GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

JAK W TEMACIE.. KTO STARTUJE? :)

JA PAKIET NA 2011 JUŻ ZAREZERWOWAŁEM I CZEKAM CIERPLIWIE NA ODBIÓR
ZESZŁOROCZNA IMPREZA ZALICZONA:)
STALE PRZYGOTOWUJE FORMĘ NA PAŹDZIERNIK 2011

POZDRAWIAM I DO MIŁEGO :)
Link do wypowiedziLink
Adam B.

Adam B. Stań się lepszym
człowiekiem. Być
może Bóg chciał abyś
po...

No to bratku ;o) biegniemy razem, mój numer startowy 3004.
Dla wszystkich chętnych do biegu na 10km, podaję link w celach rejestracyjnych: http://www.biegnijwarszawo.pl/rejestracjaAdam A. edytował(a) ten post dnia 21.08.11 o godzinie 14:22
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

no to się doigrałeś Adaś:) - - - > mój Numer 2958

ile czasu mniej więcej zajmuje Ci dystans 10 km..
swoja droga jeszcze nie ma dokładnej trasy na obecny bieg
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

ja nie pamiętam numeru, ale też się zapisałem.
Jak się "wepcham" na początek (gdzieś w kolicy pierwszej tysiączki) to powiniem pobić swój stary czas (52:16 chyba...) W tamtym roku zaczynałem od końca i nie mogłem się przepchać przez pierwsze 3-4km.
Ciekawe czy trasa będzie ta sama (i ta sama górka ;-)))
Link do wypowiedziLink
Adam B.

Adam B. Stań się lepszym
człowiekiem. Być
może Bóg chciał abyś
po...

Dobre pytanie mi zadałeś ;o) Odpowiem Ci na to pytanie po biegu. Dawno już nie biegałem 10km, będzie z 15 lat temu, teraz tak po 6km w 30 min. 2 razy w tygodniu. Maksymalny czas na przebiegnięcie 10km, organizatorzy dają 2 godziny, więc ja postaram się nie przeciągać tego biegu i skończyć poniżej 1 godziny ;o) Po cichu liczę, że będzie to poniżej 50 min.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

ja w zeszłym roku miałem 00:54:13 więc mam nadzieję że pobije swoje słabości i będzie lepiej..przyznaje się..biegłem na kacyku..:P po imprezie..wiec w tym roku na pewno tego nie powtórzę..będzie tylko lepiej

Adam damy radę:)
Link do wypowiedziLink
Adam B.

Adam B. Stań się lepszym
człowiekiem. Być
może Bóg chciał abyś
po...

Pewnie że damy radę ;o)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Nowak

Łukasz Nowak WW Program Manager,
Chemical Safety
Compliance, Amazon
EU...

Ja również biegnę. Ścigać się nie będę, bo biegnę do towarzystwa dziewczynie swej, którą namówiłem na bieganie i w tym biegu ma debiutować :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

to świetnie!! jest nas coraz więcej:)
Link do wypowiedziLink
Sebastian Watras

Sebastian Watras Dyrektor Rynku, IDG
Poland S.A.

ja cały czas się waham. rok temu miałem czas poniżej 44 minut, ale w tym roku w lutym ostra kontuzja kolana - naderwane więzadła, uszkodzona łakotka itp. - 4 mce rehabilitacji, najpierw na nowo nauka chodzenia, potem ćwiczenia dynamiczne, teraz zacząłem znowu biegać. może się skuszę, jeżeli do tego czasu odbuduję chociaż połowę kondycji :-)
Link do wypowiedziLink
Przemysław J.

Przemysław J. Wychowawca

ja pewnie też gdzieś tam będę sobie biegł :)
P.S. Trochę ich poniosło z opłatą startową......
Link do wypowiedziLink
Dorota P.

Dorota P. Nadzieja na
przyszłość

Przemysław J.:
ja pewnie też gdzieś tam będę sobie biegł :)
P.S. Trochę ich poniosło z opłatą startową......
Przemciu, zapisuj się. Ja mam 3126 a Przemek 3128. W tym roku nie będę Cię zmuszać, żebyś się "wlókł" za mną ;)
Link do wypowiedziLink
Przemysław J.

Przemysław J. Wychowawca

Dorota P.:
Przemysław J.:
ja pewnie też gdzieś tam będę sobie biegł :)
P.S. Trochę ich poniosło z opłatą startową......
Przemciu, zapisuj się. Ja mam 3126 a Przemek 3128. W tym roku nie będę Cię zmuszać, żebyś się "wlókł" za mną ;)

nie fiziuj ;)
jestem już zapisany, ale jeszcze opłaty nie zrobiłem :)
a poza tym bieganie tyłem i bokiem jest bardzo śmieszne i przyjemne ;) hihihihih :)Przemysław J. edytował(a) ten post dnia 22.08.11 o godzinie 22:24
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

obawiam się, że trasa może być zmieniona, z uwagi na wielki plac budowy jakim jest obecnie centrum Warszawy :)

biegnę znów, aczkolwiek czasówki robić nie będę, gdyż start jest tydzień po maratonie warszawskim i obawiam się, że kondycyjnie odbudować się przez tydzień nie zdążę :)
ale w tym biegu, nie o to chodzi. w ubiegłym roku miło było biec wśród dziesięciotysięcznego zielonego tłumu. W tym roku a'la white sensation :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

nie chodzi przecież o najlepszy wynik..tylko o uczestnictwo i zabawę :)
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

Leszek Kuczyński:
obawiam się, że trasa może być zmieniona, z uwagi na wielki plac budowy jakim jest obecnie centrum Warszawy :)

biegnę znów, aczkolwiek czasówki robić nie będę, gdyż start jest tydzień po maratonie warszawskim i obawiam się, że kondycyjnie odbudować się przez tydzień nie zdążę :)
ale w tym biegu, nie o to chodzi. w ubiegłym roku miło było biec wśród dziesięciotysięcznego zielonego tłumu. W tym roku a'la white sensation :)

nic bardziej mylnego - właśnie wtedy możesz zrobić życiówkę wykorzystując tzw. efekt superkompensacji
Ja swoją życiówkę na półmaratonie zrobiłem tydzień po maratonie.. Oczywiście, nie zdążysz odbudować struktur białkowych ani zapasu glikogenu w mięśniach natomiast na 10km w zupełności wystarczy. Wiele też zalezy od tego co będziesz robił przez pierwsze dni po maratonie
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

Piotrek, obyś miał rację :)
A co do moich planów po maratonie, to pierwszego dnia zamierzam leżeć wentylem do góry i może uda mi się wstać w ciągu tygodnia :)
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

no tak, to zależy jakie masz dalsze plany i jak się bedziesz czuł po maratonie.
Jeśli chcesz podtrzymać formę do Biegnij Warszawo to proponuję po maratonie wykąpać się i wybrać się na godzinny spacer, wtedy kwas mlekowy ładnie się wchłonie (ja po maratonie w Rzymie poszedłem zwiedzać ze 3-4 godziny, ale następnego dnia czułem się bardzo dobrze). Jedno piwko na dobranoc też dobrze zrobi. W poniedziałek jak będziesz baaardzo obolały to też proponuję długi spacer. Jeśli będziesz w stanie proruszać się mocniej to bardzo lekki truchcik z 30 minut i lekkie rozciąganie.
We wtorek spacerek, w srodę czas już na żwawe bieganie, ale bez przesady ;-)). Czwartek odpoczynek, piątek z 10km delikatnie, w sobotę 3-5 km baaardzo wolno. Do tego codzinnie rozciąganie (coraz mocniejsze, ale bez przesady ;-).
I poprawienie zycióki w niedzielę murowane (choć zalezy to czy tłum pozwoli Ci się przebić ;-))))
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Piotr Ciuk:
no tak, to zależy jakie masz dalsze plany i jak się bedziesz czuł po maratonie.
Jeśli chcesz podtrzymać formę do Biegnij Warszawo to proponuję po maratonie wykąpać się i wybrać się na godzinny spacer, wtedy kwas mlekowy ładnie się wchłonie (ja po maratonie w Rzymie poszedłem zwiedzać ze 3-4 godziny, ale następnego dnia czułem się bardzo dobrze). Jedno piwko na dobranoc też dobrze zrobi. W poniedziałek jak będziesz baaardzo obolały to też proponuję długi spacer. Jeśli będziesz w stanie proruszać się mocniej to bardzo lekki truchcik z 30 minut i lekkie rozciąganie.

To mi przypomina zdarzenie, kiedy to dnia następnego po maratonie poszłam zwiedzać miasto. Kiedy schodziłam na Starówce ze schodów, jakaś pani zapytała: pani to pewnie maratonka?:)

Biegnij Warszawo to masówka, na której mimo wszystko warto być.Dla wielu ludzi jest to pierwsza impreza biegowa, po której łapią bakcyla. A oto przecież tu chodzi :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Iwona Ludwinek:
Biegnij Warszawo to masówka, na której mimo wszystko warto być.Dla wielu ludzi jest to pierwsza impreza biegowa, po której łapią bakcyla. A oto przecież tu chodzi :)

Rok temu był to mój pierwszy bieg:) Za miesiąc biegnę maraton (o ile zdrowotne sprawy potoczą się dobrze;)). Święte słowa rzeczesz Iwono!:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Biegnij Warszawo 2016?


Wyślij zaproszenie do
Anuluj