Temat: Szkolenia w Krakowie

Zapraszam na szkolenie

Zarządzanie własną energią - Praktyka zwiększania własnej efektywności

Termin: 23-24 styczeń

Korzyści ze szkolenia:
Uczestnicy szkolenia:
• Dowiedzą się jak wpływać na swoją efektywność w pracy i gospodarować energią.
• Będą mogli kształtować postawy sprzyjające zwiększaniu własnej efektywności.
• Zdiagnozują własny rytm biologiczny.
• Nauczą się, jak można chronić, odnawiać i wzmacniać własne zasoby energetyczne.
• Rozwiną umiejętności automotywacji.
• Dowiedzą jak się skutecznie zmieniać.

Program ramowy

1) Od czego zależy efektywność?
• Dwa wymiary efektywności – koncentracja i energia – koncepcja Heike Bruch
• Diagnoza własnej efektywności, czynników budujących i ją obniżających
• Cel – kluczowy sposób budowania efektywności
• Zasady wyznaczania motywujących celów
2) Piramida zarządzania energią
• Na czym polega mistrzowskie zarządzanie energią? – przykłady ze sportu
• Poziomy efektywności – samopoczucie fizyczne, zdrowie emocjonalne, sprawność umysłowa, świadomość sensu życia
3) Codzienne zachowania budujące i zużywające energię
• Rytmy biologiczne a efektywność działania – jak zdiagnozować własny chronotyp?
• Rytuały sprzyjające rytmicznemu wydatkowaniu i odnawianiu energii – przykłady konkretnych działań
• Stereotyp „dobrego pracownika” a zagrożenia dla równowagi energetycznej
• Diagnoza energetycznych rezerw
4) Zmiana nawyków i wdrażanie rytuałów
• Poznanie zasad zwiększających skuteczność w zmianie nawyków
• Opracowanie indywidualnych planów działania – ochrony, odnowy i wzmacniania zasobów energetycznych.

Cena: 2 100 zł – „rabat dla zdecydowanych” = 1 680 zł
Miejsce szkolenia: Kraków, hotel ***

Proszę o kontakt: tgardian@domszkolen.com