Temat: ASERTYWNOŚĆ - szkolenie Warszawa. W grupie taniej....

Znasz takie sytuacje z autopsji?

- Coś Cię męczy, zachowałaś/-eś się nie tak, jak
chciałaś/-eś, ale już jest za późno, niby: było minęło, ale
w Tobie narasta niechęć do tamtej osoby...
- Twój znajomy po raz kolejny robi coś, co Cię wkurza,
próbowałeś/-aś już mu sygnalizować, że nie chcesz, żeby tak
robił, ale on dalej swoje... Jak mu powiedzieć tak, żeby się nie
obraził?
- Twój szef po raz kolejny prosi Cię tuż przed wyjściem z pracy
o wykonanie roboty, która zajmie Ci parę godzin... I jak tu się
zachować? Jak mu powiem, ze nie zostanę, albo się obrazi, albo
wyrzuci mnie, albo stracę notowania u niego...

Takich sytuacji możemy wymienić wiele, ale to co je łączy, to
nasza bezsilność i frustracja, gdy chcemy zmienić kształt
sytuacji, która nas spotyka, ale nie potrafimy tego zrobić. Albo:
próbujemy tę sytuację zmienić, ale w efekcie druga strona się
obraża albo ranimy ją niechcący...

Chcesz czerpać satysfakcję z:
- odmawiania lub proszenia tak, by nie obrazić drugiej
strony?
- zachowywania się asertywnie, gdy ogarnia Cię lęk, frustracja
albo złość?
- zachowywania się asertywnie, gdy jesteś od kogoś zależna/-y
podlegasz komuś? Asertywność jest możliwa w pracy!
- świadomości, gdzie zaczyna się asertywność a gdzie ucieczka
albo niegrzeczność?
- znajomości technik asertywności, które ułatwią Ci
życie?

Na tym szkoleniu nie tylko posiądziesz wiedzę o asertywności, ale
również będziesz miał okazję wykształcić umiejętności
zachowań asertywnych w sytuacjach dla Ciebie najważniejszych,
ponieważ na części warsztatowej każdy ma możliwość
odegrania z aktorem najtrudniejszej sytuacji, w której chciałby
zachować się asertywnie. Szczegóły niżej.


CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ OD TEGO SZKOLENIA?


Moduł I: Szkolenie w formie interaktywnej prezentacji (4,5
godz., 1 dzień)
Tu trener będzie przekazywał szeroką wiedzę na temat
asertywności posługując się licznymi przykładami z życia
wziętymi. Każdy uczestnik ma możliwość zadawania nurtujących
go pytań. Po szkoleniu uczestnicy otrzymują bogate materiały
poszkoleniowe na temat asertywności oraz certyfikat ukończenia
szkolenia: Asertywność moduł I (prezentacja).

Moduł II: Szkolenie w formie warsztatowej (18 godz., 2 dni)
Dwa tygodnie przed II modułem każdy uczestnik otrzyma quiz - test,
do którego wykonania będzie potrzebował wiedzy nabytej w I module
(zamieszczonej również w materiałach poszkoleniowych z I
modułu). Celem quizu/testu jest zaktywizowanie uczestnika do
odświeżenia wiedzy przed przystąpieniem do warsztatu. Dla tych,
którzy chcieliby zapisać się na II moduł szkolenia z
pominięciem I, jest testem, czy posiadają wystarczającą wiedzę,
by przystąpić do warsztatu.

1 dzień modułu II - "studium przypadku"
Każdy uczestnik będzie proszony o przygotowanie na warsztat
najtrudniejszej sytuacji, w której chciałby zachować się
asertywnie. Na podstawie takiej informacji trener zaprojektuje dla
każdego jego scenkę, którą pomysłodawca odegra z aktorem
(trener w roli aktora), wdrażając w życie nabytą wiedzę o
asertywności. Taka scenka będzie nagrywana kamerą i natychmiast
odtwarzana po jej ukończeniu. Rolą pozostałych uczestników,
także trenera, będzie wyłapywanie sukcesów i błędów
odgrywającego, w oparciu o wiedzę nabytą w module I oraz, przy
moderacji i udziale trenera, danie odgrywającemu - feedbacku
wzmacniającego i korygującego. Trener uzupełnia tu wiedzę
uczestnika o specyfikę sytuacji oraz daje wskazówki do
skuteczniejszego stosowania zachowań asertywnych. Trener jako
moderator dba o to, by każdy odgrywający dostał taki feedback,
który zainspiruje go do dalszego doskonalenia w obszarze
asertywności.
Podsumowaniem dnia jest dyskusja moderowana oraz wyznaczenie dla
każdego "zadania domowego" (ćwiczenia i zadania) mającego na celu
wdrożenie w życie do następnego spotkania olbrzymiej wiedzy na
temat możliwych udoskonaleń, otrzymanej w ramach feedbacku i
wskazówek.


2 dzień modułu II: "rewanż"

Tu każdy uczestnik będzie miał okazję zaprezentować i omówić
napotkane ewentualne trudności związane ze stosowaniem zachowań
asertywnych oraz wejść ponownie w najtrudniejszą dla niego
sytuację (tę samą co w 1 dniu modułu II lub nową, przygotowaną
przez trenera), by poprawić popełnione wcześniej błędy i
zastosować nowe techniki lub zachowania. Tu, podobnie jak w 1 dniu
II modułu, będzie odgrywanie scenki z aktorem, nagrywanie kamerą
oraz feedback i wskazówki "na żywo".
Szkolenie kończy się dyskusją moderowaną integrującą nabytą
wiedzę z doświadczeniami. Uczestnicy otrzymują certyfikaty
ukończenia szkolenia: Asertywność moduł II (warsztat).


CELE SZKOLENIA:

(moduł I) Przekazanie wiedzy:
pojęcia:
- asertywność: definicja
- geneza psychologiczna asertywności (jak powstaje i od czego
zależy)
- asertywność vs. agresja i wycofanie - granice, konsekwencje
wyboru
- rodzaje asertywności (reaktywna, proaktywna)

charakterystyka zachowań asertywnych:
- cechy zachowań asertywnych i nieasertywnych
- najczęściej popełniane błędy przy próbie zachowań
asertywnych
- przykłady efektywnych zachowań asertywnych

techniki zachowań asertywnych:
- feedback korygujący i wzmacniający (strategie: kanapki,
eskalacji, ZFUKO-PZR)
- zdarta płyta
- otwarte drzwi
- zasłona dymna
- asertywna odmowa
- odroczenie asertywne
- karty na stół

praktyka:
- rola emocji i potrzeb w asertywności - ich wspierający i
ograniczający wpływ
- neurolingwistyka w asertywności - jej wspierający i
ograniczający wpływ (asertywna komunikacja)
- jak samemu uczyć się asertywności
- strategie wchodzenia w zachowania asertywne
- mechanizmy obronne w braku zachowania asertywnego


(moduł II) Podniesienie poziomu kompetencji asertywności, w
tym:
- umiejętności rozpoznawania swoich emocji i potrzeb
- umiejętności zatrzymywania sytuacji i dawania sobie potrzebnego
czasu
- umiejętności projektowania swojego zachowania zgodnego z
zasadami i technikami asertywności
- umiejętności wchodzenia w zaprojektowane zachowanie asertywne
oraz - modyfikowania go wg potrzeb sytuacji
- umiejętności spontanicznego zachowywania się asertywnego


(moduł II) Sprowokowanie do przyjęcia postaw:
- eksperymentowania i popełniania błędów
- stosowania nie tylko reaktywnej ale i proaktywnej asertywności
- traktowania dyskomfortu i błędów, jako etapów w nabywaniu
nowej kompetencji


GDZIE, KIEDY, JAK?
Uwaga! Zapisy na moduły są niezależne - zapisujesz się na
nie oddzielnie! Możesz wziąć udział w jednym module lub
obu.

OBNIŻ CENĘ NAWET O 60%!
Zapisz się przez serwis kumulujący chętnych (kumulator.pl) -
patrz poniżej linki.

Terminy,lokalizacja i koszt:

Catering: przerwy kawowe (lunch we własnym zakresie uczestnika)
Trener: Mateusz Dąbrowski
Zapisy: wypełnij online
formularz
zgłoszenia
Pytania, kontakt: info(at)4grow.pl, +48 505 57 47 23

Moduł I (prezentacja):
Grupa: około 20 osób

15 stycznia (sobota) 15:00 - 19:30,
Wołomin, Ul. Wileńska 51 A (Wileńska PARK),
koszt: 200 zł
obniż cenę do 80 zł przez
kumulator


23 stycznia (niedziela) 15:00 - 19:30,
Warszawa, Al. Jerozolimskie 44 (przy Rotundzie),
koszt: 200 zł
obniż cenę do 100 zł przez
kumulator



Moduł II (warsztat):
Grupa: około 6-8 osób

22 stycznia i 5 luty (sobota)10:00 - 19:00,
Warszawa,
koszt: 1000 zł
obniż cenę do 480 zł przez
kumulator


Zobacz też program na
naszej
stronie