GoldenLine
Zaloguj się
Ewa A.

Ewa A. na moście

Witam,
biegam czwarty miesiac, przez pierwsze trzy co drugi dzien, ostatnio codziennie. Dystans 4-5 km. Nieduzo. Od kilku dni boli mnie pieta, jedna, bol mija podczas biegania i wlasciwie o piecie zapominam, najgorzej jest po wlozeniu "normalnych" butow, sandalow, klapek. Nie moge chodzic. Mialam przerwe 2 tygodnie-urlop, wyjazd- czy to moze byc spowodowane wlasnie tym? I dlaczego boli tylko jedna stopa? Co robic? Jakies oklady, rozciaganie, lekarz sportowy, tylko nie przerwanie biegania, please:) Prosze o Wasze zdanie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ewa A.:
Witam,
biegam czwarty miesiac, przez pierwsze trzy co drugi dzien, ostatnio codziennie. Dystans 4-5 km. Nieduzo. Od kilku dni boli mnie pieta, jedna, bol mija podczas biegania i wlasciwie o piecie zapominam, najgorzej jest po wlozeniu "normalnych" butow, sandalow, klapek. Nie moge chodzic. Mialam przerwe 2 tygodnie-urlop, wyjazd- czy to moze byc spowodowane wlasnie tym? I dlaczego boli tylko jedna stopa? Co robic? Jakies oklady, rozciaganie, lekarz sportowy, tylko nie przerwanie biegania, please:) Prosze o Wasze zdanie.

Ja to znam pod nazwa "odbita pięta", co jakiś czas mi też się przytrafia i goi parę tygodni.

Nie znam recepty, po prostu się goi.

Piszesz, że biegasz codziennie, co też nie jest najlepsze. Na temat odpoczynku dla stawow napisano już bardzo dużo. 4-5 razy w tygodniu wystarczy, a jeśli Ci mało zwiększaj dystanse.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

to może być achilles -
nadrywa się właśnie zwykle po przerwie w bieganiu - klasyka
przestaje boleć podczas biegania - klasyka, każdy lekarz Ci to powie
jeśli masz ostre zapalenie to leczysz to głównie przerwą w bieganiu, niestety długą przerwą (słabo ukrwione miejsce, wolno się goi)
jeśli zlekceważysz ostre zapalenie achillesa to ostre przechodzi w przewlekłe, które leczysz do kilkunastu miesięcy - jest nie tylko długie, ale i kosztowne (rehabilitacja)
a mądrzę się tak bo znam to z własnego doświadczenia, 16-sty miesiąc leczę przewlekłe zapalenie ścięgna achillesa i boli coraz mniej, ale ciągle boli. aha - z tego zapalonego ścięgna, już wyleczonego, zostało 45% procent, a 55% gdzieś sobie poszło
mam nadzieję, że Cię wystraszyłem, przestań biegać i idź do lekarza
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Hmm, zatem skoro nadrywa się po przerwie w bieganiu, to jak robiąc przerwę zapobiec takiemu nadwyrężeniu?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Moim zdaniem powinnas udac sie do ortopedy. Jak jeszcze bylem mlody takze mialem klopot z bolaca pieta. Okazalo sie, ze mialem nadkruszona kosc. sprawdz tez, czy masz dobrze amortyzowane buty. w sprzedazy sa tez specjalne wkladni do biegania z dodatkowa amortyzacja.
Link do wypowiedziLink
Ewa A.

Ewa A. na moście

Solidna porcja strachu, to prawda:) Dzis bieganie odpuscilam, jest lepiej, juz tak nie boli, moze sprawily to chlodzace oklady, a moze srodki przeciwbolowe, ktore musialam brac z innych powodow. Niemniej do lekarza sie udam, ale poszukam jakiegos sportowego, poczytalam troche w necie i wlosy mi stanely deba jak czasem wyglada leczenie takiego bolu piety przez lekarzy w przychodni, nawet prywatnej czy specjalistycznej.
Buty do tej pory sie sprawdzaly, ale moze sie zuzyly, przed bieganiem chodzilam w nich z kijkami, o wkladkach tez pomyslalam, masz jakis pomysl, gdzie mozna je kupic?
Dziekuje za wszystkie rady.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ewa A.:
Solidna porcja strachu, to prawda:) Dzis bieganie odpuscilam, jest lepiej, juz tak nie boli, moze sprawily to chlodzace oklady, a moze srodki przeciwbolowe, ktore musialam brac z innych powodow. Niemniej do lekarza sie udam, ale poszukam jakiegos sportowego, poczytalam troche w necie i wlosy mi stanely deba jak czasem wyglada leczenie takiego bolu piety przez lekarzy w przychodni, nawet prywatnej czy specjalistycznej.
Buty do tej pory sie sprawdzaly, ale moze sie zuzyly, przed bieganiem chodzilam w nich z kijkami, o wkladkach tez pomyslalam, masz jakis pomysl, gdzie mozna je kupic?
Dziekuje za wszystkie rady.

idź tu
http://www.klinikarehabilitacji.pl/
to lekarze i biegacze, mają też świetnego gościa od USG,
nie idź czasami do tego sportowego centrum medycznego na skrze, syf, kiła, mogiła i wielkie oszustwo,
no i usg nie rób na waryńskiego, maszyny mają starsze od węgla
fajnie, że moje piekielne kłopoty mogą się komuś przydać :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin Kozioł:
Hmm, zatem skoro nadrywa się po przerwie w bieganiu, to jak robiąc przerwę zapobiec takiemu nadwyrężeniu?

dokładnie chodzi o kogoś kto nie biegał dłuższy czas, powiedzmy kilka miesięcy, a wcześniej był dobry i sprawny. takiemu się wydaje, że może wyjść na pierwszy, drugi, trzeci bieg na kilka- kilkanaście kilometrów i organizm poradzi sobie tak świetnie jak wcześniej. ryzyko kontuzji rośnie wtedy, bo organizm nie poradzi sobie tak dobrze - im biegacz starszy tym gorzej (ja mam 40 lat). po przerwie powinno się zaczynać wolniej powrót do biegania, stopniowo, ostrożnie. jak ktoś nie biegał 10 lat to wiadomo, jest jeszcze gorzej. z takich sytuacji jest ogromna liczba kontuzji, z zapaleniem achillesa na czele.
a druga grupa, którzy to łapią to głupki - i ja się do nich zaliczam - którzy SIĘ NIE ROZGRZEWALI przed biegiem

ja się naprawdę nie chcę mądrzyć :) i na kontuzjach się nie znam, ale uszkodzenie lewego achillesa przerabiam od marca 2008 i jeśli mogę to chcę przed takimi kłopotami kogoś uratować
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj