GoldenLine
Zaloguj się
Renata Bilmin

Renata Bilmin Przedstawiciel
Regionalny

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Witam,
może polecicie laikowi miejsce, w którym warto stracić parę kilo?
Link do wypowiedziLink
Kamil Milewski

Kamil Milewski Przedstawiciel
Handlowy

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

mozna biegac dookola bloku ;) a na powaznie to zalezy w jaki sposob lubisz cwiczyc ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Po pierwsze, to uregulować odżywianie się! Żadne ćwiczenia nie pomogą, jeżeli odzywianie się jest nieprawidłowe.

Odnośnie ćwiczeń, to powinno być przyjemne, w zależności od upodobań. Dobrze się sprawdza basen (faktyczne pływanie, nie leżenie ;)), dobry jest też rower stacjonarny, chociażby z mieszkaniu, codziennie conajmniej 20 minut (dopiero wtedy tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać).

Nie muszą to być jakieś wymyślne urządzenia i ćwiczenia, chodzi o regularność, codziennie,

Powodzenia! :)
Link do wypowiedziLink
Magda Chomczyk

Magda Chomczyk Praca z klientem
biznesowym
(e-commerce,
szkolenia, eventy)

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Pływanie! 3x w tyg.
Ale min. 30min non stop lub Aquaeoribk,
- nie obciążasz stawów
- szybko zrzucasz tk. tł.
- i sie nie pocisz :)
Link do wypowiedziLink
Przemysław Sejwa

Przemysław Sejwa www.studiowasabi.pl

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Rio na antoniuku ma specjalne grupy do zrzucania zbędnych kg
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Magda Sapkowska:
Pływanie! 3x w tyg.
Ale min. 30min non stop lub Aquaeoribk,
- nie obciążasz stawów
- szybko zrzucasz tk. tł.
- i sie nie pocisz :)


Niepocenie się jest złe :)
I 20 minut już działa :)
Link do wypowiedziLink
Maciej Nowicki

Maciej Nowicki Java Developer

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Dokładnie, pamiętajcie co mówi Krzysio Ibisz: trzeba się zmęczyć, musi być pot!

http://www.pudelek.pl/artykul/27639/ibisz_kocham_zelaz...
Link do wypowiedziLink
Jacek T.

Jacek T. Security Management

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

mnie kolega wyslal do Maniac Gym na Warszawskiej 79. Bylem, widzialem. Nie tanio, ale klasa
Link do wypowiedziLink
Maciej Nowowiejski

Maciej Nowowiejski www.morph.pl

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Na spalanie tłuszczu najlepsze są ćwiczenia aerobowe. Można do nich zaliczyć np. bieganie i jazdę na rowerze, jednak ważne jest aby mieć odpowiednie, nie za wysokie tętno - w wieku ok. 30 lat powinnaś je mieć na poziomie ok. 120-140. W necie można znaleźć różne tabelki i wyliczenia.

Oczywiście, jak już koledzy wspomnieli, bardzo ważne jest prawidłowe odżywanie, czyli ograniczenie tłuszczu i węglowodanów - bez tego trudno o efekty. Warto też ogólnie więcej się ruszać, można popływać, trochę się "powyginać" w domu itd. Dla kobiet dobrym wyjściem jest aerobik.

Jeżeli chodzi o siłownię to polecam Fitness Club MAX. Dobrze wyposażona, nie ma przesadnego tłoku i ceny też są do zniesienia.
Link do wypowiedziLink
Marta Stroczkowska (Teklińska)

Marta Stroczkowska
(Teklińska) Specjalistka ds.
projektów,
koordynatorka &
autorka proje...

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Polecam Magic Gym - profesjonalna obsługa, miła atmosfera i ciekawa oferta. Ja osobiście chodzę na indoor cycling + trening obowodowy czyli MIX - jestem tam 3x w tygodniu i po miesiącu kondycja "jak ta lala" .... POLECAM! Na serio jest fajnie - karki też są ale to chyba w każdym fitness klubie. Szczególnie polecam indoor cycling - to jest pożądny wycisk !!
Link do wypowiedziLink
Renata Bilmin

Renata Bilmin Przedstawiciel
Regionalny

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Dziękuję Wam za dobre rady :) Dietę już stosuję ale kondycja też mi się przyda
Link do wypowiedziLink
Paweł G.

Paweł G. Czego nie można
dostać, wydaje się
zawsze lepsze niż
to, ...

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

polecam Labradora ok 6 miesięcznego.. i bieganie za nim :) To serio działa :D
Link do wypowiedziLink
Piotr J.

Piotr J. yay

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Przemysław Sejwa:
Rio na antoniuku ma specjalne grupy do zrzucania zbędnych kg

wybieraliśmy się z żoną;
bardzo fajnie + bardzo ładnie + bardzo drogo,
więc zrezygnowaliśmy.
Link do wypowiedziLink
Dariusz Zalewski

Dariusz Zalewski właściciel, zalewski

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Polecam zajęcia tae bo aerobic, czyli :
dynamiczny trening z muzyką dyskotekową zawierający :
- szybkie ćwiczenia wymachów rękoma, nogami, podskoki (rozgrzewka - 30 min)
- ćwiczenia mm. brzucha, pośladków, pleców, ramion - 10 min
- ćwiczenia oddechowe, gibkościowe oraz chi kung - ok 10 min
Z doświadczenia wiem, że nawet najbardziej zmotywowane do ćwiczeń osoby potrafią wykonać 1/3, 2/3 tego co można wyćwiczyć na zajęciach grupowych kierowanych przez doświadczonego instruktora, dlatego też często takie samodzielne ćwiczenia bez fachowego nadzoru kończą się zniechęceniem trenujących i urazami lub przemęczeniem
do efektów potrzebna jest fachowa wiedza prowadzącego, dieta i trochę motywacji na początek
kluby fitness prześcigają się oferując nowoczesny sprzęt, piękne sale za wysokie ceny,
do zadowalających efektów potrzebna jest przede wszystkim regularność ćwiczeń, na wyniki ćwiczeń trzeba czekać miesiącami, latami... o czym nie mówią reklamy tych obiektów....
zapraszam od października na treningi do Grabówki 2x tygodniowo po 50 min najtaniej w Białymstoku !!
zapraszam !!!
instruktor
e mail :
shogun49@wp.pl
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: gdzie ćwiczyć, żeby stracić kilka kilo?

Bokserski Klub Rekreacyjny Gladiator
http://gladiator.org.pl
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj