Temat: Wszechobecny stres

Temat - rzeka. Ale jednak możne ma ktoś jakieś cudowne metody na poradzenie sobie przed egzaminem np w noc poprzedzającą to wielkie wydarzenie?:)

Temat: Wszechobecny stres

W dzień / noc poprzedzającą egzamin nie należy już do niego wkuwać. Daj umysłowi czas na uporządkowanie danych, które wkuwałaś wcześniej. Odpoczywaj, relaksuj się, wyjdź na świeże powietrze, medytuj, słuchaj muzyki, zjedz lekki posiłek, wyśpij się. To pomaga :)

Temat: Wszechobecny stres

Proponuję ćwiczenia oddechowe. Jest ich mnóstwo. Warto też zastanowić się, czy nasze obawy mają racjonalne podstawy,skoro jesteśmy przygotowani.
Dobrze działa przypomnienie sobie uprzednio pozytywnie zdanych egzaminów i przywołanie poczucia sukcesu jakie nam towarzyszyło.
I jeszcze coś... niezwykle skuteczne: wyobraźmy sobie egzaminatora bez odzienia albo pod postacią krasnoludka. To w naszej świadomości stworzy poczucie, że on także jest człowiekiem takim jak my i nie ma się czego obawiac
A poza tym: stres ma także działanie pozytywne (eustres). Gdyby nie on pewnie nigdy za naukę przed egzaminem byśmy się nie wzięli.
Pozdrawiam i zyczę udanej sesji...
Wykładowcy też lubią oceny pozytywne