziennym pokonywaniu kilometrów do pracy i z pracy+ załatwianie spraw na mieście :) Ale trochę się tego zbiera...
Szczerze mówiąc w weekend już tylko mam siłę i czas na długie wybieganie, ewentualnie udział w zawodach...wycieczki rowerowe za miasto już nie wchodzą w grę :/
Link do wypowiedziLink
Irena Trzęsicka

Irena Trzęsicka KobietyNaMedal.pl

Sylwia Z.:
Rafał Ruciński:
Nawet po zimowej przerwie, kiedy zaczynam sezon biegania, przychodzi mi to zdecydowanie łatwiej niż kilka lat temu.
Kasia, ale po co robisz przerwę na zimę?

a w czym biegacie zimą? jakieś specjalne obuwie żeby się nie ślizgać? warunki są kapryśne i można sobie łatwiej krzywdę zrobić..

RADY prosze! ;)

Witaj Sylwia,

biegam w zimie w ciepłych leginsach, w 2 warstwach technicznych + cieniutka kurteczka, czapka, cienkie rękawiczki, a jeżeli temperatura spadnie poniżej 15 st wystarczy założyć krotkie spodenki biegowe na leginsy, aby w pupę było ciepło, bo ona zawsze jakoś najbardziej marudzi na zimno :)
Co do butów to jednak wybieram wersję zimową, ale przewiewną (bez kryptoreklamy) - chodzi o przyczepność do podłoża. Obuwie letnie nam tego nie zapewni :)
Krem jak najbardziej pożądany, ale połozony na 30 minut przed wyjsciem (aby "nie splynął z potem"

pozdrawiam Irena
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Poza bieganiem rządzi koszykówka! Potem rolki, czasem tenis.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

Ostatnio odkrylem "frisbee", w wersji amerykanskiej:)
Link do wypowiedziLink
Anna Majcher( Stawiarz)

Anna Majcher(
Stawiarz) Cena jest tym, co
płacisz. Wartość
jest tym, co
otrzymuje...

Oprócz biegania to oczywiście piłka ręczna;-))))
Link do wypowiedziLink
Irena Trzęsicka

Irena Trzęsicka KobietyNaMedal.pl

Jak to co oprócz biegania? Sprint, trucht, marszobiegi :):):)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Rower codziennie chyba, że pogoda bardzo przeszkadza. Dojeżdżam do pracy.
Wpierw zamierzałem biegać codziennie, ale raczej zostało ono zepchnięte na weekend z drobnymi odstępstwami na spożytkowanie nagromadzonej energii.

Choć bieganie daje mi najwięcej radochy :)
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

oprócz biegania przy deszczowej pogodzie to brzuszki i pompki w warunkach domowych, od czasu do czasu squash, ale od września wznawiam systematycznie zumbę :)
Link do wypowiedziLink
Adam Derdzikowski

Adam Derdzikowski Trener marketingu i
sprzedaży,
specjalista tychże

Witajcie,

Nie przejrzałem całego wątku, więc jeśli coś powtarzam - wybaczcie.

Na wstępie: moją alternatywą i urozmaiceniem stał się program P90X.

A teraz historia:
Biegałem regularnie (4 - 5 razy w tygodniu) od 2009. Dystanse się wydłużały, zaraziełm bieganiem część znajomych i połowę rodziny i... zaniedbałem ogólnorozwojówkę. No i nie ukrywam, że zaczęła mi padać motywacja.
Na początku 2012 zorientowałem się, że mocno zmieniła mi sie sylwetka (niekoniecznie w kierunku, którego bym pożądał) i zacząłem rozglądać się za fajnym tematem, urozmaicającym bieganie.
Powrót na siłownię szybko okazał się strzałem w płot, ale dotarłem do P90X (spokojnie można znaleźć w necie zarówno opisy, jak i filmy z ćwiczeniami). To dziewięćdziesięciodniowy program ćwiczeń, w którym:
- ćwiczycie 6 lub 7 dni w tygodniu po ok 45 - 60 minut dziennie.
- wszystkie ćwiczenia możecie wykonywać w domu nawet nie posiadając sprzętu
- ćwiczenia są inne każdego dnia w cyklach trzytygodniowych, przez co w nie nudzicie się i nie przyzwyczajacie zbytnio mięśnia do jednego rodzaju ruchu.

Podsumowując:
Wyraźna zmiana sylwetki (tym razem w pożadanym kierunku), wyraźny wzrost wydolności, rozpoczęcie przygody z jogą... mógłbym tak jeszcze długo. Twórca P90X rozpisał mnóstwo podobnych programów, w których można dowolnie wybierać. Osobiście zrobiłem P90X PLUS.

Zamiast zakończenia:
Wybaczcie, jeśli mojego posta czuć mocno krypciochą. Zupełnie nie o to mi chodziło. Po prostu szczerze i otwarcie chcę się z Wami podzialić moim doświadczeniem i radością w miejscu do tego stworzonym przez założyciela tematu ;)
Link do wypowiedziLink
Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

ostatnio z powodu braku czasu ograniczyłem sie tylko do biegania, roweru i siatkówki...
jak pogoda się niestety za jakiś czas spieprzy, to pewnie dojdzie basen i siłownia....
oraz zamiana siatkówki plażowej na halę :)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Maciej P.:
ostatnio z powodu braku czasu ograniczyłem sie tylko do biegania, roweru i siatkówki...
jak pogoda się niestety za jakiś czas spieprzy, to pewnie dojdzie basen i siłownia....
oraz zamiana siatkówki plażowej na halę :)

a co z badmintonem?;)
Link do wypowiedziLink
Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

Joasia L.:
a co z badmintonem?;)

nie ma czasu ani dobrego partnera/partnerki... :(
inaczej pograłbym chociaż raz na 2 tygodnie albo 1 na miesiąc...
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Maciej P.:
Joasia L.:
a co z badmintonem?;)

nie ma czasu ani dobrego partnera/partnerki... :(
inaczej pograłbym chociaż raz na 2 tygodnie albo 1 na miesiąc...
Osobiście wolę tenis stołowy
Na rowerze do Powsina, gdzie w ładną pogodę można pograć na świeżym powietrzu.
Niestety trudno nam się zgrać ze znajomymi i co najwyzej mógłbym tłuc o ściankę :/
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

dziś zamiast biegania były zajęcia fitness "turbo spalanie" do przeżycia :))
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Aneta W.:
dziś zamiast biegania były zajęcia fitness "turbo spalanie" do przeżycia :))

tylko po co Tobie turbo spalanie ;) Tyś wiotka i gibka ;) a squash bedzie jeszcze?
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

bedzie :)
szukam partnera, Sylwia kiedy idziemy ? :)
Link do wypowiedziLink
Maciek Gorzkowski

Maciek Gorzkowski właściciel, Sago
Media

Mój sezon biegowy to kwiecień-październik. Nigdy nie biegałem w zimę, pogoda mnie zniechęcała. Tym razem postanowiłem spróbować zimą, zobaczymy jak długo wytrzymam.

A wracając do tematu, oprócz biegania to regularnie piłka nożna i siłownia.
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Aneta W.:
bedzie :)
szukam partnera, Sylwia kiedy idziemy ? :)

nie wiem czy to dla mnie ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Technika biegania


Wyślij zaproszenie do
Anuluj