GoldenLine
Zaloguj się
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Redaguję w miesięczniku "Kulturystyka i fitness: Sport dla Wszystkich" - http://sdw.pl, taką rubrykę z cyklu "ekspert odpowiada". A informacji udziela mistrz w kulturystyce - Dariusz Karpiński. Macie jakieś pytania dotyczące diety, ćwiczeń, sylwetki, suplementów? Ciekawsze pytania i odpowiedzi Darka pojawią się w SdW.
Link do wypowiedziLink
Anna Ciołek

Anna Ciołek Młodszy Kierownik
Produktu

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Witam,

Ja właśnie ćwiczę na siłowni. Poproszę o jakieś ciekawe i skuteczne treningi dla kobiety. Wiadomo, głównie chodzi o redukcję, ale ładnie wyrzeźbiona sylwetka też mnie interesuje. I jakie suplementy - obecnie biorę Thermo speed Extreme i witaminy - Centrum z luteiną, dodatkowo magnez, czasami L-karnitinę Vitalmaxa liquid (wiem, to powinnam częściej).
Generalnie ćwiczę 4 x tydz., ale czasami jakis trening odpandnie. Staram się też jeździć po treningu na rowerze, czasami na steperze jakieś 35-60min. (rytmicznie i nie za szybko;)). Co jest najlepsze jako aeroby - rower stacj., steper czy bieżnia.
Z góry dziękuję za porady. Czekam z niecierpliwością na odpowiedź. Pozdrawiam cały zespół SdW - podczytuję czasami mojemu facetowi;)
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Z tego co z Darkiem ostatnio rozmawialiśmy to wynikło, że najlepsze są te aeroby na których można utrzymać jednostajne tętno czyli raczej rowerek. To najważniejsze w spalaniu tłuszczu: liczba uderzeń serca na minutę powinna wynosić 110-120, nie mniej i nie więcej :) Dowiedziałem się, że na pytania pań na łamach SdW będzie niedługo odpowiadać Maja Wasilewicz, może do niej napiszesz?:) A co do pozostałej części pytania - nie wiem co chcesz zmienić w Twoim dotychczasowym treningu i co dokładnie chcesz poprawić w Twojej sylwetce. Chyba, że potrzebujesz nowego planu treningowego to wtedy chętnie podam Ci mail do Darka.
Link do wypowiedziLink
Anna Ciołek

Anna Ciołek Młodszy Kierownik
Produktu

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Dzięki za info:)
Z chęcią spróbuję nowego treningu. Generalnie to chcę, aby cała moja sylwetka wyglądała zdrowo i młodo, tzn. ciało było sprężyste i gibkie z ładnie i delikatnie zarysowanymi mięśniami. No i oczywiści z małą ilością tłuszczu - głównie to chciałabym spalić nadmiar sadełka z pośladków i nóg czyli dolnej części ciała. Reasumując poproszę namiary na Darka;) może on coś mi skomponuje ciekawego:)
Oczywiście będę śledziła też wątki w SdW z wypowiedziami Mai.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Marcin F.:Redaguję w miesięczniku "Kulturystyka i fitness: Sport dla Wszystkich" - http://sdw.pl, taką rubrykę z cyklu "ekspert odpowiada". A informacji udziela mistrz w kulturystyce - Dariusz Karpiński. Macie jakieś pytania dotyczące diety, ćwiczeń, sylwetki, suplementów? Ciekawsze pytania i odpowiedzi Darka pojawią się w SdW.


Mam jedno, czy słyszeliście państwo lub używaliście biofotonicznego skanera do określenia ilości antyoxydantów w ciele ?
Co o tym sądzicie ?
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

szczerze powiem, że nie spotkałem się z czymś takim. W grudniowym SdW jest za to obszerny tekst o wolnych rodnikach i antyoksydantach :)
Link do wypowiedziLink
Adam Lapiniak

Adam Lapiniak dyrektor, lapiniak
gmbh

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

[witam, wlasnie chcemy wprowadzac do Polski nowosc ,mysle ,ze jest isteresujaca ,gdyz mamy mieszanke chleba w korym jest na 100 gr. 58 gr bailka , 16 gr tluszczu i tylko 3,5 gr weglowodanow !!!!! a dodatkowo L- Karitine. chetnie sie dowiem co mysli na temat tego super produktu kulturysta
pozdrawiam
adam lapiniak
http://magno-activo.com
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

proszę zatem od razu skontaktować się z Darkiem:

http://www.darekkarpinski.pl/kontakt.htm



Marcin F. edytował(a) ten post dnia 07.12.06 o godzinie 17:54
Link do wypowiedziLink
Maria W.

Maria W. Fizjoterapeutka

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

mam podly humor, wiec musze.. adam, [gr] to grosze!! gramy to [g] samopas!
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

ja mam dobry, dlatego też coś napiszę :)
podly - pisze się podły, wiec - to taka masa ludzi - nie to samo co więc. A "musze" to można coś zrobić, na przykład urwać skrzydełko, ale ja muszę napisać. Choć wcale nie muszę, ale mam dobry humor, więc piszę :) Imiona zwykliśmy pisać tak: Adam. Życzę poprawy nastroju :)
Link do wypowiedziLink
Maria W.

Maria W. Fizjoterapeutka

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

nie pomogŁo... na nastrÓj
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

To pech. Może obejrzyj jakiś śmieszny film - mi czasem pomaga :)
Link do wypowiedziLink
Anna Solowska

Anna Solowska projektant

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

na zly nastroj zdecydowanie cos slodkiego, kolorowy drink...albo dobry trenig na silownii;))))
mi zawsze jedno z nich pomaga;)

ja rowniez zycze poray nastoju
serdecznosci
a
Link do wypowiedziLink
Krystyna Paluch

Krystyna Paluch "Wszyscy wiedzą, że
coś się nie da
zrobić, i wtedy
pojawi...

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Witam!
Anno, cieszę się, że mamy podobne zainteresowania, choć nie bezpośrednio. Interesuję się profilaktyką zdrowotną, i choć jestem z pewnością mniej aktywna fizycznie, posiadam wiele materiałów dotyczących zdrowia. Jeśli nadal potrzebujesz bratniej duszy, napisz, chętnie prześlę ci płyty z mnóstwem informacji, z czego jedna dotyczy głównie suplementów. Z Twoją aktywnością dobrze byłoby, abyś wspomagała swój organizm świadomie, aby nie zaszkodzić zdrowiu i chętnie Ci w tym pomogę. Odezwij się, możemy dzielić się doświadczeniem i wiedzą na temat zdrowia...
Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Jakub S.

Jakub S. Psychoterapeuta,
Psycholog

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Witam,
mam pytanie co do treningu. Od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę jednak nie mogę pokonać magicznej liczby 43... 44 pompek. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam,
Kuba
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Chodzi mi dokładnie o to samo, czy mogę prosic o jakies inforamcje
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Tn o to samo co Ani :):)
Anna C.:Dzięki za info:)
Z chęcią spróbuję nowego treningu. Generalnie to chcę, aby cała moja sylwetka wyglądała zdrowo i młodo, tzn. ciało było sprężyste i gibkie z ładnie i delikatnie zarysowanymi mięśniami. No i oczywiści z małą ilością tłuszczu - głównie to chciałabym spalić nadmiar sadełka z pośladków i nóg czyli dolnej części ciała. Reasumując poproszę namiary na Darka;) może on coś mi skomponuje ciekawego:)
Oczywiście będę śledziła też wątki w SdW z wypowiedziami Mai.
Link do wypowiedziLink
Michał Konieczny

Michał Konieczny

Temat: Trening, ćwiczenia, dieta, sylwetka, suplementy - spytaj...

Też ćwiczę już od pół roku, ułożyłem sobie też dietę wysoko białkową. Niestety z natury jestem chudy i bardzo trudno nabrać mi mięśni. Zastanawiam się nad zakupem suplementów, tylko czy ktoś jest mi w stanie doradzić, które z nich wybrać - supplements ireland ?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Suplementy do redukcji tkan...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj