Temat: Warsztat antystresowy z jogą w Toruniu

Serdecznie zapraszam na:

WARSZTAT ANTYSTRESOWY Z JOGĄ „ODCZARUJ STRES”

Uczestnikami warsztatu mogą być wszystkie chętne osoby, również nie ćwiczące jogi. Zajęcia jogi będą na podstawowym, spokojnym poziomie.

Program:

• podstawowe informacje nt stresu
• rozpoznawanie objawów szkodliwego poziomu stresu
• techniki oddychania
• techniki relaksacyjne
• zasady odżywiania i odpoczynku pomagające obniżać stres
• radzenie sobie z trudnymi emocjami
• praca z niekorzystnymi, wzmacniającymi stres, przekonaniami
• podstawowe zasady zarządzania czasem
• elementy asertywności - komunikat "Ja", odmawianie
• sposoby formułowania celów i metody wspierające ich osiąganie
• zajęcia jogi metodą B.K.S. Iyengara (1,5 godz. dziennie)

Termin: 22-23.05.2010r. godz.10-19 (16 godzin)
Miejsce: Toruń
Cena: 230 PLN

Trenerzy:
Marzena Bogacka – trener rozwoju osobistego
Ewa Szprenger – dyplomowany nauczyciel Hatha Yogi metodą B.K.S. Iyengara

Informacje i zapisy: 605 211 231 osrodek@tor.edu.pl http://tor.edu.pl