GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Odpoczynek

Moj synek teraz spi w szpitalnym lozeczku. Odpoczywa po ciezkich przejsciach calego dnia. Spi. Tak male dzieci regeneruja sily. A co Ty robisz by odpoczac i zregenerowac sily? Nie tylko te fizyczne jakim potrzebny jest sen ale i te psychiczne?
Link do wypowiedziLink
Piotrek Podgórski

Piotrek Podgórski Trener, Mistrz i
Praktyk NLP, Trener
Transforming
Communi...

Temat: Odpoczynek

Od pewnego czasu właśnie zastanawiam się jak regeneruje się bo nie zauważam tego procesu u siebie. Jedynie fizyczna regeneracja co jakiś czas jest mi potrzebna. Najczęściej raz na jakiś czas pozwalam sobie na bezkontrolę i moje słodkie ciało śpi sobie 10-12-14 a bywa że i 16 godzin. Potem jestem tak zmęczony, że padam i zaczyna mi się chcieć. Przychodzi wspaniały moment zupełnego zregenerowania i starcza na jakiś czas, nawet na parę tygodni. Ale jak i dlaczego tak się dzieje nie wiem.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odpoczynek

Zwykle staram się nie dopuszczać do sytuacji,kiedy potrzebna jest aż regeneracja...ale jak już się zdarzy to po prostu śpię tyle,ile organizmowi jest potrzeba:)Czasem jest to 8 godzin,a czasem 15.Pozwalam sobie też na nicnierobienie,jeśli tylko czuję,że tego mi akurat potrzeba lub też sprawiam sobie inną przyjemność,na którą akurat mam ochotę(książka czytana z kubkiem herbaty w ręku i będąc zawiniętym w ciepły koc,rozmowa z najbliższymi,gorąca kąpiel,itd itd).A potem z powrotem "wracam do normalnego życia":)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odpoczynek

Hej :-)

Wyobraź sobie noc, w której ani razu się nie budzisz. Wyobraź sobie, że jak rano otwierasz oczy, to okazuje się, że leżysz dokładnie w tej samej pozycji, w której zasypiałeś/aś:-). Wyobraź sobie noc po której wstajesz zupełnie wypoczęty/a samodzielnie, bez budzika, idziesz do pracy na 7 rano, zupełnie wyspany/a. Wyobraź sobie, że zaczynasz dzień bez kawy.

Brzmi ciekawie, prawda?

Jak to osiągnąć?

Sport, sport i jeszcze raz sport :) Basen/rower/siłownia - wedle uznania. Ale obowiązkowość, konsekwencja i systematyczność jest wskazana. Codziennie jakaś aktywność to podstawa.

Jak wygląda sprawa z regeneracją siły psychicznej? Każdy z nas ma własny narkotyk... Dla jednych to kolekcjonowanie znaczków, dla innych szybka jazda samochodem, jeszcze inni słuchają ulubionej muzyki. Ja należę do tego ostaniego grona. Wydaje mi się, że brak siły psychicznej bierze się z braku czasu na "branie" swojego ulubionego narkotyku.... Zatem rozwiązanie jest proste - znajdź w każdym dniu chociaż 1h na swoje hobby.

Tak wygląda mój przepis:-)

Pozdrawiam,
AndrzejAndrzej N. edytował(a) ten post dnia 11.02.09 o godzinie 09:55
Link do wypowiedziLink
Piotrek Podgórski

Piotrek Podgórski Trener, Mistrz i
Praktyk NLP, Trener
Transforming
Communi...

Temat: Odpoczynek

Andrzeju,

znam jeszcze mnóstwo innych sposobów aby spać spokojnie i bez przerw, budzić się rano w tej samej pozycji, nie spożywać kawy na dobudzenie itp. itd.

Sport jest jedną z opcji i tylko tyle.

Co do regeneracji sił psychicznych odpowiedź jest dokładnie taka sama. Całe mnóstwo sposobów zupełnie bezpiecznych, bez zbędnego ryzyka i w dowolnym momencie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odpoczynek

Masz rację Piotr,

fakt, doświadczenie w tej materii zapewne masz większe niż ja. Ja zaprezentowałem własny przepis, wypracowany jedynie na potrzebę ciagłej i szybkiej regeneracji, ale chętnie poznam Twoje.

Pozdrawiam,
Andrzej
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Cabo Verde - totalny odpocz...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj