Temat: Trening Uważności (Mindfulness) w Warszawie, Poznaniu,...

NA STRES, czyli jak go zredukowac

Już od września nowe Treningi Uważności w Warszawie, Poznaniu, Wrocławiu i Toruniu:

http://www.mindinstitute.com.pl/index.php/pl/component...

A w wakacje:

Serdecznie zapraszamy!

Wakacyjne Warsztaty (Odosobnienia):
(1) Uważność z elementami Współczucia wobec Siebie Samego (Nowe Kawkowo)
(2) Uważność w pracy z emocjami i relacjami (Nowe Kawkowo)
(3) Uważna joga jako forma medytacji (Nowe Kawkowo)

http://www.mindinstitute.com.pl/index.php/component/co...

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.
Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia (shiamatha), skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR (mindfulness-based strress reduction) profesora Jona Kabata-Zinna, programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona oraz profesora Christophera Germera (współtwórcy podejścia self-compassion).