Temat: Jak zdrowo przytyć?
oj dziewczyny
po pierwsze należy znależć przyczynę, dlaczego moja sylwetka jest taka szczupła, dlaczego jej brakuje trochę krągłości...
czy problem lezy w genach, czy jest to objaw jakiejś choroby
polecam na początek zrobić morfologię, OB, pogadac z lekarzem rodzinnym, albo psychologiem. szczypła sylwetka może być efektem stresów, zbyt dużych ambicji zawodowych (że nawet nie mam kiedy jeść). niewylkuczona będzie konsultacja z gastrologiem, czy endokrynologiem.jezeli chodzi o dietę, to ... to, od czego tyje nasza sąsiadka, wcale nie musi wywołac u nas takiej samej reakcji. dietę dobiera sie indywidualnie do potrzeb organizmu, uwzględniając tryb życia, ile pracujemy, czy nie mamy problemy z krążeniem. wazne jest by posiłki przyjmowac regularnie, wtedy pilnujemy tego, co jemy i ile jemy. dobrze sobie prowadzić "dziennik pokładowy", w którym zapisujemy co, kiedy i ile jemy. ale nie wchodźmy na wagę 2 razy dziennie, bo można wylądować na oddziale psych. :/
i nie rezygnujmy mimo wszystko z ruchu, w tym przypadku polecam jogę.
więcej mi sie pisać nie chce, bo jest późno.
pozdrawiam wszystkie kruszyny :)