GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

Moze Was zdziwi ze facet zaklada taki temat..ale ostatnio z trwoga spogladam w lustro.. :/ Przybylo mi pare kilogramow i zle sie z tym czuje..chcialbym sie ich pozbyc..ale jakos nie potrafie..kurde palenie rzucilem 3 lata temu wiec powinienem miec chyba wystarczajaco silnej woli by zrzucic tez pare kilo.. :/

WASZE SPOSOBY na niejedzenie i utrate zbednych kilogramow.. :)))
Link do wypowiedziLink
Ilona S.

Ilona S. #dasie

Temat: Czas na dietke.. :/

stały aparat ortodontyczny
mówię jak najzupełniej serio... przez pierwsze pół roku nie jadłam prawie nic bo tak mnie bolało że mogłam przyjmowac tylko kaszki których nie znoszę...
no ale to trzeba mieć krzywy zgryz...
Link do wypowiedziLink
Monika A.

Monika A. Marketing
Communication
Academy

Temat: Czas na dietke.. :/

Oj, w tym temacie niewiele pomogę, bo nie umiem się odchudzac! To straszne, jeśc mniej i to wyrzekając się tego co najlepsze :(.

Z tego co czytałam, sposobem na zrzucenie paru kg jest ograniczenie węglowadanów. Czyli możesz zapomniec o pieczywie (przynajmniej białym), makaronie, ziemniakach...

A może jakiś sporcik? Dla lubiących ruch, to chyba byłby najlepszy sposób na dobrą formę.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

Oj, ilu odchudzających się tyle pomysłów. Ale podstawowa sprawa to luz. Nie przez miesiąc "zarobiłeś" te kilogramy i nie przez miesiąc je stracisz, niestety...Żadna specjalna dieta bo będziesz chodził zdenerwowany ! Ale od czegoś trzeba zacząć, więc proponuję odstawić z jadłospisu ziemniaczki i słodycze, o których z taką lubością opowiadałeś na innym forum. Mięso chude gotowane lub pieczone ale bez tłuszczu, sosików itp. smakowitości plus spora ilość gotowanych jarzynek i warzyw, też oczywiście nie polanych masełkiem. Zielona herbata jeżeli to możesz przez cały dzień. I żadne tam ilości, godziny,kalorie, najpierw trzeba zacząć pomału inaczej myśleć.
No i np. siłownia. Albo coś innego. Ale bez przesady :-)
Fajnie też jak nie jesteś sam ze swoim postanowieniem.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

..oj widze ze jestem czujenie obserwowany.. :)))

..tak naprawde za slodyczami to nie przepadam..najgorzej jest odstawic chyba miesko..:/..no i "ruszyc dupe" z domu.. ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

Tomasz G.:
..oj widze ze jestem czujenie obserwowany.. :)))

..tak naprawde za slodyczami to nie przepadam..najgorzej jest odstawic chyba miesko..:/..no i "ruszyc dupe" z domu.. ;)

Nie czujnie tylko przypadkowo, coś z Forresta Gumpa się rozwijało :-)
Mięska nie ostawiaj, tylko jedz je inaczej, mięsko daje siłę i energię, trzeba je jeść, ale najlepiej gotowane. Jak z przyprawami, to nawet zacznie ci po jakimś czasie smakować :-)
Link do wypowiedziLink
Magdalena M.

Magdalena M. Administration
Manager

Temat: Czas na dietke.. :/

hmmm.....ale temat zarzuciles :)
to ja bym polecila diete, ktora jest zwiazana z ogranizeniem weglowodanow - nazywa sie "Dieta plaż południowych":)

ETAP PIERWSZY - jesz inaczej i tracisz kilogramy

Trwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się przyzwyczaić do nowego (często znacznie różniącego się od obecnego) sposobu odżywiania. Zdarza się, że chęć na ulubione produkty jest trudna do pokonania. Na talerzu powinno się teraz znaleźć dużo białka, ale mało węglowodanów. Zjadasz trzy główne posiłki i dwie przekąski. Komponujesz je sam - nie liczysz kalorii ani nie ważysz produktów.

Wskazane: chude mięsa i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, serek tofu, warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60).

Niedozwolone: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe.

a o reszcie poczytaj sobie na necie :) powodzenia !!!

ps. a ile warzysz?
za miesiac zadam to samo pytanie :)
Link do wypowiedziLink
Małgorzata C.

Małgorzata C. Regionalny Menedżer
ds. Sprzedaży Usług
Diagnostycznych

Temat: Czas na dietke.. :/

Ewa B.:
Oj, ilu odchudzających się tyle pomysłów. Ale podstawowa sprawa to luz. Nie przez miesiąc "zarobiłeś" te kilogramy i nie przez miesiąc je stracisz, niestety...Żadna specjalna dieta bo będziesz chodził zdenerwowany ! Ale od czegoś trzeba zacząć, więc proponuję odstawić z jadłospisu ziemniaczki i słodycze, o których z taką lubością opowiadałeś na innym forum. Mięso chude gotowane lub pieczone ale bez tłuszczu, sosików itp. smakowitości plus spora ilość gotowanych jarzynek i warzyw, też oczywiście nie polanych masełkiem. Zielona herbata jeżeli to możesz przez cały dzień. I żadne tam ilości, godziny,kalorie, najpierw trzeba zacząć pomału inaczej myśleć.
No i np. siłownia. Albo coś innego. Ale bez przesady :-)
Fajnie też jak nie jesteś sam ze swoim postanowieniem.

no jeśli połączysz takie jedzenie z dużą dawką ruchu to powinno przynieść efekty! Bez ruchu samo ograniczanie jedzenia nie pomoże Proponuję basen, jazdę na rowerze albo inną formę jaką preferujesz Regularnie (najlepiej codziennie) i przynajmniej przez 30 minut!

Powodzenia :)
Link do wypowiedziLink
Marta A.

Marta A. architekt

Temat: Czas na dietke.. :/

przede wszytkim codziennie ruch.jak juz ci sie nie chce to chociaz idz do pracy na piechote i z powrotem rowniez.ogranicz makarony i przede wszystkim alkohol,bo to puste kalorie niestety.acha i pamietaj,ze im jestes starszy to tym trudniej zrzucic tomek.:)))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

Tomasz G.:
Moze Was zdziwi ze facet zaklada taki temat..

co to będzie za security - wymoczek i tyle...:))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

..he he..witam Stasia.. ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

słonko przede wszystkim dużo samozaparcia, zaczynamy sie odchudzac od "głowy" :) i zmiana jedzenia na chudsze, trochę ruchu by nie zaszkodziło :) siłownia, basen, bieganie ?? ogólnie cieszy mnie że jako facet masz świadomość iz nie zawsze dużo znaczy dobrze ;) powodzenia :)
Link do wypowiedziLink
Paula R.

Paula R. ...

Temat: Czas na dietke.. :/

mięsko nie tylko gotowane, bo grillowane też, ale jak miesko to bez panierki i bez ziemniaków, jak zupa to bez śmietany
w niejedzeniu pomaga też częste mycie zębów, bo po paście do zębów pewne rzeczy nie smakują
duzo pić ale wodę
a piwka nie zagryzać
a co do makaronów, to nie koniecznie sa one aż tak bardzo zakazane, wszystko zależy z czym je się łączy... lepiej sos zrobić samemu i bez śmietany, mąki, oleju, oliwy....
a poza tym jest taka grupa diety czy cos takiego, tam mozna pewnie sie czegoś dowiedzieć :)
powodzenia życzę, doskonale wiem jakie to trudne :)
Link do wypowiedziLink
Marta Pyzik

Marta Pyzik Specjalista ds.
obsługi klienta
branży Oil, Gas &
Chemica...

Temat: Czas na dietke.. :/

Gdyby nasza przemiana materii była tak szybka jak u fretki, zjadalibysmy codziennie odpowiednik kilkudziesieciu hamburgerów! Szkoda, że nie jestesmy fretkami i nie spalamy tak szybko jak one
:-)
Nie mozna radykalnie ograniczyc ilości spożywanych kalorii bo wtedy tempo metabolizmu spada (mniej jemy ale tez mniej spalamy). Nasz organizm jest tak zaprogramowany, że sam sobie reguluje tempo metabolizmu. Energia jest bowiem potrzebna do wszystkich funkcji życiowych: oddychania, trawienia, itd. Kiedy spożywamy mniej kalorii mózg wysyła sygnał aby zwolnic metabolizm.
Ograniczając więc liczbe spożywanych kalorii wg wskazówek przedmówców, musisz dodatkowo podkręcic metabolizm. A jak to zrobić? Aktywność fizyczna niestety! Ograniczając liczbe kalorii a jednoczesnie systematycznie ćwicząć Twój "tłuszczyk" zamieni się w mięśnie, a mięśnie spalaja kalorie szybciej niz "tłuszczyk".
Do dzieła więc:-)
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

..uff..nie cierpie wysilku fizycznego bez dobrej zabawy..samo bieganie czy cwiczenie jest nuzace..ale na rozrywki typu paintball nie mam na razie czasu wiec wybralem bieganie..zaczalem skromnie od 5 km..zobaczymy co z tego wyjdzie..jak na razie to chyba jutro wyjdzie..khm..khm..zapalenie oskrzeli.. :/ ;)))))
Link do wypowiedziLink
Maria C.

Maria C. właściciel, Chaber i
Chaber Biuro
Doradztwa
Gospodarczego

Temat: Czas na dietke.. :/

Spróbuj jeść coś małego co 2 godziny, ostatni raz po 18-tej. Potem tylko wodę:). Działa !!!. Niedługo wreszcie zamieszczę zdjęcie:)
Link do wypowiedziLink
Marta Pyzik

Marta Pyzik Specjalista ds.
obsługi klienta
branży Oil, Gas &
Chemica...

Temat: Czas na dietke.. :/

O ile nie będziesz przekraczac dziennego zapotrzebowania twojego organizmu na kalorie, to z tego co słyszałam nie ma znaczenia o której bedziesz jeść. Oby nie więcej niz potrzebuje Twój organizm. Podobno można te dzienna ilość sprawdzić wymagana sprawdzić jakimś specjalnym testem, można popytać w dobrej siłowni.
Link do wypowiedziLink
Maria C.

Maria C. właściciel, Chaber i
Chaber Biuro
Doradztwa
Gospodarczego

Temat: Czas na dietke.. :/

Marta P.:
O ile nie będziesz przekraczac dziennego zapotrzebowania twojego organizmu na kalorie, to z tego co słyszałam nie ma znaczenia o której bedziesz jeść. Oby nie więcej niz potrzebuje Twój organizm. Podobno można te dzienna ilość sprawdzić wymagana sprawdzić jakimś specjalnym testem, można popytać w dobrej siłowni.
Też tak słyszałam, a że uwielbiam pracować w nocy, więc wtedy byłam głodna, cały dzień piłam morze kawy i prawie nic nie jadłam. Liczyłam kalorie (bez oszukiwania:) max. 1500) i ...tyłam. Teraz jem to samo, ale w ciągu dnia i wreszcie chudnę. Podobno po 18 organizm zwalnia metabolizm (wg lekarza, do którego wreszcie poszłam).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

nie ma czasu na jedzenie do 18???????????
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czas na dietke.. :/

Maria C.:
Spróbuj jeść coś małego co 2 godziny, ostatni raz po 18-tej. Potem tylko wodę:). Działa !!!. Niedługo wreszcie zamieszczę zdjęcie:)
..nie da rady..niekiedy mam szanse zjesc dopiero po 21:00 taka praca.. :(
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Czas wolny z dala od kraju ...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj