пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: jędrna pupa:)
jakie ćwiczenia polecacie?rowerek?
:)
ps. mam wrażenie, że wstydzicie się rozmawiać o czymś więcej niż lakiery do paznokci i tusze do rzęs? :)
rowerek?
:)
ps. mam wrażenie, że wstydzicie się rozmawiać o czymś więcej niż lakiery do paznokci i tusze do rzęs? :)
Joanna
K.
FA Team Leader, IBM
BTO Business
Consulting Services
Sp. ...
Temat: jędrna pupa:)
Fitness, konkretnie jakies zajecia BPU. Najlepiej pod okiem instruktorki,która ma fioła na punkcie jędrności pośladków :)Do tego rolletic - naprawdę działa! I dobry kremik - efekt murowany!
konto usunięte
Temat: jędrna pupa:)
bardzo ciekawy temat :) I'm all ears [and eyes :)]
konto usunięte
konto usunięte
Temat: jędrna pupa:)
ja kiedyś PONOĆ miałam świetną pupę.ale świetna pupka sobie poszła, gdy urodził się Miłosz:)
Teraz odkryłam, że chciałabym wrócić do dawnych kształtów.
Ale strasznie nie lubię w domu ćwiczyć.
Wydaje mi się to strasznie żałosne.
rower, basen, siłownia - tak.
ale gimnastyka w domu na jakimś kocyku?
kojarzy mi się to z emerytkami jakimiś:)
a kłopot jest taki, że nie mam za bardzo możliwości chodzić gdzieś regularnie ćwiczyc (basen, siłownia itp), bo mieszkam sama z dziecięciem moim.
ehh:(
Beata
Sokołowska
hurtownia kamieni
półszlachetnych,
organizacja wystaw i
g...
Temat: jędrna pupa:)
polecam ćwiczenie tzw "pieski"Beata H. edytował(a) ten post dnia 03.02.09 o godzinie 15:02
Gosia G Uniwersytet Łódzki
Temat: jędrna pupa:)
na jędrną pupe polecam zajęcia fitness typu ABS, świetnie działają na dolne partie mięśniowe ciała (pupa, brzuch, uda...), jeżeli ktoś nie ma problemów z kręgosłupem i lubi do tego się spocić to świetnie na tą część ciała robią ćwiczenia na stepie (Basic Step, Step 1 itp.), no i oczywiście niezawodny rowerek :))
konto usunięte
Temat: jędrna pupa:)
a jak ktoś ma chory kręgosłup????
Gosia G Uniwersytet Łódzki
Temat: jędrna pupa:)
pilates, który wzmocni też mięsnie przykręgosłupie, plus ABS (nie powinien mocno obciażać kręgosłupa, zawsze można użyć mniejszych obciążeń) :)Gosia Gowarzewska edytował(a) ten post dnia 27.08.08 o godzinie 10:20
konto usunięte
Temat: jędrna pupa:)
Gosia Gowarzewska:a możesz rozwinąć temat? :)
pilates, który wzmocni też mięsnie przykręgosłupie, plus ABS (nie powinien mocno obciażać kręgosłupa, zawsze można użyć mniejszych obciążeń) :)Gosia Gowarzewska edytował(a) ten post dnia 27.08.08 o godzinie 10:20
Gosia G Uniwersytet Łódzki
Temat: jędrna pupa:)
Pilates jest to system ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń Pilatesa zapobiega jego urazom, poprawia elastyczność ciała oraz wysmukla sylwetkę. Dodatkowo zajęcia ABS o których już wspomniałam są treningiem skoncentrowanym na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała oraz lepsze napięcie mięśniowe. Do ćwiczeń używane są obciążniki na kostki oraz tubing (inaczej krótka guma). Oprócz ćwiczeń w pozycjach wysokich, wykonuje się także trening leżąc na matach.Więc jeśli są problemy z kręgosłupem to połączenie tych dwóch rodzajów zajęć myślę, że przyniosło by oczekiwane rezultaty. :)Gosia Gowarzewska edytował(a) ten post dnia 28.08.08 o godzinie 00:31
konto usunięte
Temat: jędrna pupa:)
Gosia Gowarzewska:dzięki wielkie, poczytam o tym!
Pilates jest to system ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń Pilatesa zapobiega jego urazom, poprawia elastyczność ciała oraz wysmukla sylwetkę. Dodatkowo zajęcia ABS o których już wspomniałam są treningiem skoncentrowanym na modelowaniu mięśni brzucha, pośladków oraz ud. Wzmocnienie tych partii powoduje ujędrnienie ciała oraz lepsze napięcie mięśniowe. Do ćwiczeń używane są obciążniki na kostki oraz tubing (inaczej krótka guma). Oprócz ćwiczeń w pozycjach wysokich, wykonuje się także trening leżąc na matach.Więc jeśli są problemy z kręgosłupem to połączenie tych dwóch rodzajów zajęć myślę, że przyniosło by oczekiwane rezultaty. :)Gosia Gowarzewska edytował(a) ten post dnia 28.08.08 o godzinie 00:31
mam problem, bo większość cwiczeń powoduje, że na drugi dzień nie mogę się ruszyć.
pozostaje rower i basen, a na to niestety nie mam zbytnich możliwości, bo wychowuję sama maleńkiego skarbeczka mojego:)
Dariusz
Dąbrowski
Szukasz inwestora?
Zadzwoń.
Temat: jędrna pupa:)
opcjonalnie pozostają zabiegi, np. body mix:http://www.estemedia.pl/artykuly.php?dzial1=71&dzial2=...
Justyna
Czopik
Specjalista ds.
zwrotów, LG
Electronics Polska
Sp. z o.o.
Temat: jędrna pupa:)
Osobiście polecam ćwiczenia na steperku i bieganie. Naprawdę są bardzo pomocne. Po trzech miesiącach chodzenia na steperze (co prawda bardzo intensywnego treningu) pośladki podniosły się w widoczny sposób do góry.Jeśli chodzi o kremiki i balsamiki, to najlepszs jest zwykła oliwka dla dzieci.
W przypadku braku czasu steper można zastąpić chodzeniem po schodach i np. porannym bieganiem.
Krzysztof Jarzyna Wolny ptak
Temat: jędrna pupa:)
Kurczę... chyba sex jest dobry na każdą część ciała :)Podobne tematy
Następna dyskusja:
