Katarzyna
Tracz
"Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...
Małgorzata Urbańska Mama Aktywistka ;)
Temat: Wszechobecny stres
W dzień / noc poprzedzającą egzamin nie należy już do niego wkuwać. Daj umysłowi czas na uporządkowanie danych, które wkuwałaś wcześniej. Odpoczywaj, relaksuj się, wyjdź na świeże powietrze, medytuj, słuchaj muzyki, zjedz lekki posiłek, wyśpij się. To pomaga :)konto usunięte
Temat: Wszechobecny stres
Proponuję ćwiczenia oddechowe. Jest ich mnóstwo. Warto też zastanowić się, czy nasze obawy mają racjonalne podstawy,skoro jesteśmy przygotowani.Dobrze działa przypomnienie sobie uprzednio pozytywnie zdanych egzaminów i przywołanie poczucia sukcesu jakie nam towarzyszyło.
I jeszcze coś... niezwykle skuteczne: wyobraźmy sobie egzaminatora bez odzienia albo pod postacią krasnoludka. To w naszej świadomości stworzy poczucie, że on także jest człowiekiem takim jak my i nie ma się czego obawiac
A poza tym: stres ma także działanie pozytywne (eustres). Gdyby nie on pewnie nigdy za naukę przed egzaminem byśmy się nie wzięli.
Pozdrawiam i zyczę udanej sesji...
Wykładowcy też lubią oceny pozytywne
Podobne tematy
-
Asystentki/Asystenci » stres -
-
Pokonaj stres » Stres w związku. -
-
Pokonaj stres » Odreagowanie stres -
-
Psychologia Sukcesu » Pokonaj stres. -
-
Klub Kobiet Przedsiębiorczych » Szkolenie- stres ma wielkie oczy. -
-
Wiedza to władza » Odporność na stres i sukces w biznesie -
-
Szkolenia » asertywność i stres menedżerski -
-
EMOCJE » Emocje, stres, odchudzanie...Odchudzania Bioenergetyczne... -
-
Arena Biznesu » [Wrocław, 26-27.03] Zapraszam na szkolenie : Stres a może... -
-
Training Factory » Znajdź własny patent na stres -
Następna dyskusja: